هر آنچه در مورد واتسو درمانی می دانید
محتوا
- چگونه کار می کند؟
- آن برای چه کاری استفاده می شود؟
- چه فوایدی دارد؟
- کاهش درد
- اضطراب را کاهش می دهد
- تحرک مفصلی افزایش یافته است
- آیا عوارض جانبی دارد؟
- یک جلسه معمول واتسو شامل چه مواردی است؟
- چگونه یک متخصص واتسو پیدا کنیم
- خط آخر
واتسو نوعی آب درمانی است که به آن آب درمانی نیز می گویند. شامل کشش ، ماساژ و فشار خون در آب گرم است.
اصطلاح "واتسو" از کلمات "آب" و "شیاتسو" آمده است. شیاتسو نوعی ماساژ سنتی ژاپنی است که برای تقویت آرامش از طب فشاری استفاده می کند. در ژاپنی شیاتسو به معنی "فشار انگشت" است.
واتسو توسط هارولد دول ، ماساژ درمانی ، در سال 1980 ایجاد شد. دال مشاهده کرد که ماهیچه ها و بافت های مشتریانش راحت تر در آب شل می شوند. به نوبه خود ، او دریافت که تکنیک های شیاتسو وقتی در آب انجام می شود ، م moreثرتر است.
به طور کلی ، واتسو درمانی برای تسکین درد و ناراحتی ناشی از انواع بیماری ها استفاده می شود. ایده این است که مقاومت در برابر آب تنش جسمی را آرام می کند و آرامش را تقویت می کند ، که از سلامتی کلی پشتیبانی می کند.
چگونه کار می کند؟
واتسو درمانی در استخر یا وان آبگرم انجام می شود. آب تا دمای 95 درجه فارنهایت (35 درجه سانتیگراد) گرم می شود ، که نزدیک به همان درجه حرارت پوست شما است.
در طول واتسو ، یک درمانگر بدن شما را به آرامی در آب حرکت می دهد. این به عنوان هیدروتراپی غیرفعال شناخته می شود ، زیرا شما نیازی به انجام فعال حرکات ندارید.
درمانگر شما با شما در آب است. آنها بدن شما را با حرکات خاصی حرکت می دهند ، که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- پیچش ملایم
- گهواره یا گهواره
- کشش
- ماساژ نقاط فشار
هدف این است که تنگی عضله و بافت فاشیا را آزاد کنید. این همچنین به منظور ترویج جریان سالم انرژی یا qi است.
واتسو معمولاً در محیطی آرام برای افزایش آرامش انجام می شود. بسیاری از درمانگران واتسو در طول جلسه موسیقی آرامبخش پخش می کنند.
آن برای چه کاری استفاده می شود؟
به عنوان یک روش درمانی ، از واتسو برای کاهش درد و تنش استفاده می شود. مردم همچنین از آن برای تقویت حرکت بدنی و تحرک مفصلی استفاده می کنند.
ممکن است برای افرادی که دارای موارد زیر هستند:
- تنش عضلانی
- درد کمر
- درد مزمن
- فیبرومیالژیا
- ناراحتی در دوران بارداری
- اختلال استرس پس از سانحه
- اضطراب
- افسردگی
- اختلالات خواب
- شرایط مربوط به استرس
- شرایط عصبی (مانند مولتیپل اسکلروزیس)
- آسیب نخاعی
- توانبخشی آسیب
چه فوایدی دارد؟
اگرچه واتسو از سال 1980 مورد استفاده قرار گرفته است ، اما به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است. تا به امروز ، مزایای مبتنی بر شواهد عبارتند از:
کاهش درد
تحقیقات نشان داده است که رابطه مثبتی بین واتسو و تسکین درد وجود دارد. در یک مطالعه کوچک در سال 2015 ، 9 زن باردار سالم بعد از درمان واتسو سطح درد کمتری را تجربه کردند. محققان دلیل این امر را تأثیر درمانی غوطه وری در آب بر اثر ضربه می دانند.
یک مطالعه در سال 2013 نتایج مشابهی را نشان داد. پس از اتمام 15 جلسه واتسو ، 12 نفر مبتلا به فیبرومیالژیا علائم کمتری از درد را گزارش کردند. در مطالعه ای در سال 2019 ، گروهی از کودکان مبتلا به آرتریت نوجوانان نیز پس از دریافت واتسو درد کمتری را تجربه کردند.
این ممکن است با تأثیر آب بر روی گیرنده های درد ، که به آن مفصل گیرنده ها نیز گفته می شود ، توضیح داده شود. طبق a ، فشار و ویسکوزیته آب باعث کاهش تحریک این گیرنده ها می شود که درک درد را کاهش می دهد.
شناوری آب همچنین باعث کاهش نیروی جاذبه روی عضلات می شود و باعث شل شدن عضلات می شود. این منجر به کاهش سطح درد می شود.
اضطراب را کاهش می دهد
به طور کلی ، درد اضطراب را افزایش می دهد. با این حال ، واتسو با کنترل درد می تواند به رفع اضطراب کمک کند.
در گزارش کوچک موردی در سال 2014 ، فردی با اختلالات گیجگاهی فکی ، بعد از واتسو سطح اضطراب کمتری را تجربه کرد. محققان این مزیت را با تأثیر مفید واتسو بر درد مرتبط دانستند.
ارتباط بین درد و اضطراب نیز ممکن است در جهت عکس عمل کند. به گفته محققان ، اضطراب و استرس می تواند درک درد را بدتر کند ، اما درمان های آرامش بخش ، مانند واتسو ، می توانند به بهبود درد درک شده کمک کنند.
زنان باردار در مطالعه 2015 که قبلا ذکر شد ، پس از اتمام واتسو نیز بهبود خلق و خوی را تجربه کردند.
علاوه بر این ، در یک گزارش مورد 2018 ، یک زن پس از یک تصادف جدی موتور سیکلت ، واتسو را به عنوان توانبخشی دریافت کرد. او پس از درمان ، همراه با احساس آرامش بیشتر با بدن ، "آزادسازی عاطفی" را تجربه کرد.
اگرچه این یافته ها دلگرم کننده است ، اما توجه به این نکته بسیار مهم است که این مطالعات بسیار کم است. برای درک بهتر ارتباط بین واتسو و اضطراب ، تحقیقات بیشتری لازم است.
تحرک مفصلی افزایش یافته است
مانند سایر انواع آب درمانی ، واتسو نیز ممکن است به بهبود دامنه حرکتی مفصل کمک کند.
در مطالعه 2019 که در بالا ذکر شد ، 46 کودک مبتلا به آرتریت نوجوانان یا هیدروتراپی معمولی یا واتسو دریافت کردند. محققان دامنه حرکتی مشترک شرکت کنندگان را قبل و بعد از درمان تجزیه و تحلیل کردند.
آنها از نظر آماری اختلاف معنی داری بین دو روش درمانی پیدا نکردند ، که نشان می دهد واتسو ممکن است مزایای مشابه آب درمانی سنتی داشته باشد.
اما محققان همچنین اذعان کردند که حرکات فعال آب درمانی معمولی ممکن است برای آرتروز نوجوان ایده آل نباشد. منفعل بودن واتسو ممکن است تسکین بهتری ایجاد کند.
اگرچه مطالعات بیشتری برای کشف چگونگی کمک واتسو به طور خاص به تحرک مفصل لازم است ، به طور کلی آب درمانی برای بهبود دامنه حرکتی مفصل توصیه می شود.
آیا عوارض جانبی دارد؟
واتسو اشکالاتی دارد. به عنوان یک روش منفعل درمانی ، شما نمی توانید بدن خود را به طور فعال در طول درمان حرکت دهید. شما باید مایل باشید که به یک درمانگر اجازه دهید این کار را برای شما انجام دهد.
همچنین شما می توانید از نزدیک با درمانگر تماس بگیرید. برای برخی ، این ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشد.
در صورت داشتن موارد زیر باید از واتسو اجتناب کنید:
- تب
- صرع کنترل نشده
- مشکلات جدی قلبی
- زخم های باز
- عفونت های پوستی
- مشکلات جدی دستگاه ادراری
- بی اختیاری روده
- بیماری تنفسی
- آلرژی به مواد شیمیایی استخر
این شرایط ممکن است با آب درمانی بدتر یا پیچیده شود.
در صورت داشتن موارد زیر ، درمانگر شما نیز باید اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهد.
- پوکی استخوان
- مشکلات ستون فقرات
- مشکلات تعادل
اگر باردار هستید ، بهتر است قبل از امتحان واتسو با پزشک خود صحبت کنید. بسیاری از افراد باردار احساس آرامش در شناور شدن در آب هنگام حمل کودک را دوست دارند ، اما ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند کاندیدای مناسبی برای این نوع درمان باشد.
یک جلسه معمول واتسو شامل چه مواردی است؟
جلسه Watsu شما با توجه به شرایط خاص شما تنظیم می شود. این شامل ماساژ ، کشش و حرکاتی است که برای کاهش علائم شما طراحی شده است.
اگرچه جلسات واتسو بسته به نیازهای خاص متفاوت خواهد بود ، اما آنچه شما می توانید به طور معمول در طول یک جلسه انتظار داشته باشید:
- ممکن است درمانگر شما را مجبور کند که از وسایل شناور روی دستها یا پاها استفاده کنید.
- وارد آب خواهید شد و روی پشت خود شناور خواهید شد. پشت سر و زانوها به طور معمول در بازوهای درمانگر قرار می گیرند.
- درمانگر شما به آرامی می چرخد و بدن را در دایره های بزرگ حرکت می دهد.
- درمانگر شما بین کشیدن بازوها و کشیدن آنها به داخل متناوب ، شما را در آب به عقب و جلو منتقل می کند.
- درمانگر شما دستها و پاهای شما را با الگوهای تکراری و ملایم دراز می کند. آنها همچنین ممکن است قسمت های مختلف بدن شما را خم کرده ، بلند کرده یا بچرخانند.
- آنها ممکن است سر شما را روی شانه خود بگذارند و شما را به صورت حلقه های بزرگ حرکت دهند.
- در طول جلسه ، درمانگر شما نقاط فشار روی بدن شما را ماساژ می دهد.
معمولاً یک جلسه تنها حدود یک ساعت طول می کشد.
چگونه یک متخصص واتسو پیدا کنیم
اگر می خواهید واتسو را امتحان کنید ، مهم است که با یک پزشک آموزش دیده و دارای مجوز کار کنید. برای اطمینان از اینکه مجوز درمانی در حال حاضر مجاز است ، می توانید با هیئت دولت ایالت خود مشورت کنید.
اگر درد دارید یا می خواهید از یک بیماری خاص کمک بگیرید ، سعی کنید یک درمانگر را پیدا کنید که تجربه آن بیماری یا نوع درد را داشته باشد.
برای یافتن یک درمانگر واتسو ، می توانید جستجو کنید:
- واتسو دات کام
- کتاب ماساژ
- SpaFinder
همچنین می توانید با مکان های زیر تماس بگیرید و از آنها بخواهید که آیا واتسو را ارائه می دهند:
- آبگرم محلی
- مراکز سلامتی
- کلینیک های آب درمانی
خط آخر
در واتسو درمانی ، یک درمانگر بدن شما را به آرامی در آب گرم حرکت می دهد. آنها همچنین ماساژ و طب فشاری را بر اساس شیاتسو انجام می دهند. طبیعت منفعل و تسکین دهنده واتسو ممکن است به کاهش درد و اضطراب کمک کند.
تحقیقات زیادی در مورد این نوع درمان وجود ندارد. با این حال ، واتسو به طور گسترده ای برای بازسازی آسیب ها و مدیریت شرایطی مانند فیبرومیالژیا ، مولتیپل اسکلروزیس و اضطراب استفاده می شود.
قبل از امتحان واتسو ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید برای شما بی خطر است.
مقاله های اخیر
چرا قهوه شما را مدفوع می کند؟
