3 راه ترسناک مشق شب به سلامتی خانواده شما آسیب می رساند

محتوا

• 1. ممکن است کارهای خانه با افزایش وزن در ارتباط باشد
• 2. مشق شب می تواند باعث مشکلات جسمی شود
• 3- تکالیف در کل خانواده تأثیر می گذارد
• نکات مفید خانه

همانطور که فرزندان من بزرگتر شدند ، ما به آرامی پاهای خود را درون استخر که کارهای خانگی بی پایان است فرو کردیم. در بیشتر موارد ، من واقعاً از اینکه مدرسه مدرسه کودکان ما چگونه کارهای خانه را انجام داده ، خوشحالم. تاکنون مبلغ زیادی وجود ندارد ، به فرزندانم اجازه می دهم از مدرسه به خانه بیایند و به درستی فشرده شوند و بازی کنند.

با این حال ، به نظر نمی رسد که تجربه ما یک امر عادی باشد. دو سال پیش ، یک مطالعه در ژورنال آمریکایی خانواده درمانی ، نشان داد که اکثر کودکان ، حتی در سال های ابتدایی ، مشق شب را به طور چشمگیری می گیرند.

توصیه های تعیین شده توسط انجمن ملی آموزش و پرورش بیان می کند که یک کودک برای هر کلاس باید 10 دقیقه تکالیف داشته باشد. بنابراین کودک در کلاس اول می تواند انتظار 10 دقیقه مشق شب ، کودک در کلاس دوم ، 20 دقیقه و غیره را داشته باشد.

با این حال ، بیشتر کودکان در ایالات متحده بسیار بیشتر از این می شوند. و حقیقت نگران کننده این است که وقتی کار در خانه انجام می شود ، بیش از حد ممکن است به سلامتی کودک شما آسیب برساند. در اینجا برخی از راه هایی که می تواند کار منزل را در سلامتی فرزندان و خانواده شما تأثیر بگذارد ، آورده شده است.

1. ممکن است کارهای خانه با افزایش وزن در ارتباط باشد

وقتی کودکان به خانه می آیند تا بلافاصله در خانه برای انجام کارهای خانه مستقر شوند ، حدس بزنید که چه کاری انجام نمی دهند؟ فعال بودن.

در یک مطالعه مشخص شد که برخی از کودکانی که خود گزارش داده اند هر شب 30 دقیقه یا بیشتر از کارهای خانه مشغول هستند ، همچنین در مورد میزان استرس بالا گزارش شده اند. پسران در این مطالعه که میزان استرس بالاتری را گزارش کرده بودند نسبت به افرادی که استرس کمتری را گزارش کرده بودند ، اضافه وزن داشتند. محققان معتقدند که استرس ، ممکن است باعث ایجاد تغییرات هورمونی در افزایش وزن شود. هورمون های آزاد شده در هنگام استرس بدن یا خوابیده باعث افزایش وزن می شوند زیرا بدن فکر می کند خطر دارد. سپس سعی می کند با ذخیره چربی منبع انرژی خود را حفظ کند. استرس زیاد ناشی از مشاغل بیش از حد در خانه ، همراه با کاهش طبیعی فعالیت بدنی ، می تواند به افزایش همه گیر چاقی در جوانان کشور ما کمک کند.

2. مشق شب می تواند باعث مشکلات جسمی شود

سلامت روان و سلامت جسمی ما به هم مرتبط هستند ، بنابراین شما نمی توانید بدون دیگری یکی را نداشته باشید. یک مطالعه در استنفورد نشان داد که کار بیش از حد خانه در نوجوانان (گاهی اوقات بیش از سه ساعت در روز!) به مشکلات سلامتی جسمی و همچنین استرس زیاد و خواب مختل شده مرتبط است. این یک چرخه شرور است.

انجمن روانشناسی آمریکا توضیح می دهد که کارهای بیش از حد خانگی که باعث کمبود خواب می شوند با تعداد بیشماری از پیامدهای بهداشتی ترسناک مرتبط است ، از جمله:

• افزایش میزان سوء مصرف مواد
• تصادف ماشین
• افسردگی
• خودکشی کردن
• دفاع سیستم ایمنی بدن را کاهش داد

3- تکالیف در کل خانواده تأثیر می گذارد

همانطور که احتمالاً از قبل به خوبی آگاه هستید ، تکالیف برای فرزند شما می تواند تمام خانواده را تحت فشار قرار دهد. مطالعات نشان می دهد هرچه بچه های مشق شب بیشتر باشند ، والدین و مراقبان استرس بیشتری را تجربه می کنند. و مارپیچ رو به پایین ادامه دارد. به نوبه خود ، استرس به بقیه خانواده نیز تمایل دارد. من می دانم که وقتی من سعی می کنم شام را بپزم ، برای روز بعد ناهار را بسته بندی کنم و لباس های شسته شده را انجام دهم تا دخترم پتو مورد علاقه خود را برای خواب با آن شب داشته باشد ، بسیار استرس زا است که سعی کنید برای نشستن و تمرکز کافی برای فهمیدن ریاضی کلاس سوم. (و بله ، اعتراف می کنم ، گیج کننده است ، خوب؟)

همین مطالعه همچنین نشان داد که تکالیف می تواند برای والدینی که (مانند من) ممکن است استرس زا باشند ، واقعاً در توانایی های آنها در کمک به فرزندان خود در زمینه های خاص موضعی شک دارند. بنابراین ، اگر شما به عنوان یک کودک با ریاضی تلاش کردید ، کمک به فرزند خود در انجام تکالیف ریاضی خود ، به عنوان والدین ، ​​ستاره ای ترین لحظه شما نخواهد بود. فقط معنی داره متأسفانه ، این می تواند استرس بیشتری برای شما و فرزند شما ایجاد کند.

نکات مفید خانه

بارها و بارها ، مطالعات نشان می دهد که تکالیف اضافی در بهبود عملکرد دانشگاهی مؤثر نیست. علاوه بر این ، با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت ، از جمله استرس ، افزایش وزن و عملکرد ضعیف شناختی مرتبط است. اگر با مدرسه‌ای در حال مشاجره هستید که بار زیاد مشق شب را روی فرزندانتان قرار دهد ، در اینجا نکات مفیدی وجود دارد:

• در مدرسه درگیر انجمن والدین شوید.
• برای بحث در مورد سیاست های تکالیف مدرسه ، با مدیر تشکیل جلسه دهید.
• اگر نمی توانید میزان مشق شب را که کودک دریافت می کنید تغییر دهید ، تقویم خانوادگی خود را مجدداً ارزیابی کنید تا ببینید اتاق دیگری برای جابجایی فعالیت ها وجود دارد یا خیر. آیا کودک در سن ابتدایی شما واقعاً به آن درس های فوتبال احتیاج دارد؟ آیا می توانید کارهای دیگری را واگذار کنید؟

نکته آخر این است که قرار دادن خانواده در اولویت ممکن است به دلایل زیادی از جمله سلامتی خود شما مفید باشد.

Chaunie Brusie ، B.S.N. ، یک پرستار ثبت نام شده با تجربه در زمینه زایمان و زایمان ، مراقبت های ویژه و مراقبت های طولانی مدت است. او به همراه همسر و چهار فرزندش در میشیگان زندگی می کند و نویسنده کتاب Tiny Blue Lines است.