6 راهی که می توانید پشتیبانی از آرتروز پسوریازیس پیدا کنید

محتوا

• 1. منابع آنلاین و گروههای پشتیبانی
• 2. یک شبکه پشتیبانی ایجاد کنید
• 3. با پزشک خود باز باشید
• 4- به دنبال مراقبت های بهداشت روان باشید
• 5. پشتیبانی محلی
• 6. آموزش
• بردن

بررسی اجمالی

اگر مبتلا به آرتریت پسوریازیس (PsA) تشخیص داده شده باشید ، ممکن است دریابید که مقابله با خسارات عاطفی بیماری می تواند به همان اندازه درمان علائم جسمی دردناک و گاهی اوقات ناتوان کننده آن دشوار باشد.

احساس ناامیدی ، انزوا و ترس از وابستگی به دیگران تنها برخی از احساساتی است که ممکن است تجربه کنید. این احساسات می تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود.

اگرچه ممکن است در ابتدا چالش برانگیز باشد ، در اینجا شش راهی وجود دارد که می توانید برای کنار آمدن با PsA پشتیبانی بیشتری پیدا کنید.

1. منابع آنلاین و گروههای پشتیبانی

منابع آنلاین مانند وبلاگ ها ، پادکست ها و مقاله ها اغلب آخرین اخبار مربوط به PsA را نشان می دهند و می توانند شما را با دیگران ارتباط دهند.

بنیاد ملی پسوریازیس اطلاعاتی در مورد PsA ، پادکست ها و بزرگترین جامعه آنلاین افراد مبتلا به پسوریازیس و PsA دارد. می توانید س questionsالاتی راجع به PsA در خط راهنمای آن ، مرکز پیمایش بیمار بپرسید. بنیاد را می توانید در فیس بوک ، توییتر و اینستاگرام نیز پیدا کنید.

بنیاد آرتروز همچنین در وب سایت خود اطلاعات متنوعی درباره PsA شامل وبلاگ ها و سایر ابزارها و منابع آنلاین برای کمک به شما در درک و مدیریت شرایط خود دارد. آنها همچنین دارای یک فروم آنلاین به نام Arthritis Introspective هستند که مردم سراسر کشور را به هم متصل می کند.

گروه های پشتیبانی آنلاین می توانند با اتصال شما به افرادی که تجربیات مشابهی را تجربه می کنند ، راحتی شما را فراهم کنند. این ممکن است به شما کمک کند تا کمتر احساس انزوا کنید ، درک خود را از PsA بهبود ببخشید و در مورد گزینه های درمانی نظرات مفیدی دریافت کنید. فقط توجه داشته باشید که اطلاعاتی که دریافت می کنید نباید جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود.

اگر می خواهید یک گروه پشتیبانی را امتحان کنید ، ممکن است پزشک شما یک گروه مناسب را توصیه کند. درباره پیوستن به هر گروهی که نویدبخش بیماری شما یا هزینه های بالایی برای عضویت در آن هستند ، دو بار فکر کنید.

2. یک شبکه پشتیبانی ایجاد کنید

حلقه ای از خانواده و دوستان نزدیک را ایجاد کنید که شرایط شما را درک کنند و در صورت لزوم به شما کمک کنند. چه با کارهای منزل همراه باشید و چه وقتی که احساس کمبود می کنید برای گوش دادن در دسترس باشید ، می توانند زندگی را کمی بهتر کنند تا زمانی که علائم شما بهبود یابد.

بودن در کنار مراقبت از افراد و گفتگو علنی درباره نگرانی های خود با دیگران می تواند به شما کمک کند تا اطمینان بیشتری داشته باشید و انزوای کمتری داشته باشید.

3. با پزشک خود باز باشید

روماتولوژیست شما ممکن است علائم اضطراب یا افسردگی را در قرارهای شما نبیند. بنابراین ، مهم است که به آنها بگویید چه احساسی دارید. اگر آنها از شما احساس می کنند ، با آنها باز و صادق باشید.

بنیاد ملی پسوریازیس از بیماران مبتلا به پسوریازیس می خواهد که صریحاً درباره مشکلات عاطفی خود با پزشکان صحبت کنند. سپس پزشک می تواند در مورد بهترین روش تصمیم گیری ، مانند ارجاع شما به یک متخصص بهداشت روان ، تصمیم بگیرد.

4- به دنبال مراقبت های بهداشت روان باشید

طبق یک مطالعه در سال 2016 ، بسیاری از افراد مبتلا به PsA که خود را افسرده توصیف کرده بودند ، از افسردگی خود پشتیبانی دریافت نکردند.

شرکت کنندگان در این مطالعه دریافتند که نگرانی های آنها اغلب رد می شود یا از دید اطرافیان پنهان می ماند. محققان پیشنهاد کردند که بیشتر روانشناسان ، به ویژه افرادی که علاقه مند به روماتولوژی هستند ، باید در درمان PsA نقش داشته باشند.

اگر با مشکلات روحی روبرو هستید علاوه بر متخصص روماتولوژی ، به دنبال یک روانشناس یا درمانگر برای پشتیبانی باشید. بهترین راه برای احساس بهتر این است که به پزشکان خود اطلاع دهید که چه احساساتی را تجربه می کنید.

5. پشتیبانی محلی

ملاقات با افراد جامعه خود که PsA نیز دارند فرصت خوبی برای توسعه شبکه پشتیبانی محلی است. بنیاد آرتروز دارای گروه های پشتیبانی محلی در سراسر کشور است.

بنیاد ملی پسوریازیس همچنین رویدادهایی را در سراسر کشور برگزار می کند تا بودجه لازم را برای تحقیقات PsA جمع آوری کند. حضور در این رویدادها را برای افزایش آگاهی از PsA و ملاقات با افرادی که این بیماری را دارند نیز در نظر بگیرید.

6. آموزش

تا آنجا که می توانید در مورد PsA بیاموزید تا بتوانید دیگران را در مورد این شرایط آموزش دهید و هر کجا که بروید آگاهی را در مورد آن افزایش دهید. در مورد همه روش ها و روش های درمانی مختلف اطلاعات کسب کنید و یاد بگیرید که چگونه همه علائم و نشانه ها را تشخیص دهید. همچنین راهکارهای خودیاری مانند کاهش وزن ، ورزش یا ترک سیگار را بررسی کنید.

تحقیق در مورد همه این اطلاعات باعث می شود تا اطمینان بیشتری داشته باشید ، در عین حال به دیگران کمک می کند آنچه را که می گذرانید درک و همدلی کنند.

بردن

وقتی با علائم جسمی PsA دست و پنجه نرم می کنید ، احساس خستگی می کنید ، اما نیازی به گذراندن آن به تنهایی نیست. هزاران نفر دیگر در آنجا هستند که برخی از چالش های مشابه شما را پشت سر می گذارند. دریغ نکنید که با خانواده و دوستان خود تماس بگیرید و بدانید که همیشه یک انجمن آنلاین برای حمایت از شما وجود دارد.