چه عواملی باعث می شود بزرگسالان و کودکان با گریه از خواب بیدار شوند؟

محتوا

• بیدار شدن از خواب گریه کردن
• کابوس
• ترور شب
• غم و اندوه
• غم و اندوه دفن شده
• افسردگی
• تنوع روحی روزانه
• انتقال بین مراحل خواب
• پاراسمونی
• استرس و اضطراب
• بیماری پزشکی زمینه ای
• بیدار شدن از خواب با گریه در بزرگسالان
• خوابیدن در بزرگسالان
• بیدار شدن از خواب گریه
• غذای آماده

خواب باید یک زمان آرام باشد در حالی که بدن برای روز آینده استراحت می کند و دوباره شارژ می شود. با این حال ، هر تعداد شرایط جسمی و روانی می تواند خواب شما را قطع کرده و باعث شود شما با گریه از خواب بیدار شوید.

گریه در خواب در هر سنی می تواند یک تجربه بسیار ناراحت کننده باشد ، چه ناشی از یک کابوس باشد و حتی اگر مطمئن نیستید که چه چیزی باعث گریه می شود.

بیدار شدن از خواب گریه کردن

نوزادان غالباً شب ها گریه می کنند به این دلیل که از خواب عمیق به مرحله خواب سبک تری منتقل شده اند. برای بزرگسالان ، یک اختلال خلقی یا احساس عاطفی شدید می تواند باعث اشک در هنگام خواب شود.

طیف گسترده ای از دلایل بالقوه بیدار شدن از خواب گریه وجود دارد که برخی از آنها ممکن است در کودکان خردسال و بزرگسالان رخ دهد.

کابوس

خواب های ترسناک اجتناب ناپذیر هستند و آنها می توانند در هر سنی و در هر شب به ذهن خواب شما حمله کنند. گرچه کابوس ها در جوانی بیشتر دیده می شوند ، اما بسیاری از بزرگسالان هنوز کابوس می بینند. کابوس ها اغلب مربوط به استرس در زندگی ما هستند و ممکن است به عنوان روشی برای کار کردن در شرایط ناراحت کننده از روز یا پیش بینی چالش های پیش رو باشد.

ترور شب

برخلاف کابوس ، وحشت شب تجربه هایی است که اکثر مردم پس از بیدار شدن به یاد نمی آورند. آنها همچنین می توانند در محل خوابیدن یا راه رفتن در محل خوابیدن به هم بریزند.

وحشت شبانه که به عنوان وحشت خواب نیز شناخته می شود ، از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد ، هرچند ممکن است حتی بیشتر طول بکشد. حدود 40 درصد کودکان وحشت شبانه را تجربه می کنند ، در حالی که درصد بزرگسالانی که آنها را دارند بسیار کمتر است.

غم و اندوه

غم و اندوه همراه با عزاداری یا سوگواری از دست دادن می تواند آنقدر طاقت فرسا باشد که به خواب شما حمله کند. و اگر در طول روز مشغول کار با کار ، خانواده و سایر مسئولیت ها هستید ، ممکن است احساسات ناشی از غم و اندوه فقط در هنگام خواب آزاد شوند.

غم و اندوه دفن شده

پس از یک ضرر غم انگیز ، ممکن است همیشه وقت خود را برای غصه خوردن به گونه ای نگذارید که به شما در پردازش این احساسات کمک کند. علاوه بر گریه هنگام بیدار شدن از خواب و سایر مشکلات خواب ، علائم غم و اندوه دفن شده یا "مسدود شده" می تواند شامل مشکلات تصمیم گیری ، افسردگی ، اضطراب و احساس این باشد که وزن شما کم است و از انرژی کافی برخوردار نیستید.

افسردگی

مانند غم و اندوه ، افسردگی معمولاً با احساس غم و اندوه همراه است. اما برخلاف غم و اندوه ، که معمولاً موقتی است و اغلب می توان آن را در یک رویداد خاص مانند مرگ یک عزیز جستجو کرد ، افسردگی به عنوان یک احساس مبهم و طولانی مدت است.

از جمله بسیاری از علائم احتمالی افسردگی ، تغییر در خواب و عادات غذایی است. کناره گیری از دوستان ، خانواده و فعالیتهایی که زمانی لذت بخش بودند. و گریه های غیرقابل توضیح.

تنوع روحی روزانه

اگر تمایل دارید که گریه کنید و به ویژه صبح ناچیز احساس می کنید که فقط با گذشت روز می توانید چشم انداز خود را بهبود ببخشید ، ممکن است نوعی افسردگی به نام تغییر روحیه روزانه داشته باشید. افسردگی صبحگاهی نیز نامیده می شود ، به نظر می رسد که با مشکلات ریتم شبانه روزی مرتبط است - ساعت بدن که الگوهای خواب و هورمون هایی را که بر خلق و خو و انرژی تأثیر می گذارد تنظیم می کند.

انتقال بین مراحل خواب

در طول شب پنج مرحله خواب را پشت سر می گذارید ، از خواب سبک تر به خواب سنگین تر تا خواب سریع حرکت چشم (REM) دوچرخه سواری می کنید و بارها و بارها به یک مرحله سبک تر می روید.

بیشتر اوقات انتقال بین مراحل خواب مورد توجه قرار نمی گیرد. با این حال ، در نوزادان و کودکان نوپا ، انتقال می تواند ناراحت کننده باشد ، فقط به این دلیل که تغییر در وضعیت آنها را نشان می دهد که هنوز درک نمی کنند یا هنوز نمی توانند آن را نادیده بگیرند.

به عنوان مثال ، اگر کودک شما همیشه با بطری به خواب می رود و سپس نیمه شب و بدون بطری از خواب بیدار می شود ، ممکن است فریاد بزنند زیرا چیزی در خواب معمول وجود ندارد. کودک شما ممکن است کاملاً بیدار نباشد ، اما ممکن است این احساس را داشته باشد که چیزی طبیعی نیست.

پاراسمونی

اختلالات خواب ، مانند خواب پیاده روی و اختلال رفتار خواب REM (وضعیتی که در آن فرد اساساً رویایی را انجام می دهد در حالی که هنوز خواب است - صحبت کردن و حرکت کردن ، گاهی پرخاشگرانه) ، تحت اصطلاح چتر "پارازومنیا" قرار می گیرد.

قسمت های پاراسمونی می توانند در هر زمان از چرخه خواب رخ دهند. آنها تمایل به دویدن در خانواده ها دارند ، بنابراین ممکن است یک علت ژنتیکی وجود داشته باشد.

استرس و اضطراب

استرس و اضطراب از بسیاری جهات می تواند کودک یا بزرگسال را تحت تأثیر قرار دهد ، از جمله گریه در خواب و تغییرات روحی. احساس اضطراب و ندانستن چگونگی کنترل احساسات ممکن است باعث شود شما بیشتر از حالت عادی گریه کنید ، چه هنگام بیدار شدن و چه در طول روز.

بیماری پزشکی زمینه ای

نوزادی با اختلال تنفسی مانند آسم یا ریفلاکس اسید که باعث سوزش معده می شود ، ممکن است با گریه از ناراحتی جسمی بیدار شود.

بزرگسالان به دلیل درد یا ناراحتی ممکن است کمتر با گریه بیدار شوند. اما شرایطی مانند درد مزمن کمر یا سرطان می تواند آنقدر شدید شود که با گریه از خواب بیدار شوید.

برخی از بیماری های چشمی مانند ورم ملتحمه یا آلرژی می توانند باعث خوابیدن چشم در هنگام خواب شوند. گرچه این از نظر احساسی گریه نمی کند ، اما علامتی است که می تواند تولید اشک شما را افزایش دهد.

بیدار شدن از خواب با گریه در بزرگسالان

اختلالات خلقی ، مانند اضطراب و افسردگی ، بزرگترین دلیل بیدار شدن گریه در بزرگسالان است.

اگر اختلالی برای شما تشخیص داده نشده است ، بیدار شدن از خواب با گریه را به عنوان یک علامت مهم در نظر بگیرید که با پزشک در میان بگذارید.

احساسات و رفتارهای اخیر خود را بررسی کنید و به دنبال تغییراتی باشید که می تواند نشانه اختلال خلقی باشد. از دوستان یا عزیزان خود بپرسید که آیا آنها تغییراتی در رابطه با خلق و خو یا رفتار مشاهده کرده اند.

خوابیدن در بزرگسالان

هنگامی که گریه در خواب در بزرگسالان بزرگتر اتفاق می افتد ، علت آن ممکن است بیشتر از اختلال خلقی به زوال عقل مربوط باشد. با این حال ، می تواند ترکیبی از عوامل باشد. بزرگترهای مسن به راحتی تحت تأثیر تغییر یا استرس عاطفی قرار می گیرند ، بنابراین ممکن است شب ها گریه کنند.

همچنین ، بیماری های جسمی ، مانند آرتروز یا سایر بیماری های وابسته به سن ، ممکن است درد زیادی ایجاد کند که در نتیجه آن اشک ایجاد می شود.

اگر شما یا یک عزیز بزرگتر تا حدودی به طور منظم گریه در خواب را تجربه می کنید ، با یک پزشک صحبت کنید. یک شرایط جسمی یا عاطفی ممکن است در این رفتار جدید نقش داشته باشد.

بیدار شدن از خواب گریه

درمان مناسب برای گریه در خواب به علت آن بستگی دارد.

اگر کودک شما مرتب با گریه از خواب بیدار می شود ، به پزشک متخصص اطفال خود بگویید. اگر مقدمات مرحله خواب مقصر باشند ، کمک به کوچولوی خود به خواب رفتن ممکن است باعث شود در طول شب مشکلی نداشته باشند. اگر مشکل یک بیماری جسمی است ، درمان موثر آن باید باعث از بین رفتن اشک شود.

در صورت بیدار شدن از خواب و گریه ، کودکان و بزرگسالان بزرگتر نیز باید از نظر شرایط پزشکی یا مشکلات روانی ارزیابی شوند. این افراد ممکن است از مراجعه به یک متخصص خواب بهره مند شوند. کابوس و پاراسمونی از اختلالات خواب هستند که می توانند درمان شوند.

اگر فکر می کنید غم و اندوه باعث اشک شما شده است ، برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود به یک مشاور مراجعه کنید. مقابله با احساسات و افکار مربوط به غم و اندوه در طول روز ممکن است به خواب بهتر شب کمک کند.

کودکان و بزرگسالانی که علائم افسردگی ، اضطراب یا استرس دارند و مدیریت آن به تنهایی بسیار دشوار است ، ممکن است از نوعی درمان بهره مند شوند. رفتار درمانی شناختی (CBT) روشی است که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد و به فرد کمک می کند تا یاد بگیرد در مورد یک موقعیت متفاوت فکر کند تا پاسخ های عاطفی و رفتاری خود را نسبت به آن تغییر دهد.

غذای آماده

اگر شما یا فرزندتان به ندرت با گریه از خواب بیدار می شوید ، این چیزی نیست که توجه پزشک یا متخصص بهداشت روانی را بخواهد. بیشتر دلایل گریه در خواب قابل کنترل هستند یا به موقع برطرف می شوند.

کودکان با وحشت شبانه تا رسیدن به سن نوجوانی تمایل به رشد بیش از حد آنها دارند.

بزرگسالانی که وحشت شبانه دارند ممکن است بیشتر دچار بیماری روانی شوند. گرچه چنین شرایطی جدی است ، اما معمولاً با درمان و پشتیبانی در خانه می توان آنها را به طور م effectivelyثر درمان کرد.