معنای واقعی داشتن شخصیت تیپ A چیست

محتوا

• برخی از خصوصیات شخصیت تیپ A چیست؟
• چه تفاوتی با شخصیت تیپ B دارد؟
• جوانب مثبت و منفی داشتن شخصیت تیپ A چیست؟
• طرفداران
• منفی ها
• نکاتی برای زندگی خوب با شخصیت تیپ A

شخصیت ها را می توان به روش های مختلفی طبقه بندی کرد. شاید شما بر اساس یکی از این رویکردها مانند شاخص Myers-Briggs Type Indicator یا Big Five inventory امتحان داده باشید.

تقسیم شخصیت ها به نوع A و نوع B یکی از روش های توصیف شخصیت های مختلف است ، اگرچه این دسته بندی را می توان بیشتر یک طیف دانست ، با A و B در انتهای مخالف. معمولاً ترکیبی از صفات نوع A و B است.

به طور کلی ، افراد با شخصیت نوع A اغلب به عنوان مشخص می شوند:

• رانده
• سخت کوش
• مصمم به موفق

آنها اغلب سریع و قاطع هستند و تمایل به انجام چند کار دارند. آنها همچنین ممکن است سطح بالایی از استرس را تجربه کنند. این امر باعث شد محققان در دهه های 1950 و 1960 پیشنهاد کنند که افراد با تیپ A دارای بیماری قلبی هستند ، هرچند بعداً این مشکل از بین رفت.

برخی از خصوصیات شخصیت تیپ A چیست؟

تعریف مشخصی از معنای داشتن شخصیت تیپ A وجود ندارد و صفات ممکن است از فردی به فرد دیگر کمی متفاوت باشد.

به طور کلی ، اگر شخصیت تیپ A دارید ، ممکن است:

• تمایل به انجام چند کار دارند
• رقابتی بودن
• جاه طلبی زیادی داشته باشید
• بسیار منظم باشید
• از اتلاف وقت بیزارم
• هنگام تأخیر بی حوصله یا تحریک شوید
• بیشتر وقت خود را صرف کار کنید
• بر اهداف خود بسیار تمرکز کنید
• هنگام مواجهه با تاخیر یا چالش های دیگر که موفقیت را تحت تأثیر قرار می دهند ، بیشتر دچار استرس می شوند

داشتن شخصیت تیپ A اغلب به این معنی است که وقت خود را بسیار ارزشمند می دانید. مردم ممکن است شما را به عنوان انگیزه ، بی تاب یا هر دو توصیف کنند. افکار و فرایندهای داخلی شما احتمالاً بر ایده های مشخص و وظایف فوری متمرکز است.

احساس فوریت در اطراف کار ممکن است شما را بر آن داشته باشد که سعی کنید چندین مسئله را همزمان با هم حل کنید ، اغلب بدون وقفه. همچنین ممکن است مستعد انتقاد از خود باشید ، به خصوص اگر مجبور باشید کاری را واگذار کنید یا احساس کنید کار خوبی انجام نداده اید.

چه تفاوتی با شخصیت تیپ B دارد؟

شخصیت تیپ B همتای شخصیت تیپ A است. مهم است که به خاطر داشته باشید که این نوع بیشتر طیف را منعکس می کنند. بیشتر مردم در جایی بین دو حد قرار می گیرند.

افرادی که شخصیت تیپ B دارند عقب نشینی بیشتری دارند. دیگران ممکن است افراد با این شخصیت را آرام و راحت توصیف کنند.

اگر شخصیت تیپ B دارید ، ممکن است:

• وقت زیادی را صرف کارهای خلاقانه یا تفکر فلسفی کنید
• هنگام انجام تکالیف یا کارها برای کار یا مدرسه کمتر عجله کنید
• وقتی نمی توانید به همه چیزهایی که در لیست کارهایتان است برسید ، استرس نداشته باشید

داشتن شخصیت تیپ B به این معنی نیست که هرگز احساس استرس نمی کنید. اما ممکن است شما در مقایسه با افراد با شخصیت نوع A اهداف خود را برآورده نکنید. همچنین ممکن است مدیریت استرس راحت تر باشد.

جوانب مثبت و منفی داشتن شخصیت تیپ A چیست؟

شخصیت بخشی از آن چیزی است که شما را به آن چه که هستید تبدیل می کند. هیچ شخصیتی "خوب" یا "بد" وجود ندارد. داشتن شخصیت تیپ A با موافقان و مخالفان خاص خود همراه است.

طرفداران

الگوهای رفتاری نوع A می تواند سودمند باشد ، به ویژه در محل کار. اگر با میل و توانایی شدید در رسیدن به اهداف خود مستقیم و قاطع باشید ، احتمالاً در نقش های رهبری به خوبی عمل خواهید کرد.

هنگامی که با یک چالش روبرو می شوید ، ترجیح می دهید به جای اینکه ساعتها با آن مشورت کنید ، سریع اقدام کنید. همچنین ممکن است آسانتر باشید که وقتی شرایط دشوار می شود به جلو بروید. این خصوصیات هم در محل کار و هم در خانه می توانند بسیار ارزشمند باشند.

منفی ها

رفتار نوع A گاهی اوقات با استرس همراه است. ممکن است طبیعی باشد که همزمان چندین پروژه را دستکاری کنید ، اما این می تواند منجر به استرس شود ، حتی اگر ترجیح می دهید کارهای زیادی به یک باره انجام شود.

سایر صفات نوع A ، مانند تمایل به ادامه کار تا زمان انجام همه کارها ، فقط بر این استرس می افزایند.

گرچه استرس گاهی اوقات برای تحت فشار قرار دادن شما در یک شرایط دشوار مفید است ، اما اگر کنترل نشود ، می تواند بر سلامت جسمی و روحی شما تأثیر بگذارد.

همچنین ممکن است تمایل بیشتری به داشتن مزاج کوتاه داشته باشید. اگر کسی یا چیزی سرعت شما را کاهش می دهد ، ممکن است با بی حوصلگی ، تحریک یا خصومت واکنش نشان دهید. این می تواند منجر به بروز مشکلاتی در روابط شخصی و شغلی شما شود.

نکاتی برای زندگی خوب با شخصیت تیپ A

به یاد داشته باشید ، داشتن شخصیت تیپ A چیز خوب یا بدی نیست. اگر فکر می کنید شخصیت تیپ A دارید ، لازم نیست نگران تلاش برای تغییر آن باشید.

با این حال ، اگر با مقادیر بالایی از استرس روبرو هستید ، توسعه برخی از روش های کنترل فشار روانی ممکن است مفید باشد ، به خصوص اگر تمایل داشته باشید که در شرایط استرس زا ، عصبانیت یا خصومت واکنش نشان دهید.

برای مقابله با استرس ، برخی از نکات زیر را امتحان کنید:

• عوامل محرک خود را پیدا کنید. هرکسی محرک استرس متفاوتی دارد. شناسایی ساده آنها قبل از اینکه به یک مسئله تبدیل شوند می تواند به شما کمک کند راه هایی برای دور زدن آنها پیدا کنید یا در معرض آنها قرار بگیرید.
• استراحت کنید. حتی اگر اجتناب از وضعیت استرس زا به طور کامل امکان پذیر نباشد ، می توانید حداقل 15 دقیقه وقت بگذارید تا نفس بکشید ، با یک دوست صحبت کنید یا از یک فنجان چای یا قهوه لذت ببرید. اگر به خودتان اختصاص دهید و کمی وقت بگذارید تا خود را جمع کنید ، می تواند با مثبت تر شدن با یک چالش روبرو شوید.
• برای ورزش وقت بگذارید. صرف هر روز 15 یا 20 دقیقه برای فعالیتی که ضربان قلب شما را بالا می برد می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی شما کمک کند. پیاده روی یا دوچرخه سواری برای کار به جای رانندگی می تواند به شما در جلوگیری از ترافیک در ساعات شلوغ کمک کند و روز خود را با انرژی بیشتر شروع کنید.
• مراقبت از خود را تمرین کنید. مهم است که از خود مراقبت کنید ، مخصوصاً وقتی استرس دارید. مراقبت از خود می تواند شامل خوردن غذاهای مقوی ، تحرک و خواب کافی و همچنین وقت گذرانی برای سرگرمی ، تنها بودن و آرامش باشد.
• تکنیک های جدید آرام سازی را بیاموزید. مدیتیشن ، کار با نفس ، یوگا و سایر فعالیت های مشابه می توانند ضربان قلب و فشار خون شما را کاهش دهند ، هورمون های استرس را کاهش دهند و به شما کمک کنند تا آرامتر باشید.
• با یک درمانگر صحبت کنید. اگر مقابله با استرس به تنهایی دشوار است ، یک متخصص بهداشت روان می تواند به شما کمک کند منابع استرس را شناسایی کرده و در یادگیری نحوه کنار آمدن با آنها از شما حمایت کند.