چرا در واقع رسیدن به رزولوشن من را کمتر خوشحال کرد؟

محتوا

• بررسی برای

در بیشتر زندگی ام، من خودم را با یک عدد تعریف کرده ام: 125، که به عنوان وزن ایده آل من بر حسب پوند نیز شناخته می شود. اما من همیشه برای حفظ این وزن تلاش می کردم ، بنابراین شش سال پیش ، برای سال جدید تصمیم گرفتم این قرار بود سالی باشد که من بالاخره 15 پوند آخرین وزنم را کم می کردم و اندام فوق العاده مناسب رویاهایم را بدست می آوردم. این فقط به ظاهر نبود. من در صنعت تناسب اندام کار می کنم-من بنیانگذار ATP Fitness Coaching و مدیر برنامه در Green Mountain در Fox Run هستم-و احساس می کردم اگر می خواهم مشتریان و سایر متخصصان مناسب من را جدی بگیرند ، باید به این قسمت نگاه کنم. من هدفم را مشخص کردم ، برنامه ای ارائه کردم و خود را به رژیم کشاندم.

کار کرد! حداقل در ابتدا. من یک رژیم غذایی "پاکسازی" محبوب انجام می دادم و با کاهش سریع وزن ، شروع به دریافت همه آن تعارفات فوق العاده کردم. مشتریان ، همکاران و دوستان همگی در مورد ظاهر من عالی اظهار نظر کردند ، به خاطر کاهش وزن به من تبریک گفتند و می خواستند راز من را بدانند. هیجان انگیز بود و من توجه را دوست داشتم ، اما همه نظرات افکار بسیار تاریکی را بیرون آورد. صدای زن درونی من خیلی بلند شد. وای، اگر همه فکر می کنند من الان خیلی عالی به نظر می رسم، حتماً واقعا چاق شده ام. چرا قبل از چاق شدنم کسی به من نگفت؟ سپس ، نگران بودم که در صورت افزایش وزن چه اتفاقی می افتد. من نمی توانم این رژیم را برای همیشه ادامه دهم! می ترسیدم آن وقت مردم ببینند من واقعاً چقدر ضعیف هستم. من به هدف 15 پوندی خود رسیدم ، اما مطمئن بودم که در هر صورت باید وزن بیشتری کاهش دهم. (در اینجا نحوه ابتلا به بولیمیا ناشی از ورزش است.)

و دقیقاً به همین ترتیب، من دچار اختلال در خوردن شدم، به طور اجباری ورزش کردم و غذای خود را حتی بیشتر محدود کردم. من در گذشته یک اختلال خوردن داشتم - سال‌ها به طور اجباری ورزش کردم و غذای خود را محدود کردم - بنابراین به خوبی از علائم آن آگاه بودم و می‌توانستم چرخه مضری را که در آن گرفتار شده بودم ببینم. من سرانجام بدن رویاهایم را دیدم ، اما نمی توانستم از آن لذت ببرم. کاهش وزن افکار و زندگی من را در بر گرفت و هر بار که در آینه نگاه می کردم تنها چیزی که می توانستم ببینم قسمت هایی بود که هنوز باید "رفع" کنم.

در نهایت آنقدر وزن کم کردم که دیگران هم می توانستند ببینند چه اتفاقی دارد می افتد. یک روز، رئیسم مرا کنار کشید و به من گفت که چقدر همه نگران سلامتی من هستند و مرا تشویق کرد که کمک بگیرم. این یک نقطه عطف برای من بود. من کمک گرفتم و هم با دارو و هم با درمان شروع به بهبود کردم و وزنم را دوباره به دست آوردم. من شروع به کاهش وزن کرده بودم تا بتوانم مانند تصویری که در ذهنم از «حرفه‌ای لایق تناسب اندام» داشتم به نظر بیایم تا در خودم و حرفه‌ام اعتبار ایجاد کنم. با این حال، من دقیقاً برعکس آنچه سعی می‌کنم به مردم آموزش دهم، نتیجه‌ام. وزن به اصطلاح من "کامل"؟ در نهایت توانستم ببینم که برای من پایدار نیست، و مهمتر از آن، برای بدن من سالم نیست یا برای زندگی ای که می خواهم زندگی کنم مفید نیست.

من دیگر تصمیمات کاهش وزن نمی گیرم. من می خواهم اکنون زندگی کنم ، نه "وزن" تا زمانی که به اندازه کافی کامل نباشم. این روزها همه چیز در مورد ساخت و تقویت خود اصیل و منحصر به فرد من ، از درون به بیرون است. به جای تمرکز بر روی یک عدد احمقانه، من در تلاش هستم تا صدایی درونی بسازم که مهربان، دلسوز و حامی باشد. من دختر پست درونی ام را از سر و زندگیم بیرون انداختم. این نه تنها من را شادتر و سالم تر کرده است بلکه از من مربی سلامت بهتری نیز ساخته است. بدن و ذهن من هم اکنون قوی‌تر شده‌اند و می‌توانم بدون نگرانی در مورد آینه یا ترازو، بدوم، برقصم و بدنم را هر طور که دلم می‌خواهد حرکت دهم.

در حال حاضر من آنچه را که "رهایی از آزادی" می نامم ، می سازم. من برای رهایی از تأثیرات منفی در زندگی خود مانند دختر بد اخلاقم ، جستجوی کمال ، نیاز بی وقفه به تناسب اندام ، پشیمانی ، نارضایتی ، افراد مکنده انرژی ، و هر چیزی یا هر کس دیگری که به جای من باعث رنجش من می شود ، تلاش می کنم. من را می سازد اکنون به خودم نگاه می‌کنم و می‌دانم که اگرچه بدنم ممکن است بی‌نقص نباشد، اما به اندازه‌ای که لازم است تناسب اندام دارد، و این چیز شگفت‌انگیزی است. بدن من تقریباً هر کاری را که از آن بخواهم می تواند انجام دهد ، از حمل جعبه های سنگین گرفته تا جمع آوری کودکان تا دویدن از پله ها یا پایین آمدن در خیابان. و بهترین قسمت؟ من کاملا احساس آزادی می کنم. ورزش می کنم چون عاشق آن هستم. من غذاهای سالم میخورم چون حس خوبی به من میدهند. و گاهی اوقات من صبحانه نیز کلوچه کریسمس می خورم. من از این وزن بسیار خوشحال تر هستم و جالب اینجاست که این مکان ایده آل است.

بررسی برای