لحظه ای که تصمیم گرفتم دیگر هرگز رژیم نگیرم

محتوا

• من خیلی گرسنه بودم و یک موز رسیده و سالم روی میز روبرویم نشست. من می خواستم آن را بخورم ، اما نمی توانستم. من قبلاً کالری اختصاصی خود را برای روز به حداکثر رسانده ام. آن وقت است که من گفتم "آن را پیچ کن" ، و خوردن غذا را برای همیشه محدود کردم.
• هوم ، این 25 پوند از کجا آمده است؟
• نقطه شکست
• از ارسال خودداری کنید

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

من خیلی گرسنه بودم و یک موز رسیده و سالم روی میز روبرویم نشست. من می خواستم آن را بخورم ، اما نمی توانستم. من قبلاً کالری اختصاصی خود را برای روز به حداکثر رسانده ام. آن وقت است که من گفتم "آن را پیچ کن" ، و خوردن غذا را برای همیشه محدود کردم.

در بیشتر زندگی من با مشکلات تصویر بدن دست و پنجه نرم کردم. من همیشه یک دختر منحنی بوده ام - هرگز سنگین ، فقط "نرم" تر از بیشتر دوستانم. من اولین نفری بودم که در سینه هایم سینه می گرفتم و از یک سوتین تمرینی تا یک فنجان C فوران می کردم. و من همیشه لب به لب داشته ام.

در مورد این منحنی ها چیزهای کاملاً عاشقانه ای وجود داشت ، اما من در کنار دوستان لاغر ریل خود که هنوز رشد نکرده بودند ، احساس چربی می کردم. من می دانم که در واقع این شروع آن بود.

هوم ، این 25 پوند از کجا آمده است؟

من از 13 سالگی شروع به پرتاب وعده های غذایی کردم و این رفتار ناسالم تا اوایل 20 سالگی من ادامه داشت. سرانجام ، کمک گرفتم. من درمان را شروع کردم. من قدم هایی برداشته ام. و تا 30 سالگی آرزو می کنم کاش می توانستم بگویم در بدن سالم در مکانی سالم قرار داشتم.

اما واقعیت این است که من همیشه مقداری در مقیاس مقداری ثابت مانده ام. سپس ، تقریباً از هیچ جا 25 پوند اضافه کردم.

من یک رژیم غذایی متعادل ، غالباً غذاهای کامل می خورم. من ورزش می کنم. من سخت کار کرده ام تا بر سلامتی و قدرت بر تعداد مقیاس و اندازه شلوار تأکید کنم. دکتر من به من گفته است که افزایش وزن به سن (متابولیسم کاهش می یابد) و هورمون ها (من آندومتریوز گرفتم ، که باعث می شود هورمون های من غلطک باشد). هیچکدام از این توضیحات به من در مورد چمدان اضافی که اکنون حمل می کردم احساس خوبی نداشتم و احساس کردم لیاقت آن را ندارم.

بنابراین افزایش وزن یک ضربه بود. یکی که باعث شد دوباره به قلمرو ناسالم برگردم. بینگ زدن و پاکسازی نیست - اما ناامیدانه بدنبال رژیم غذایی هستید که بتواند من را به همان جایی که هستم برگرداند.

متأسفانه هیچ کاری نتیجه نداد. نه برنامه های تمرینی شدید که قبلاً امتحان کرده بودم. کربوهیدرات را نمی برید. بدون احتساب کالری. حتی خدمات تحویل وعده غذایی گران قیمت که برای آخرین تلاش در آن ثبت نام کردم. به مدت دو سال سعی کردم این وزن را کم کنم. و به مدت دو سال ، تکان نمی خورد.

در طول آن نبرد ، من خودم را مجازات می کردم. لباس های من دیگر مناسب نیست ، اما من از خرید اندازه های بزرگتر امتناع کردم ، زیرا این احساس پذیرش شکست است. بنابراین من از رفتن به هرجای دیگر دست کشیدم ، زیرا بیرون آمدن از لباسهایی که داشتم خجالت آور بود.

مدام به خودم می گفتم اگر فقط می توانم 5 ، 10 یا 15 پوند وزن کم کنم ، دوباره احساس راحتی می کنم. مدام به خودم می گفتم باید آسان باشد.

اینگونه نبود ... بر خلاف نوجوانان و اوایل 20 سالگی من ، اگر تلاش می کردم ظرف دو هفته 10 پوند بریزم ، این وزن به جایی نمی رسید.

نقطه شکست

من سرانجام یک ماه یا حدود قبل به نقطه شکست رسیدم. من اساساً گرسنه بودم. تنها چیزی که می خواستم یک موز بود ، اما سعی می کردم خودم را از آن صحبت کنم. به خودم گفتم که قبلاً کالری روزانه ام را داشته ام.

و این زمانی بود که به من ضربه زد: این دیوانه بود. نه تنها کارایی نداشت بلکه من بهتر هم می دانستم. من تحت درمان بوده ام و با متخصصان تغذیه صحبت کرده ام. همانطور که توسط Traci Mann ، PhD تحقیق شده است ، من می دانم که رژیم غذایی در دراز مدت واقعاً کارایی ندارد. من می دانم که ساندرا آمودت ، متخصص مغز و اعصاب ، می گوید محدودیت فقط باعث بدتر شدن آن می شود. و من می دانم که نادیده گرفتن بدن من وقتی به من می گوید گرسنه است هرگز ایده خوبی نیست.

من همچنین می دانم که تاریخ من باعث شده است که به افراط بپردازم ، دقیقاً همان کاری که می کردم. و این چیزی است که من هرگز دوست نداشته ام دخترم شاهد آن باشد یا از آن یاد بگیرد.

بنابراین ، من گفتم "آن را پیچ کنید." من قصد ندارم بیشتر از زندگی ام را هدر بدهم تا اندازه بدنم را کنترل کنم. من به یک انجمن ضد رژیم غذایی مثبت بدن پیوستم که یکی از دوستانم پیشنهاد داد. من شروع به خواندن بیشتر در مورد غذا خوردن ذهن آگاهانه کردم ، و سعی کردم این شیوه ها را به زندگی روزمره خود اضافه کنم. من چند صد دلار خرج شلوار ، سوتین و حتی مایو کردم که در واقع مناسب باشد. من تصمیم آگاهانه گرفتم که دیگر هرگز رژیم نگیرم.

آیا این بدان معناست که من 100 درصد از مشکلات تصویر بدن و تفکر ناسالم خوب شده ام؟ قطعا نه. این یک روند است. و واقعیت این است که من ممکن است در آینده در این مرحله دوباره سقوط کنم. من در حال پیشرفت هستم ، و بعضی از دروس وجود دارد که ممکن است برای ادامه یادگیری نیاز داشته باشم.

از ارسال خودداری کنید

اکنون ، فراتر از یک سایه تردید ، می دانم که رژیم گرفتن راهی برای سالم بودن نیست. نه برای کسی ، و نه خصوصاً برای من. من نمی خواهم زندگی خود را با شمارش کالری ، محدود کردن غذا و تلاش برای تحمیل بدن خود هدر بدهم.

میدونی چیه؟ بدن من نمی خواهد تسلیم شود. و هرچه بیشتر با آن مبارزه کنم بدتر و ناسالم می شوم.

یک جامعه کامل از متخصصان تغذیه ، محققان ، پزشکان و طرفداران بهداشت از پایان دادن به وسواس رژیم غذایی ما حمایت می کنند. سوار شدن فقط کمی بیشتر طول کشید. اما حالا که اینجا هستم ، واقعاً امیدوارم که دیگر هرگز از این واگن سقوط نکنم.

بیشتر اوقات ، من امیدوارم که دخترم در جهانی بزرگ شود که این وسواس اصلاً وجود نداشته باشد. من می دانم که این کار با من شروع می شود و از خانه شروع می شود.

لیا كمبل نویسنده و ویراستار ساكن آنكورج ، آلاسكا است. یک مادر تنها پس از یک سری اتفاقات پر سر و صدا ، منجر به فرزندخواندگی دخترش شد. لیا همچنین نویسنده کتاب است زن مجرد نابارور و به طور گسترده در موضوعات ناباروری ، فرزندخواندگی و فرزندپروری نوشته است. از طریق می توانید با لیا ارتباط برقرار کنید فیس بوک، او سایت اینترنتی, و توییتر.