از دست دادن حافظه فقط یک مشکل قدیمی نیست. در اینجا چگونه جوانان می توانند از نظر روحی متناسب باشند

محتوا

• اختلالات حافظه در جوانان
• فناوری و حافظه

وقتی صحبت می کنم ، اغلب با افرادی که نگران خاطره خود هستند ، به من نزدیک می شود. شاید آنها برای کنکور درس می خوانند و احساس نمی کنند که آنها و همسالان خود نیز یاد می گیرند. شاید آنها فراموش کنند که هنگام خروج از خانه ، پنجره را ببندند. یا شاید آنها برای به یاد آوردن واقعه ای که چند هفته پیش اتفاق افتاده است ، اما همه افراد می توانند با جزئیات روشن توصیف کنند ، تلاش می کنند.

این احساس که ممکن است حافظه شما خسته نباشد ، می تواند نگران کننده یا حتی وحشتناک باشد. و این خیلی تعجب آور نیست --- حافظه باعث می شود که ما چه کسی هستیم. توانایی تأمل در گذشته و به اشتراک گذاشتن گذشته برای احساس هویت ، روابط و ظرفیت ما برای تصور آینده ضروری است.

از دست دادن هر بخشی از این توانایی نه تنها باعث ایجاد مشکلی در کارهای روزمره ما می شود بلکه این تصور را که ما هستیم ، تهدید می کند. تاکنون بزرگترین ترس از نظر سلامتی در افراد بالای 50 سال ، بیماری آلزایمر و از بین رفتن فاجعه آمیز حافظه شخصی است.

اختلالات حافظه در جوانان

آیا نگرانی در مورد حافظه حفظ نسل پس از بازنشستگی است؟ به نظر نمی رسد در حقیقت ، اگر روندهای مدرن از بین برود ، افراد جوان به همان اندازه از دست دادن دسترسی به گذشته خود عصبی هستند. این روزها به هر کنسرت بزرگ بروید و دیدگاه شما از مجری بارها و بارها با دریایی از تلفن های هوشمند مبهم می شود و هرکدام منظره ها و صداها را به یک رکورد دیجیتالی ایمن ثابت تبدیل می کنند.

تا آنجا که به ساکنان غار ، انسان ها راه هایی برای حفظ دانش و تجربیات پیدا کرده اند ، اما آیا سبک زندگی مدرن آن را قدمی خیلی دور کرده است؟ آیا اعتماد بیش از حد به فناوری می تواند سیستم های حافظه ما را تنبل تر و کارآمدتر کند؟

برخی از تحقیقات نشان داده اند که استفاده از موتور جستجوی اینترنتی می تواند به یادآوری ضعیف تر اطلاعات منجر شود ، اگرچه مطالعه دیگری که اخیراً منتشر شده است ، نتوانست این اثر را تکرار کند. و اکثر محققان قبول دارند که در این مواقع این نیست که حافظه کمتر اثرگذار می شود ، فقط این که ما از آن استفاده می کنیم.

در مورد ضبط وقایع در تلفن هوشمند چطور؟ یک مطالعه جدید نشان داد که گروه متوقف کردن عکس گرفتن در فواصل منظم ، نسبت به کسانی که در این تجربه غوطه خورده بودند ، نسبت به رویدادهای ضعیف تر از این رویداد فراخوانده اند. و یک تحقیق قبلی نشان می دهد که عکس ها به مردم کمک می کند آنچه را که می بینند به خاطر بیاورند ، اما حافظه خود را از آنچه گفته شد کاهش می دهد. به نظر می رسد عامل اصلی در این شرایط توجه است - فعالانه گرفتن عکس ممکن است کسی را از جنبه های یک تجربه منحرف و دور کند ، به این معنی که کمتر به خاطر می آید.

با این وجود ، اگر اصرار دارید عکس بگیرید ، روش های جدیدی وجود دارد. کار ما نشان داده است که در صورت گرفتن عکس به طور خودکار با استفاده از یک دوربین پوشیدنی ، می توان حواس پرتی را مقابله کرد.

فناوری و حافظه

در حالی که ممکن است درست باشد که فناوری روشی را که ما گاهی اوقات از حافظه خود استفاده می کنیم ، تغییر می دهد ، هیچ دلیل علمی وجود ندارد که باور کنیم این باعث کاهش ظرفیت ذاتی مغز ما برای یادگیری می شود.

با این وجود ، در جامعه پر سرعت و خواستار امروز ، عوامل دیگری وجود دارد که ممکن است تأثیر منفی بگذارد ، به عنوان مثال خواب بی کیفیت ، استرس ، حواس پرتی ، افسردگی و مصرف الکل. خبر خوب این است که این تأثیرات معمولاً موقتی تلقی می شوند مگر اینکه در مدت زمان طولانی ادامه پیدا کنند.

تعداد کمی از افراد وجود دارند که ممکن است فراموشی روزمره و بالاتر از آن ، مشکلات حافظه را تجربه کنند. صدمات سر ، سكته مغزی ، صرع ، عفونتهای مغزی مانند آنسفالیت یا شرایط مادرزادی مانند هیدروسفالی ، ایجاد مایعات در مغز ، همگی می توانند منجر به از دست رفتن چشمگیر توانایی ما در حفظ و به یاد آوردن اطلاعات شوند. و به تازگی ، یک وضعیت جدید شناسایی شده است --- به شدت کمبود حافظه اتوبیوگرافی- - که درصد کمی از جمعیت را گزارش می کند که در توانایی به یاد آوردن گذشته خود ، نقص خاص اما مشخصی را نشان می دهند.

این افراد از این قاعده مستثنی هستند و بیشتر افرادی که از حافظه خود نگران می شوند دلیل واقعی نگرانی ندارند. وقتی یادآوری می آید ، همه ما نقاط قوت و ضعف خود را داریم. دوستی که در هر مسابقه میخانه برتر کسب می کند ممکن است همان کسی باشد که همیشه فراموش می کند جایی که کیف پول خود را ترک کرده است. و شریکی که می تواند تعطیلات سال گذشته را با جزئیات باور نکردنی توصیف کند ممکن است برای یادگیری یک زبان جدید برای همیشه طول بکشد. در حقیقت ، حتی قهرمانان حافظه جهان ، فراموشی روزمره را مانند از دست دادن کلیدهایشان گزارش می دهند.

به طور کلی ، جایی که حافظه ما از بین می رود ، به این دلیل است که ما خسته ایم ، توجه نمی کنیم ، یا سعی می کنیم خیلی کار را یکباره انجام دهیم. استفاده از لیست ها ، دفتر خاطرات و یادآوری های هوشمند باعث می شود حافظه کمتر کارآیی نداشته باشد - بلکه ، مغز را برای انجام کارهای دیگر آزاد می کند. و به جای اینکه ما را تنبل کنیم ، جستجوی چیزی در اینترنت می تواند به تقویت یا غنی سازی دانش دانش ما کمک کند.

اما ممکن است مواقعی اتفاق بیفتد که فناوری به راه خود ادامه می دهد - با منحرف کردن ما از یک لحظه ویژه خاص ، یا اینکه ما را به جای خوابیدن زیاد مورد نیاز ، به گشت و گذار در وب بیاندازیم. بیشتر حافظه های روزمره می توانند به سادگی با ذهن تر و شلوغ تر رفع شوند. بنابراین ، اگر می خواهید زمان را با دوستان به یاد بیاورید ، توصیه من این است که لحظه ای لذت ببرید ، بعد از آن صحبت کنید و از یک خواب خوب شب لذت ببرید.

این مقاله در ابتدا ظاهر شد

کاترین لاوید یک متخصص اعصاب و روان در دانشگاه وست مینستر است.