خود اشتغالی با ADHD: رئیس خود بودن ، مانند یک رئیس

محتوا

• مزایای خود اشتغالی
• IKEA و ADHD
• متمرکز ماندن
• یافتن سبک کار خود
• نکاتی برای خود اشتغالی با ADHD
  

من به طور تصادفی خودم اشتغال زدم من حتی نمی دانستم که خودم اشتغالی دارم تا اینکه یک روز در زمان اظهارنامه مالیات را جمع کردم و کمی گوگلینگ کردم و فهمیدم که رئیس خودم هستم. (آیا چنین چیزی احساس نمی شود که فقط یک ADHDer بتواند انجام دهد؟ یک سال رئیس خود باشید بدون اینکه متوجه شوید؟)

نمی توانم بگویم من بهترین رئیسی هستم که تا به حال داشته ام - منظورم این است که من رئیسی داشتم که تولد ما را با حقوق می گرفت و برای ما هدیه می آورد. (واقعاً دشوار است که خود را غافلگیر کنید - گرچه با ADHD فکر می کنم فراموش کردن چیزهایی که خریداری کرده اید کمی آسان تر است!) با این حال ، من از نظر انعطاف پذیری ، کار در ساعتهای عجیب و غریب و توانایی یک رئیس بسیار عالی هستم. هر وقت دلم خواست به مسافرت بروم.

مزایای خود اشتغالی

نکات مثبت زیادی در زمینه خود اشتغالی وجود دارد ، به این معنی نیست که کار سختی نیست. بیشتر روزها ، ساعت 1:30 صبح به رختخواب می روم و حدود ساعت 10 بلند می شوم. کاری را انجام می دهم که معلم گیتارم "ساعات موسیقی" یا ساعات خلاقانه نامیده است ، که پشتوانه علمی دارند (البته بیشتر به بدن شما بستگی دارد). بعضی اوقات بلافاصله شروع به کار می کنم (یا به محض شروع داروی ADHD) و روزهای دیگر ساعاتی از ساعت 8 شب جایی کار می کنم. تا ساعت 12:30 صبح گاهی اوقات (به خصوص در هوای مطبوع) بلند می شوم ، داروهایم را می گیرم ، به یک پیاده روی آرام می روم ، و سپس از طریق یک کار کار می کنم. این روزهای مورد علاقه من است - ورزش کاملاً کمک می کند!

امروز بلند شدم ، حدود 4 ساعت یوتیوب تماشا کردم ، با آیفونم یک بازی انجام دادم ، ناهار خوردم ، به کار فکر کردم ، در عوض روی مالیاتم کار کردم و سپس به کار هفته ای سه ساعته خود رفتم. من به خانه آمدم ، به انجام مالیات خود ادامه دادم و در ساعت 11:24 شب شروع به انجام کارهای واقعی کردم. در حالی که بیشتر اوقات ساعت 1 یا 2 بعد از ظهر کار را شروع می کنم ، اما مرتباً کار می کنم شروع کنید برای روز بعد از ساعت 8 شب کار کنید! این مزایای مشخص اشتغال شخصی است. من به عنوان یک نویسنده بر اساس کارهایی که انجام شده و نه ساعت کار ، برای خودم تعیین می کنم. این بدان معناست که من می توانم با ضربه نیروهای خلاق ، روی پروژه ها نیز کار کنم.

IKEA و ADHD

ADHD ها اغلب شبکه های طبیعی هستند ، از انجام کارهای مختلف یا مقابله با پروژه های مختلف خوشحال هستند و می توانند خارج از چارچوب فکر کنند. و بالاخره ما به گرایش های کارآفرینی مشهور هستیم. ممکن است شما Ingvar Kamprad را به نام نمی شناسید ، اما خالق پیچ و خم امپراتوری مبلمان سوئدی با نان دارچین ، IKEA ، ADHD دارد. و شما از آن نام های جالب سوئدی اطلاع دارید؟ کامپراد دارای نارساخوانی و همچنین ADHD است. وی این سیستم را برای کمک به سازماندهی محصولات به جای سیستم عددی ابداع کرد. من شخصاً دوست دارم تجربه سرگرم کننده IKEA را به ADHD Kamprad نسبت دهم. به هر حال ، ممکن است ADHD گاهی اوقات ناامیدکننده باشد ، اما مطمئناً می تواند به رویکردهای خلاقانه و جالب توجه تری به جهان منجر شود. این یک مزیت بزرگ برای انواع کارآفرینی است!

متمرکز ماندن

یک طرف تلنگر وجود دارد ، البته. ADHD گاهی اوقات باعث می شود که من فقط پشت میز کار بنشینم و کارها را انجام دهم. ساعات کاری انعطاف پذیر ، گزینه های متنوع فضای کار (دفتر کار من ، میز آشپزخانه من و استارباکس) و حتی گزینه های مختلف نشستن یا ایستادن نیز به این امر کمک می کند. اما متمرکز ماندن دشوار است و وقتی بیشتر مهلت های تعیین شده خودتان را تحمیل می کنند ، ادامه دادن در مسیر ممکن است دشوار باشد. من از Bullet Journaling ، برخی برنامه ها و صفحات گسترده برای اطمینان از دستیابی به اهدافم استفاده می کنم. سیستم های سازمانی می توانند یک چالش برای توسعه باشند و شما فقط باید آنچه برای شما مناسب است پیدا کنید. من قسمت عمده ای از پروژه های آزاد و درآمد خود را در صفحه گسترده طراحی شده دقیق بررسی می کنم. من یک روش کمتر روشمند برای ردیابی هزینه های کسب و کار دارم (یک قلاب صاف و واضح کم را به دیوار دفتر خود آویزان کردم ، بنابراین به سختی از پشت میز کار من قابل مشاهده است ، و رسیدهای من به راحتی توسط یک گیره لباس سیمی که به قلاب آویزان شده است ، نگهداری می شود).

یافتن سبک کار خود

خود اشتغالی برای همه مناسب نیست. تا آنجا که من آن را دوست دارم ، عدم اطمینان زیادی در یافتن پروژه ها و مشتری ها وجود دارد ، و اینکه نمی دانم حجم کار شما از ماه به ماه چگونه است ، یا اینکه به سرعت تغییر خواهد کرد. در 25 سالگی ، اکنون مناسب است ، اما من هنوز هم بارها و بارها برای کارهای "سنتی" بیشتر درخواست می دهم. حتی اگر من به کارهای آزاد نیز ادامه دهم ، زیرا آن را دوست دارم. و من هر وقت 8: 30-4: 30 ساعت را می بینم ، به هم می ریزم و حتی به داشتن یک دفتر "افراد واقعی" فکر می کنم.

در حال حاضر ، من خوشحالم که به زندگی کاری خود در زیرزمین پدر و مادرم ادامه می دهم ، با میز صورتی IKEA ، صندلی میز بنفش ، کفپوش کاشی کف فوم با رنگ روشن و تزئینات رنگی نقطه دیوار. من همچنین یک تی-رکس پلاستیکی و یک "بتونه فکر" روی میز خود دارم ، آماده برای فرار از تماس کنفرانسی یا وقتی که فقط می خواهم مغزم را به مسیر خلاقانه ای که باید دنبال کنم برگردانم .

نکاتی برای خود اشتغالی با ADHD

• در خانه خود یک فضای اداری داشته باشید. اگر این نمی تواند یک اتاق کامل باشد ، بخشی از قسمت اتاق را فضای کار خود قرار دهید (و برای تمرکز خود رو به دیوار قرار دهید!). همچنین انتخاب اتاق با درب بسته به خانواده یا هم اتاقی هایتان می تواند مفید باشد و اگر شما مانند من ساعات غیرطبیعی کار می کنید. فضای میز کار خود را تا حد ممکن مرتب نگه دارید.
• از تخته سفید استفاده کنید. قبل از سقوط من از روی دیوار (اوه) ، من برای پروژه هایی که باید در یک ماه به پایان برسانم ، کادرهای انتخاب داشتم و پس از اتمام آنها را رنگ آمیزی کردم ، و همچنین یک تقویم مروری هفتگی داشتم. من این را علاوه بر یک برنامه ریز کاغذ استفاده کردم.
• از هدفون های حذف کننده نویز استفاده کنید. در حالی که این مورد برای همه مناسب نیست ، اما هدفون های حذف کننده نویز برای من سرمایه گذاری ارزشمندی بودند. اگر معمولاً با هدفون کار می کنید ، این ممکن است یک نسخه جدید باشد که باید در نظر بگیرید.
• از تایمر استفاده کنید. گاهی اوقات تمرکز بیش از حد ممکن است یک مسئله باشد ، گاهی اوقات داشتن یک تایمر برای تکان دادن شما در فواصل زمانی مشخص ممکن است یک برکت باشد ممکن است به شما در ادامه مسیر کمک کند (یا اطمینان حاصل کنید که آنچه را که باید باشید انجام می دهید!).
• از ADHD خود به نفع خود استفاده کنید! شما می دانید که نسبت به کاری که انجام می دهید سخت احساس می کنید ، به همین دلیل تصمیم گرفتید این کار را به یک تجارت تبدیل کنید. شبکه سازی و همچنین داشتن دوستانی که دارای مشاغل آزاد نیز هستند می توانند شما را در مسیر پیشرفت قرار دهند. دوستم گری در طول روز کاری مرتبا به من پیام می دهد و می پرسد آیا من مثمر ثمر هستم. و اگر من نیستم ، باید اعتراف کنم!

آیا خود اشتغالی دارید و با ADHD زندگی می کنید؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که آیا خود اشتغالی برای شما مناسب است؟ هر کس رئیس خود شما است متفاوت خواهد بود ، اما من خوشحالم که به س questionsالات پاسخ می دهم!

کری مک کی یک کانادایی ، نویسنده ، کمی تعیین کننده خود ، و مبتلا به ADHD و آسم است. او قبلاً از کلاسهای بدنسازی متنفر بوده و اکنون دارای لیسانس تربیت بدنی و بهداشت از دانشگاه وینیپگ است. او عاشق هواپیما ، تی شرت ، کاپ کیک و مربی گری است. او را در TwitterKerriYWG یا KerriOnThePrairies.com پیدا کنید.