شادی شما می تواند به کاهش افسردگی دوستانتان کمک کند

محتوا

• بررسی برای

آیا نگران این هستید که معاشرت با دوست دبی داونر روحیه شما را خراب کند؟ تحقیقات جدید در خارج از انگلستان برای نجات دوستی شما آمده است: یک مطالعه جدید و شاد در این باره می گوید: افسردگی مسری نیست، اما شادی مسری است. مجموعه مقالات انجمن سلطنتی ب.

با شکستن کلیشه های مربوط به افسردگی و نشان دادن قدرت دوستی ، محققان دریافتند که یکی از م mostثرترین درمان ها برای بیماری روانی ، دورتر از لیست مخاطبین تلفن شما نیست. (به علاوه ، این 12 راهی را که بهترین دوست شما باعث افزایش سلامت شما می شود ، به دست می آورید.)

دانشمندان دانشگاه‌های منچستر و وارویک برای بررسی اینکه چگونه خلق و خوی دوستان بر دیگران تأثیر می‌گذارد، 2000 دانش‌آموز دبیرستانی آمریکایی را با استفاده از مدل‌های رایانه‌ای برای ردیابی حالات آنها مورد مطالعه قرار دادند. محققان دریافتند برخلاف تصور رایج ، خلق افسرده از فردی به شخص دیگر منتقل نمی شود. و برای جمع آوری یافته های نشاط آور، آنها همچنین دریافتند که در واقع حالات شاد است انجام دادن.

توماس هاوس، نویسنده این مطالعه، دکترا، مدرس ارشد ریاضیات کاربردی از دانشگاه منچستر، در بیانیه‌ای مطبوعاتی گفت: این واقعیت که می‌توانید دوستی را که سرخورده است خوشحال کنید، چندان تعجب آور نیست. او توضیح داد: "ما عوامل اجتماعی را می دانیم - به عنوان مثال زندگی به تنهایی یا تجربه سوء استفاده در دوران کودکی - بر افسرده شدن فردی تاثیر می گذارد. همچنین می دانیم که حمایت اجتماعی برای بهبودی از افسردگی مهم است، به عنوان مثال داشتن افرادی که با آنها صحبت کنیم." (درباره مغز خود در مورد افسردگی بیشتر بدانید.)

و تاثیر دوست دلسوز بر افسردگی فرد بسیار قابل توجه بود. در حالی که تحقیقات قبلی نشان داده بود که داروها فقط به یک سوم افراد افسرده کمک می کند، این مطالعه "نرخ درمان" را در بین افراد افسرده با حمایت اجتماعی قوی 50 درصد نشان داد. هاوس می گوید این تأثیر بسیار زیاد است ، ناگفته نماند که یک شبکه اجتماعی قوی یک گزینه درمانی ارزان است.

این نه تنها برای دبی داونرز، بلکه برای افرادی که آنها را دوست دارند نیز خبر خوبی است. شما نه تنها نگران "گرفتار شدن" افسردگی از یک دوست نیستید ، بلکه گذراندن وقت با آنها-یا هر نوع دوست در این زمینه-می تواند مفید باشد. شما از نظر روحی و جسمی نیز. مطالعه ای که در سال 2013 توسط United Health Group انجام شد نشان داد که 76 درصد از بزرگسالان آمریکایی که وقت خود را برای کمک به دیگران صرف می کنند ، گزارش کرده اند که انجام این کار باعث می شود از نظر جسمانی سالم تر باشند و 78 درصد از استرس کمتری نسبت به بزرگسالانی که برای خدمت به دیگران تلاش نمی کنند ، داشتند. . و مطالعه ای که توسط انجمن روانشناسی آمریکا منتشر شد نشان داد کسانی که از راه خود برای کمک به دیگران به طور منظم خارج می شوند ، کمتر در معرض افسردگی قرار دارند و عمر طولانی تری دارند. (تا به حال فکر کرده اید که چرا دوست یابی در بزرگسالی بسیار سخت است؟ ما نکاتی را برای کمک به شما داریم!)

بنابراین دفعه بعد که متوجه دوستی شدید که می خواند "من فقط یک ابر باران سیاه هستم" ، با او تماس بگیرید-به زودی این کار را خواهید کرد هر دو یک آهنگ شاد سوت بزن

بررسی برای