تلفن شما می تواند افسردگی را بهتر از شما افزایش دهد

محتوا

• بررسی برای

تلفن شما چیزهای زیادی در مورد شما می‌داند: نه تنها می‌تواند ضعف شما در خرید آنلاین کفش و اعتیاد شما به Candy Crush را آشکار کند، بلکه می‌تواند نبض شما را بخواند، عادات خواب شما را ردیابی کند، به شما انگیزه برای تمرین بدهد، و پریودتان را ترسیم کند. و به زودی ممکن است بتوانید "نظارت بر سلامت روان خود" را به لیست اضافه کنید.

بر اساس یک مطالعه کوچک از دانشگاه نورث وسترن ، نحوه و مکان استفاده از تلفن می تواند نشانه افسردگی باشد. محققان به تعداد دفعاتی که شرکت کنندگان در طول روز از تلفن های خود استفاده می کردند بررسی کردند و دریافتند که افراد افسرده روزانه بیش از دو برابر افراد غیرافسرده به سلول های خود می رسند. این ممکن است برعکس به نظر برسد-بالاخره ، افراد افسرده اغلب خود را از بقیه جهان دور می کنند. و در حالی که تیم تحقیقاتی دقیقاً نمی دانستند مردم با تلفن های خود چه می کنند ، آنها مشکوک هستند که شرکت کنندگان افسرده با دوستان یا خانواده خود صحبت نمی کنند بلکه در وب گردی می کنند و بازی می کنند. (این مغز شما در مورد: افسردگی است.)

دیوید مور ، نویسنده ارشد ، دکترای روانشناسی بالینی و مدیر مرکز فن آوری های مداخله رفتاری ، می گوید: "مردم به احتمال زیاد در تلفن های خود از فکر کردن در مورد مسائل نگران کننده ، احساسات دردناک یا روابط دشوار اجتناب می کنند." در دانشگاه نورث وسترن این یک رفتار اجتنابی است که در افسردگی می بینیم.

مور و همکارانش همچنین از ویژگی های GPS تلفن ها برای ردیابی حرکات افراد در طول روز استفاده کردند و به بررسی مکان های مختلف سفر ، مکان بیشترین زمان و منظم بودن روال آنها پرداختند. تیم او دریافت که افراد افسرده مکان های کمتری می روند ، روال ناسازگار دارند و زمان بیشتری را در خانه می گذرانند. (داستان پیروزمندانه یک زن را بشنوید: "دویدن به من کمک کرد تا بر افسردگی و اضطراب غلبه کنم"). "مور توضیح داد:" وقتی افراد افسرده هستند ، تمایل به عقب نشینی دارند و انگیزه یا انرژی لازم برای بیرون رفتن و انجام کارها را ندارند.

اما شاید جالب ترین بخش این مطالعه این بود که وقتی داده های تلفن با نتایج یک پرسشنامه خودآزمایی سنتی افسردگی مقایسه شد ، دانشمندان دریافتند که تلفن بهتر پیش بینی می کند که فرد افسرده است یا نه ، و بیماری روانی را با دقت 86 درصد

مور گفت: "اهمیت این امر این است که ما می توانیم تشخیص دهیم که آیا فرد دارای علائم افسردگی و شدت آن علائم است بدون اینکه از او س askingالی بپرسد." "ما اکنون یک معیار عینی از رفتار مرتبط با افسردگی داریم. و ما آن را به صورت غیر فعال تشخیص می دهیم. تلفن ها می توانند داده ها را بدون مزاحمت و بدون هیچ تلاشی از جانب کاربر ارائه دهند." (در اینجا ، 8 درمان جایگزین سلامت روان ، توضیح داده شده است.)

این مطالعه کوچک است و دقیقاً مشخص نیست که این پیوند چگونه کار می کند - به عنوان مثال، آیا افراد افسرده بیشتر از تلفن خود استفاده می کنند یا استفاده مزمن از تلفن، همانطور که در تحقیقات دیگر تئوری شده است، افراد را افسرده می کند؟ اما علیرغم محدودیت ها ، محققان فکر می کنند این می تواند کمک بزرگی برای پزشکان و مبتلایان به افسردگی ، شایع ترین بیماری روانی باشد. پزشکان نه تنها می توانند زمان افسردگی افراد را به آسانی تشخیص دهند ، بلکه می توانند از داده های تلفن برای راهنمایی برنامه درمانی استفاده کنند ، خواه این امر فرد را تشویق به بیرون رفتن بیشتر کند یا کمتر از تلفن خود استفاده کند.

این ویژگی در تلفن ها (هنوز!) در دسترس نیست ، اما در عین حال ، شما می توانید دانشمند خود باشید. در نظر بگیرید که بیشتر از تلفن خود برای ارتباط با دیگران یا عقب نشینی از جهان استفاده می کنید. اگر این مورد دومی است، با پزشک خود در مورد سلامت روان خود صحبت کنید و او می تواند به شما کمک کند با یا بدون گوشی هوشمند خود انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشید.

بررسی برای