مراقبت از مفصل ران جدید خود

پس از جراحی تعویض مفصل ران ، باید در نحوه حرکت مفصل ران خود مراقب باشید. این مقاله به شما می گوید برای مراقبت از مفصل ران جدید شما باید چه چیزهایی را بدانید.

پس از جراحی تعویض مفصل ران ، باید مراقب نحوه حرکت مفصل ران خود باشید ، خصوصاً در چند ماه اول پس از جراحی. با گذشت زمان ، باید بتوانید به سطح فعالیت قبلی خود برگردید. اما ، حتی وقتی کارهای روزمره خود را انجام می دهید ، باید با احتیاط حرکت کنید تا مفصل ران خود را از جای خود خارج نکنید.

شما باید قدرتمندتر شوید و مفصل ران جدید خود را تقویت کنید.

پس از بهبودی کامل از جراحی ، نباید از اسکی در سراشیبی استفاده کنید و یا ورزش های تماسی ، مانند فوتبال و فوتبال انجام دهید. شما باید قادر به انجام فعالیت های کم ضربه مانند پیاده روی ، باغبانی ، شنا ، بازی تنیس و گلف باشید.

برخی از قوانین کلی برای هر فعالیتی که انجام می دهید عبارتند از:

• هنگام نشستن ، ایستادن یا دراز کشیدن ، از پاها یا مچ پاها عبور نکنید.
• خیلی از کمرتان خم نشوید و پای خود را از کمر به سمت بالا نکشید. این خم شدن را خم شدن ران می نامند. از خم شدن مفصل ران بیشتر از 90 درجه (زاویه راست) خودداری کنید.

وقتی لباس می پوشید:

• به صورت ایستاده لباس نپوشید. اگر ثابت است ، روی صندلی یا لبه تخت خود بنشینید.
• در حالی که لباس می پوشید ، خم نشوید ، پاها را بالا نیاورید یا پاها را ضربدر ندهید.
• از وسایل مفید استفاده کنید تا خیلی خم نشوید. از یک راشور ، یک بند کفش دسته بلند ، بند کفش الاستیک و یک کمک برای کمک به پوشیدن جوراب های خود استفاده کنید.
• وقتی لباس می پوشید ، ابتدا شلوار ، جوراب یا جوراب شلواری را روی پایی که جراحی کرده قرار دهید.
• وقتی لباس خود را در می آورید ، لباس را از آخرین قسمت جراحی بردارید.

وقتی نشسته اید:

• سعی کنید هر بار بیش از 30 تا 40 دقیقه در همان وضعیت ننشینید
• پاها را با فاصله حدود 6 اینچ (15 سانتی متر) از هم دور کنید. آنها را تماماً دور هم جمع نکنید.
• پاهای خود را صلیب نکنید.
• پاها و زانوها را مستقیم به سمت جلو نگه دارید ، نه داخل و خارج کنید.
• روی یک صندلی محکم و با پشت و زیر بغل صاف بنشینید. از صندلی های نرم ، صندلی گهواره ای ، چهارپایه ، یا مبل خودداری کنید.
• از صندلی های خیلی پایین خودداری کنید. هنگام نشستن باید لگن شما از زانو بالاتر باشد. اگر مجبورید روی بالش بنشینید.
• هنگام برخاستن از صندلی ، به سمت لبه صندلی بلغزانید و از بازوهای صندلی یا واکر یا عصا برای پشتیبانی استفاده کنید.

هنگام استحمام یا دوش گرفتن:

• اگر دوست دارید ممکن است زیر دوش بایستید. برای نشستن زیر دوش می توانید از صندلی مخصوص وان یا صندلی پلاستیکی ثابت نیز استفاده کنید.
• از حصیر لاستیکی در وان یا کف دوش استفاده کنید. کف حمام را حتماً خشک و تمیز نگه دارید.
• در حین دوش گرفتن خم نشوید ، چمباتمه نکشید و به هر چیزی دست نزنید. برای شستشو از اسفنج دوش با دسته بلند استفاده کنید. اگر دسترسی به آنها سخت است ، از کسی بخواهید کنترل های دوش را تغییر دهد. از کسی بخواهید قسمت هایی از بدن را که دستیابی به آن برای شما سخت است شستشو دهد.
• در پایین وان معمولی بنشینید. بلند شدن با خیال راحت خیلی سخت خواهد بود.
• از صندلی توالت بلند استفاده کنید تا در صورت استفاده از توالت ، زانوها را از لگن پایین نگه دارید.

هنگامی که از پله استفاده می کنید:

• هنگامی که بالا می روید ، ابتدا پا را روی پهلو بگذارید و جراحی نشده باشد.
• هنگامی که به پایین می روید ، ابتدا پا را در حالی که جراحی کرده اید ، قرار دهید.

وقتی در رختخواب دراز کشیده اید:

• کنار لگن جدید یا شکم نخوابید. اگر به پهلو می خوابید ، یک بالش بین ران خود قرار دهید.
• ممکن است از بالش یا آتل مخصوص رباینده استفاده شود تا مفصل ران شما در یک راستای مناسب قرار گیرد.

وقتی سوار ماشین می شوید یا سوار ماشین می شوید:

• از سطح خیابان وارد ماشین شوید ، نه از کنار خیابان یا آستانه در.
• صندلی های ماشین نباید خیلی کم باشند. در صورت نیاز روی بالش بنشینید. قبل از سوار شدن به اتومبیل ، اطمینان حاصل کنید که می توانید به راحتی روی مواد صندلی بلغزانید.
• سواری های طولانی اتومبیل را بشکنید. توقف کنید ، بیرون بروید و حدوداً هر 2 ساعت پیاده روی کنید.

رانندگی نکنید تا زمانی که ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما بگوید خوب است.

هنگام راه رفتن:

• از عصا یا واکر خود استفاده کنید تا زمانی که پزشک به شما بگوید که قطع استفاده از آنها مشکلی ندارد.
• فقط وزنی را که دکتر یا فیزیوتراپیست به شما گفته است قرار دادن روی مفصل ران که جراحی کرده است بگذارید.
• هنگام چرخش قدم های کوچک بردارید. سعی کنید محوری نباشد.
• کفش هایی با کف بدون پوست بپوشید. از پوشیدن دمپایی خودداری کنید زیرا باعث سقوط شما می شود. هنگامی که روی سطوح مرطوب یا زمین ناهموار راه می روید به آرامی حرکت کنید.

آرتروپلاستی مفصل ران - اقدامات احتیاطی؛ تعویض مفصل ران - اقدامات احتیاطی؛ آرتروز - مفصل ران آرتروز - زانو

Cabrera JA ، Cabrera AL. تعویض مفصل ران در: Frontera WR ، Silver JK ، Rizzo TD ، چاپ. ملزومات طب فیزیکی و توان بخشی. ویرایش سوم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ساندرز ؛ 2015: فصل 61.

Harkess JW ، Crockarell JR. آرتروپلاستی مفصل ران. در: Azar FM ، Beaty JH ، Canale ST ، چاپ. ارتوپدی عملیاتی کمپبل. سیزدهم ویرایش فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 3

• تعویض مفصل ران

• ایمنی حمام برای بزرگسالان
• آماده سازی خانه خود - جراحی زانو یا مفصل ران
• تعویض مفصل ران یا زانو - بعد از آن - چه باید از پزشک خود بپرسید
• تعویض مفصل ران یا زانو - قبل از این - چه چیزی باید از پزشک خود بپرسید
• تعویض مفصل ران - تخلیه
• جلوگیری از سقوط - چه چیزی باید از پزشک خود بپرسید

• تعویض مفصل ران