چه موقع (و چگونه) با شخصی که دوستش دارید از هم پاشید
محتوا
- تأیید می کند که وقت آن رسیده است که راه ها را جدا کنید
- شما به هم می ریزید و به هم باز می گردید
- شما تمام فداکاری ها را انجام می دهید
- شما نمی توانید به آنها اعتماد کنید
- شما از هم جدا شده اید
- مقادیر اصلی شما مطابقت ندارند
- شما متعهد نشده اید و تلاش می کنید
- شما سوء استفاده جسمی یا عاطفی را تجربه می کنید
- شما خودتان را دوست ندارید
- شما بدون توقف می جنگید
- شما نیازهایتان را برآورده نمی کنید
- شما همیشه در مورد شکستن فکر می کنید
- تلاش های اخیر خندق برای امتحان کردن
- یک گفتگوی صادقانه داشته باشید
- اتصال خود را دوباره برقرار کنید
- به دنبال کمک حرفه ای باشید
- یکی را ببخشید
- هنوز می خواهید همه چیز را تمام کنید؟
- از پیش برنامه ریزی
- مکان مناسبی را برای تفکیک انتخاب کنید
- در مورد احساسات خود صادق و روشن باشید
- صاحب شکست
- از گفتن هر چیزی مضراب خودداری کنید
- برای واکنش آنها آماده شوید
- ایجاد فاصله
- برخورد با پیامدهای بعدی
- به خودتان اجازه دهید تا اندوهگین کنید
- به کسی که به او اعتماد دارید اعتماد کنید
- بر خود تمرکز کنید
- خط آخر
گاهی اوقات تعجب می کنید که آیا باید در کنار هم بمانید یا از هم پاشیده اید ، فقط بخشی از روابط در اکثر افراد است.
هر زوج ، صرف نظر از اینکه چگونه ممکن است از بیرون به نظر برسند ، تکه های سختی را پشت سر می گذارند. و حتی اگر عمیقاً شریک زندگی خود را دوست داشته باشید ، بعید نیست که گاهی اوقات تعجب کنید که آیا این رابطه مناسب است یا خیر.
درک تفاوت بین فراز و نشیب های یک مشارکت سالم و نشانه هایی از این که روابط در آن دوره را پشت سر گذاشته است همیشه آسان نیست. هنوز نشانه های روشنی برای تماشا وجود دارد.
در ادامه بخوانید تا درمورد این علائم بیشتر بدانید و در صورت عدم رضایت بخش بودن کارها ، چه کاری انجام دهید.
تأیید می کند که وقت آن رسیده است که راه ها را جدا کنید
اگر برخی از علائم زیر را در روابط خود تشخیص می دهید ، وقت آن است که به این مسئله دقت کنید که آیا مواردی که ارزش تعمیر دارند یا خیر.
شما به هم می ریزید و به هم باز می گردید
به یاد داشته باشید که در مدرسه راهنمایی چقدر همه کسانی که می دانستید در حال پیاده کردن یکدیگر هستند و سپس می سازند؟ و نمی دانید که چرا آنها حتی اصلاً در کنار هم ماندند؟
از آن زمان این نوع رفتارهای یو به نظر می رسید مانند همه سرگرم کننده ها و بازی ها هستند ، اما در بزرگسالی به نظر جالب نیست.
وقتی که یک چالش مهم را پشت سر می گذارید ، از هم جدا می شوید. اما اگر دائماً از هم جدا می شوید و مجدداً به هم می پیوندید ، ممکن است هیچ یک از دلایل اصلی دلیل ادامه کارها را اذعان نکنید.
شما تمام فداکاری ها را انجام می دهید
هر رابطه ای نیاز به فداکاری دارد. این می تواند یک روش سالم برای نشان دادن عشق و پشتیبانی خود به یکدیگر باشد.
بعضی اوقات ، این مسئله فقط به این موضوع امکان می دهد که شریک زندگی تان انتخاب کند که در کدام رستوران غذای خود را انتخاب کنید یا در چه نمایش هایی برای تماشای نتفلیکس استفاده کنید. اما در موارد دیگر ، این تصمیمات بزرگتر مانند حرکت در سراسر کشور برای یک فرصت شغلی جدید است.
اگر متوجه شدید که دائماً همه چیز را برای شریک زندگی تان در اختیار شما قرار می دهد ، بدون اینکه علامت تکراری داده شود ، می تواند عدم تعادل قدرت را ایجاد کند که باعث نارضایتی و نارضایتی طولانی مدت شود.
شما نمی توانید به آنها اعتماد کنید
همیشه این سؤال که آیا شریک زندگی شما حقیقت را می گوید یا احساس نیاز به پشت سر و جستجوی تلفن خود را دارید ، یک تجربه تخلیه عاطفی است.
اگر مورد مهم دیگر شما سابقه دروغگویی یا تقلب را داشته باشد ، این باعث می شود تا نارضایتی ایجاد شود که به سرعت می تواند رابطه شما را با گذشت زمان مسموم کند.
شما از هم جدا شده اید
آیا بین شما شکافی ایجاد کرده اید که قابل توضیح نیست؟ آیا ارتباط برقرار کردن یا به اشتراک گذاشتن لایک و علاقه های شما دشوار شده است؟
بسیاری از زوج ها غالباً هنگام اولین ملاقات خاطره را حفظ می کنند و از شیوه های تغییر هر دو نفر غافل می شوند. قطع ارتباط بیشتر از گذشته ممکن است به معنای آن باشد که دیگر نمی خواهید به گذشته بمانید.
مقادیر اصلی شما مطابقت ندارند
حتی اگر با شخص دیگری ارتباط برقرار کنید و به آن اهمیت دهید ، ممکن است هنگام صحبت از موارد بزرگ در همان صفحه نباشید.
اگر شریک زندگی شما می خواهد حل و فصل شود و خانواده خود را راه اندازی کند اما شما ترجیح می دهید روزهای خود را در سفر بگذرانید ، این یک علامت مهم نیست که دوام بیشتری داشته باشد.
شما متعهد نشده اید و تلاش می کنید
آیا شما متوقف شده اید که با همسرتان وارد شوید تا ببینید روز آنها چگونه می گذرد؟ آیا قبلاً برای اتصال مجدد تلاش کرده اید اما دیگر نمی توانید انگیزه را پیدا کنید؟
در حالی که همه ما روزهای تعطیل خود را به عنوان شریک زندگی داریم ، اگر به نظر می رسد که به طور مداوم نمی توانید علاقه ای که قبلاً داشتید را پس بگیرید ، این یک نشانه است که اوضاع خنک شده است.
شما سوء استفاده جسمی یا عاطفی را تجربه می کنید
هر نوع سوءاستفاده پرچم قرمز روشن است که این رابطه سمی شده است. هرگز شریک زندگی شما برای حمله ، ترساندن ، کنترل یا منزوی کردن شما مناسب نیست.
اگرچه تشخیص علائم جسمی سوء استفاده آسان تر است ، اما شناسایی موارد ذهنی و عاطفی سخت تر می شود. به یاد داشته باشید ، شما سزاوار این هستید که با احتیاط و احترام با شما رفتار شود.
شما خودتان را دوست ندارید
وقتی در اطراف شریک زندگی تان دوست ندارید خودتان را دوست داشته باشید می توانید با گذشت زمان لباس شما را از بین ببرد. یک رابطه سالم باید بهترین ها را در شما رقم بزند.
اگر احساس می کنید شریک زندگی شما بدترین وضعیت را در شما تجربه کرده است ، احتمالاً علامت این است که اوضاع ناسالم شده است.
شما بدون توقف می جنگید
در حالی که اختلاف نظرها اجتناب ناپذیر بودن زوج بودن است ، نباید احساس کنید همیشه منتظر انفجار بعدی هستید. درگیری های حل نشده که باعث بی احترامی و رفتارهای زشت در طول زمان می شوند ، به شدت می توانند بر رفاه عاطفی شما تأثیر بگذارند.
از خود بپرسید که آیا شما هر دو دلیل جدیدی برای بحث و گفتگو پیدا می کنید یا نه. اگر جواب مثبت است ، ممکن است وقت شما رسیده باشد که به روش هایی بپردازید.
شما نیازهایتان را برآورده نمی کنید
بخشی از قرار گرفتن در یک دوقلوی سالم مستلزم کار فعالانه در برقراری ارتباط خوب است. وقتی خطوط ارتباطی خراب شود ، شما ممکن است احساس اشتیاق ، دلهره و حتی تلخی را حس کنید.
اگر دائماً میل به محبت را ندارید که ارائه نشده باشد ، یا اگر خودتان را به خواب می بینید که در حال رویاپردازی برای یک رابطه پربارتر هستند ، چیزی غیرفعال است.
شما همیشه در مورد شکستن فکر می کنید
نمی دانید که هر چند وقت یکبار در کنار هم بمانید طبیعی است. وقتی می توانید نگران جدا بودن باشید ، باید نگران باشید.
بودن با کسی نباید یک مبارزه مداوم برای امید به تغییر شخص دیگر باشد. اگر نمی توانید تصور کنید که با آنها پیرتر شده اید همانطور که الان هستند ، احتمالاً زمان آن رسیده است که حوله را پرتاب کنید.
تلاش های اخیر خندق برای امتحان کردن
گذشته از علائم مربوط به سوءاستفاده ، علائم مورد بحث در بالا به معنای این نیست که شما باید بلافاصله کارها را پایان دهید ، به ویژه اگر هنوز عشق در روابط وجود داشته باشد. بیشتر به آنها علامت بزنید که نشان می دهد رابطه شما می تواند از توجه خاصی استفاده کند.
قبل از پایان کار ، برخی از این رویکردها را امتحان کنید تا ببینید که آیا موارد نجات پذیر هستند.
یک گفتگوی صادقانه داشته باشید
نادیده گرفتن مشکلات فقط اوضاع را بدتر می کند. سعی نکنید وانمود کنید همه چیز خوب است. درعوض ، همه چیز را روی میز بگذارید و در مورد نگرانی های خود با شریک زندگی خود گفتگو صادقانه ای داشته باشید.
قرار دادن همه چیز در آنجا ممکن است نگران کننده به نظر برسد ، اما احتمال دارد شریک زندگی شما بسیاری از نگرانی های شما را با شما در میان بگذارد.
سعی کنید بدون دفاعی صحبت کنید. در گوش دادن به حرفهای آنها برای گفتن آزاد باشید. این به شما امکان می دهد از طریق مناطقی که شما برای بهبود آنها نیاز دارید ارزیابی و گفتگو کنید
اتصال خود را دوباره برقرار کنید
به یاد داشته باشید که چه چیزی باعث شده است که در درجه اول عاشق شوید. سعی کنید یکدیگر را در اولویت قرار دهید. به عقب نشینی یک زن و شوهر بروید ، یا شب های تاریخ هفتگی را شروع کنید که در آن هم بتوانید اتصال را باز کنید و هم دوباره به هم وصل شوید.
احساس مهم بودن یکدیگر می تواند روشی باورنکردنی برای پیوند و برقراری ارتباط امیدهای شما برای آینده باشد.
به دنبال کمک حرفه ای باشید
در بعضی موارد ، ترمیم یک رابطه ناسالم به کمک بیرونی احتیاج دارد ، به ویژه اگر تلخی و نارضایتی زیادی درگیر باشد.
پیدا کردن یک درمانگر که در زمینه بهبود روابط تخصص دارد می تواند به شما کمک کند تا هر دو از طریق احساسات خود کار کنید و به شما ابزاری برای بهتر و بهتر درک کردن با یکدیگر کمک کنید.
یکی را ببخشید
قبل از تصمیم نهایی در مورد خداحافظی ، در نظر بگیرید که آیا ممکن است شریک زندگی خود را ببخشید یا برعکس. رها کردن کینه های قدیمی یک جنبه مهم برای پیشروی و ایجاد یک رابطه سالم است.
با تعهد بخشش یکدیگر ، می توانید آنچه را که در کنار هم هستید تقویت کنید و زمینه ارتباط عمیق تر را فراهم کنید.
هنوز می خواهید همه چیز را تمام کنید؟
اگر احساس می کنید تمام تلاش خود را خسته کرده اید و به یک دیوار ضربه می زنید ، در اینجا چند مرحله عملی که می توانید یک بار تصمیم بگیرید که به هم بزنید ، انجام دهید.
از پیش برنامه ریزی
همه تدارکات را در نظر بگیرید. اگر فضای زندگی را با شخص دیگر به اشتراک گذاشته اید یا یک حساب بانکی مشترک دارید ، چیزهایی می توانند مشکل باشند. اگر شریک زندگی تان از شما مالی حمایت کرده است ، ممکن است نیاز داشته باشید که چگونه می توانید درآمد از دست رفته را جبران کنید.
اطمینان حاصل کنید که مکان دیگری را برای اقامت تنظیم کرده اید. تصمیم بگیرید که آیا کارهایتان را قبل یا بعد از صحبت خود جابجا کنید. از کمک نتوانید برای کمک به کاوش در گزینه های خود و تنظیم مجدد وضعیت زندگی خود ، به عزیزان دسترسی پیدا کنید.
مکان مناسبی را برای تفکیک انتخاب کنید
قابل احترام ترین راه برای پایان دادن به یک رابطه در شخص است ، مگر اینکه احساس امنیت کند. یک مکان خصوصی را انتخاب کنید تا از یک صحنه شرم آور جلوگیری کنید ، اما سعی کنید از صحبت کردن در خانه خودداری کنید تا بتوانید به زودی ترک کنید.
ممکن است این گفتگو طولانی مدت طول بکشد یا پریشان کننده باشد. این مسئله را هنگام تصمیم گیری در مورد مکان مناسب به خاطر داشته باشید.
در مورد احساسات خود صادق و روشن باشید
داشتن این گفتگو می تواند برای شخص دیگر شوک ایجاد کند ، بنابراین مهم است که از اینکه بیش از حد احساساتی نشوید خودداری کنید و در مورد قصد خود روشن باشید.
با شخص دیگر صادق باشید بدون اینکه مبهم باشد یا به توضیحات طولانی بپردازید که چرا دیگر نمی خواهید در کنار هم باشید.
صاحب شکست
به آنچه می گویند گوش دهید و به هر سؤالی که ممکن است بپرسید گوش دهید. مسائل واقعی را تصدیق کنید ، بلکه به آنها بگویید که در وهله اول چیزهایی که شما را به سمت آنها جلب کرده است. شما می توانید ویژگی های خوب آنها را بدون اینکه به عمق آن برسانید ، ذکر کنید. به طور کلی ، سعی کنید استوار و سازگار باشید.
از گفتن هر چیزی مضراب خودداری کنید
به دیگران بگویید که مشکلات بزرگتر برای تجزیه آن همانند نامگذاری یا تحقیر نیست. سعی کنید احترام بگذارید و از سرزنش آنها برای فساد خودداری کنید. اگر از آنها بپرسند که چرا شما به کارها پایان می دهید ، صادق باشید ، اما با رفتن به جزئیات کوچک ، از توهین به آنها خودداری کنید.
برای واکنش آنها آماده شوید
هیچ راهی برای فهمیدن چگونگی واکنش شخص مقابل وجود ندارد ، اما آماده سازی از قبل می تواند به شما در مدیریت آنچه انتظار دارید کمک کند. بیش از هر چیز ، اجازه ندهید که خود را مورد آزار و اذیت و آزار قرار دهید.
و بله ، اشک ها احتمالاً سقوط می کنند ، حتی ممکن است از هر دو طرف. اما این دلیل کافی برای ماندن نیست.
ایجاد فاصله
وقتی شما یکی از این کارها را شکستید ، وسوسه می شود که با سوءاستفاده ، ضربات را به شریک زندگی خود کاهش دهید. شاید بخواهید به آنها اطمینان دهید که هنوز هم می خواهید دوست باشید یا هنوز هم می خواهید گاهی اوقات آنها را ببینید.
اما به یاد داشته باشید که هر دو شما برای بهبودی به فضای و مسافت نیاز دارید. در موردی که در نهایت تصمیم می گیرید که می خواهید دوستی خود را حفظ کنید ، حتماً مرزهای مناسبی را تعیین کنید.
برخورد با پیامدهای بعدی
هر چقدر هم که آماده شوید ، پایان دادن به یک رابطه هرگز آسان نخواهد بود. در اینجا چند نکته برای چگونگی مراقبت از خود پس از یک جدایی دشوار با شخصی که دوستش دارید ، آورده شده است.
به خودتان اجازه دهید تا اندوهگین کنید
به خاطر داشته باشید که اندوه فرآیندی است که جدول زمانی خاص خود را دارد. جدا شدن از کسی که مدت زمان زیادی با او گذرانده اید می تواند عواقب عجیبی را به دنبال داشته باشد.
یک مطالعه نشان داد که شکستن می تواند منجر به بروز مشکلات در سلامت روان و کاهش رضایت از زندگی ، حداقل برای کوتاه مدت شود.
و اگر برنامه های بزرگی را برای آینده خود داشتید یا یک فضای زندگی مشترک را در اختیار داشتید ، غم و اندوه می تواند دو برابر احساس شود. مهم است که به خودتان اجازه دهید احساس ناراحتی ، عصبانیت یا ناامیدی را ابراز کنید.
به کسی که به او اعتماد دارید اعتماد کنید
کسانی که به شما نزدیک هستند می توانند در این زمان ظریف پشتیبانی و راحتی بسیار لازم را ارائه دهند. دستیابی به یک دوست عزیز و به آنها اطلاع دهید که شرایط سختی را پشت سر می گذارید ، می تواند برای کمک به شما در پیشبرد حرکت بسیار حیاتی باشد.
صحبت کردن در مورد ممکن است باعث شود حال شما احساس بهتری پیدا کند ، اما اگر صحبت با یک دوست راحت نیستید ، یک مشاور را ببینید که می تواند شما را در پردازش احساسات خود قدم بگذارد.
بر خود تمرکز کنید
وقتی مدت طولانی با کسی بوده اید ، پس از اینکه در نیازهای شریک زندگی تان گرفتار شد ، احساس راحتی خود را از دست می دهید.
سعی کنید برای تقویت مناطقی از زندگی خود که به آنها توجه کافی نکرده اید ، گامهای ملموس بردارید. این می تواند به معنای گذراندن وقت بیشتر در سفر ، ثبت نام در کلاس جدید یا بازدید از دوستان و خانواده باشد.
خط آخر
شناخت زمان رسیدن به یک رابطه ، می تواند یک حرکت غلتکی عاطفی با فراز و نشیب های زیادی باشد. اما مهم است که به یاد داشته باشید که این مرحله در نهایت می گذرد و شما تصمیم صحیحی را برای خود گرفته اید.
مهمتر از همه ، در طول فرآیند با خودتان مهربان باشید. با تمرکز بر روی آنچه شما را خوشحال می کند و باعث شادی شما می شود ، می توانید اولین قدم را به سمت بهبود و بهبودی بردارید.
انتخاب سردبیر
طاسی الگوی مردانه