چگونه سرماخوردگی را در خانه درمان کنیم

سرماخوردگی بسیار شایع است. مراجعه به دفتر ارائه دهنده خدمات مراقبت های بهداشتی شما اغلب مورد نیاز نیست و سرماخوردگی اغلب طی 3 تا 4 روز بهبود می یابد.

نوعی میکروب به نام ویروس باعث بیشتر سرماخوردگی می شود. ویروس ها انواع مختلفی دارند که می توانند باعث سرماخوردگی شوند. بسته به نوع ویروسی که دارید ، علائم شما ممکن است متفاوت باشد.

علائم رایج سرماخوردگی عبارتند از:

• تب (7/37 درجه سانتیگراد یا بالاتر از 100 درجه فارنهایت) و لرز
• سردرد ، درد عضلات و خستگی
• سرفه کردن
• علائم بینی مانند گرفتگی ، آبریزش بینی ، زنگ زرد یا سبز و عطسه
• گلو درد

درمان علائم شما باعث از بین رفتن سرماخوردگی نمی شود بلکه به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. برای درمان سرماخوردگی تقریباً هرگز آنتی بیوتیک لازم نیست.

استامینوفن (تایلنول) و ایبوپروفن (ادویل ، موترین) به کاهش تب و تسکین دردهای عضلانی کمک می کنند.

• از آسپرین استفاده نکنید.
• برچسب را برای دوز مناسب بررسی کنید.
• در صورت نیاز به مصرف بیش از 4 بار در روز یا بیش از 2 یا 3 روز ، با ارائه دهنده خود تماس بگیرید.

داروهای سرماخوردگی و سرفه بدون نسخه (OTC) ممکن است به کاهش علائم در بزرگسالان و کودکان بزرگتر کمک کند.

• این موارد برای کودکان زیر 6 سال توصیه نمی شوند ، قبل از دادن داروی سرماخوردگی OTC به کودک با پزشک خود مشورت کنید ، که این می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد.
• سرفه روش بدن شما برای بیرون آوردن مخاط از ریه ها است. بنابراین شربت های سرفه را فقط هنگامی استفاده کنید که سرفه شما بیش از حد دردناک شود.
• قرص گلو یا اسپری برای گلو درد شما است.

بسیاری از داروهای سرفه و سرماخوردگی بیش از یک دارو در داخل دارند. با دقت برچسب ها را بخوانید تا مطمئن شوید که بیش از حد هیچ دارویی مصرف نمی کنید. اگر داروهای تجویزی را برای مشکل سلامتی دیگری مصرف می کنید ، از ارائه دهنده خود بپرسید کدام یک از داروهای سرماخوردگی OTC برای شما بی خطر است.

مایعات زیادی بنوشید ، به اندازه کافی بخوابید و از دود سیگار خودداری کنید.

در صورت ابتلا به آسم ، خس خس سینه می تواند یکی از علائم رایج سرماخوردگی باشد.

• اگر نفس می کشید از دستگاه استنشاقی نجات خود استفاده کنید.
• اگر نفس کشیدن سخت شد سریعاً به ارائه دهنده خود مراجعه کنید.

بسیاری از داروهای خانگی درمان های معروف سرماخوردگی هستند. اینها شامل ویتامین C ، مکمل های روی و اکیناسه است.

اگرچه مفید بودن آن ثابت نشده است ، اما بیشتر درمان های خانگی برای بیشتر افراد بی خطر است.

• برخی از روش های درمانی ممکن است باعث عوارض جانبی یا واکنش های آلرژیک شوند.
• برخی از داروهای درمانی ممکن است روش دیگر داروها را تغییر دهد.
• قبل از استفاده از هر گیاه و مکمل با ارائه دهنده خود صحبت کنید.

دستان خود را مرتبا بشویید. این بهترین راه برای جلوگیری از شیوع میکروب است.

برای شستن صحیح دست ها:

• صابون را به مدت 20 ثانیه روی دست های خیس بمالید. حتماً زیر ناخن های خود قرار بگیرید. دستان خود را با یک دستمال کاغذی تمیز خشک کرده و شیر آب را با دستمال کاغذی خاموش کنید.
• همچنین می توانید از ضد عفونی کننده های ضد الکلی بر پایه الکل استفاده کنید. از مقدار سکه استفاده کنید و روی دستان خود بمالید تا خشک شوند.

برای جلوگیری بیشتر از سرماخوردگی:

• وقتی بیمار هستید در خانه بمانید.
• سرفه یا عطسه کنید و به یک دستمال یا خمیدگی آرنج خود بروید و نه به هوا.

سعی کنید ابتدا سرماخوردگی خود را در خانه درمان کنید. فوراً با ارائه دهنده خود تماس بگیرید یا اگر موارد زیر را دارید به اورژانس بروید:

• مشکل تنفس
• درد ناگهانی قفسه سینه یا درد شکم
• سرگیجه ناگهانی
• عجیب عمل می کند
• استفراغ شدید که از بین نرود

همچنین اگر با ارائه دهنده خود تماس بگیرید:

• شما شروع به عمل عجیب و غریب می کنید
• علائم شما بدتر می شود یا بعد از 7 تا 10 روز بهبود نمی یابد

عفونت دستگاه تنفسی فوقانی - مراقبت در منزل ؛ URI - مراقبت در منزل

• درمان های سرماخوردگی

Miller EK، Williams JV. سرماخوردگی. در: Kliegman RM ، Stanton BF ، St. Geme JW ، Schor NF ، چاپ. کتاب درسی اطفال نلسون. بیستم ویرایش فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2016: فصل 379.

ترنر RB. سرماخوردگی. در: Bennett JE، Dolin R، Blaser MJ، eds. مندل ، داگلاس و بنت ، اصول و عملکرد بیماریهای عفونی ، نسخه به روز شده. ویرایش 8 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ساندرز ؛ 2015: فصل 58

• سرماخوردگی