زندگی با کاهش بینایی

کم بینایی یک ناتوانی بینایی است. استفاده از عینک یا تماس منظم کمکی نمی کند. افراد کم بینا قبلاً درمان های پزشکی یا جراحی موجود را امتحان کرده اند. و هیچ درمان دیگری کمکی نخواهد کرد. اگر به شما گفته شده است كه كاملاً نابینا می شوید یا به حدی می روید كه قادر به دیدن كافی برای خواندن نیستید ، یادگیری بریل در حالی كه هنوز قادر به دیدن هستید مفید خواهد بود.

افراد با بینایی بدتر از 20/200 ، با عینک یا لنز تماسی ، در بیشتر ایالات ایالات متحده از نظر قانونی نابینا شناخته می شوند. اما بسیاری از افراد این گروه هنوز دید مفیدی دارند.

هنگامی که بینایی کمی دارید ، ممکن است در رانندگی ، خواندن یا انجام کارهای کوچک مانند خیاطی و صنایع دستی دچار مشکل شوید. اما شما می توانید در خانه و کارهای روزمره خود تغییراتی ایجاد کنید که به شما در حفظ امنیت و استقلال کمک کند. برخی از این روش ها و روش ها حداقل به مقداری بینایی نیاز دارند بنابراین برای نابینایی کامل مفید نخواهد بود. بسیاری از خدمات برای دریافت آموزش و پشتیبانی برای عملکرد مستقل در دسترس شما هستند. یکی از اینها موسسه بریل آمریکا است.

نوع كمك ها و راهكارهای كم بینایی برای زندگی روزمره كه استفاده می كنید به نوع كاهش بینایی شما بستگی دارد. کمکها و استراتژیهای مختلف برای مشکلات مختلف بهتر مناسب هستند.

انواع اصلی از دست دادن بینایی عبارتند از:

• مرکزی (خواندن یا شناسایی چهره ها در سراسر اتاق)
• جانبی (سمت)
• عدم درک نور (NLP) ، یا کوری کامل

یکی از اعضای خانواده یا دوست با بینایی معمولاً ممکن است به شما در راه اندازی برخی از انواع وسایل کمکی بینایی کمک کند. برخی از گزینه ها عبارتند از:

• ذره بین ها
• عینک خواندن با قدرت بالا
• دستگاه هایی که استفاده از تلفن های همراه و رایانه را آسان تر می کنند
• ساعتهای ساخته شده برای کم دید یا ساعت مکالمه و ساعت
• عینک تلسکوپی که ممکن است به بینایی کمک کند

تو باید:

• نور کلی خانه خود را افزایش دهید.
• از میز یا چراغ زمینی استفاده کنید که دارای گردن غاز یا بازوی انعطاف پذیر باشد. چراغ را مستقیماً روی مطالب خواندن یا کار خود قرار دهید.
• اگرچه استفاده از لامپ های رشته ای یا هالوژن در لامپ ها می تواند نور متمرکز خوبی ایجاد کند ، اما مراقب این چراغ ها باشید. آنها داغ می شوند ، بنابراین از یکی از موارد خیلی نزدیک به خود برای مدت طولانی استفاده نکنید. یک انتخاب بهتر و کم مصرف می تواند لامپ ها و لامپ های LED باشد. آنها کنتراست بالایی تولید می کنند و به اندازه لامپ های هالوژن داغ نمی شوند.
• از شر تابش خیره کننده خلاص شوید. درخشش خشم واقعاً می تواند کسی را که کم بیناست ، آزار دهد.

شما می خواهید روال هایی ایجاد کنید که با کم بینایی زندگی را آسان می کند. اگر خانه شما از قبل به خوبی سازمان یافته است ، ممکن است لازم باشد فقط تغییرات جزئی ایجاد کنید.

جایی برای همه چیز داشته باشید.

• همه چیز را در یک مکان ثابت نگه دارید. وسایل را در همان کشو یا کابینت یا در همان میز یا فضای پیشخوان قرار دهید.
• هر بار چیزها را در همان مکان قرار دهید.
• وسایل را در ظروف با اندازه های مختلف مانند کارتن تخم مرغ ، شیشه و جعبه کفش ذخیره کنید.

با موارد معمول آشنا شوید.

• یاد بگیرید که شکل اقلام ، مانند ظروف تخم مرغ یا جعبه های غلات را تشخیص دهید.
• از تلفنی با تعداد زیاد استفاده کنید و صفحه کلید را به خاطر بسپارید.
• انواع مختلف پول کاغذی را به روشی دیگر جمع کنید. به عنوان مثال اسکناس 10 دلاری را نصف کنید و اسکناس 20 دلاری را دو برابر کنید.
• از بریل یا چک های چاپ بزرگ استفاده کنید.

به اشیا your خود برچسب بزنید.

• با استفاده از شکل ساده ای از بریل بریل برچسب بزنید که به آن بریل غیرقابل انعطاف است
• از نقاط کوچک ، برجسته ، نوارهای لاستیکی ، نوار چسب یا نوار رنگی برای برچسب زدن موارد استفاده کنید.
• برای علامت گذاری تنظیمات خاصی برای لوازم خانگی ، مانند تنظیمات دما روی ترموستات کوره و تنظیمات شماره گیری روی واشر و خشک کن ، از نقطه های درزگیر ، لاستیک برجسته یا نقاط پلاستیکی استفاده کنید.

تو باید:

• سیمها یا سیمهای شل را از کف جدا کنید.
• فرش های شل را از بین ببرید.
• حیوانات خانگی کوچک را در خانه خود نگه ندارید.
• کف پوش های ناهموار را در درب منزل برطرف کنید.
• نرده ها را در وان یا دوش و کنار توالت قرار دهید.
• یک حصیر ضد لغزش را در وان یا دوش قرار دهید.

تو باید:

• لباس های خود را دسته بندی کنید. شلوارها را در یک قسمت کمد و پیراهن ها را در قسمت دیگر نگه دارید.
• لباس های خود را با رنگ در کمد و کشوها مرتب کنید. از گره های دوخت یا سنجاق های لباس برای کدگذاری رنگ استفاده کنید. به عنوان مثال ، 1 گره یا سنجاق مشکی ، 2 گره سفید و 3 گره قرمز است. حلقه ها را از مقوا برش دهید. برچسب ها یا رنگ های بریل را روی حلقه های مقوا قرار دهید. حلقه ها را روی آویزها حلقه کنید.
• از حلقه های پلاستیکی برای جفت نگه داشتن جفت جوراب استفاده کنید ، هنگام شستن ، خشک کردن و نگهداری جوراب از این حلقه ها استفاده کنید.
• از کیف های بزرگ Ziploc برای جدا کردن لباس زیر ، سوتین و جوراب شلواری استفاده کنید.
• جواهرات را بر اساس رنگ سازماندهی کنید. برای مرتب سازی جواهرات از کارتن های تخم مرغ یا جعبه جواهرات استفاده کنید.

تو باید:

• از کتابهای آشپزی با چاپ بزرگ استفاده کنید. از پزشک یا پرستار خود بپرسید که از کجا می توانید این کتاب ها را تهیه کنید.
• برای علامت گذاری تنظیمات کنترل های اجاق گاز ، اجاق گاز و توستر ، از نقطه های درزگیر ، لاستیک برجسته یا پلاستیک استفاده کنید.
• مواد غذایی را در ظروف مخصوص نگهداری کنید. آنها را با برچسب بریل علامت گذاری کنید.
• از یک حصیر مکانی با کنتراست بالا استفاده کنید تا بتوانید بشقاب خود را به راحتی ببینید. به عنوان مثال ، یک صفحه سفید در برابر یک حصیر آبی تیره یا سبز تیره خودنمایی می کند.

تو باید:

• داروها را در یک کابینت مرتب نگه دارید تا بدانید کجا هستند.
• بطری های دارو را با نوک نمدی برچسب گذاری کنید تا بتوانید آنها را به راحتی بخوانید.
• از نوارهای لاستیکی یا گیره برای تشخیص داروهای خود استفاده کنید.
• از شخص دیگری بخواهید که داروهای شما را به شما بدهد.
• برچسب ها را با یک لنز بزرگنمایی بخوانید.
• برای روزهای هفته و ساعات روز از جعبه قرص با محفظه استفاده کنید.
• هرگز هنگام مصرف داروهای خود حدس نزنید. اگر از دوزهای خود مطمئن نیستید ، با پزشک ، پرستار یا داروساز خود صحبت کنید.

یاد بگیرید که خودتان کنار بیایید.

• آموزش استفاده از عصای سفید بلند را برای کمک بگیرید.
• با مربی باتجربه در استفاده از این نوع عصا تمرین کنید.

بیاموزید که چگونه با کمک دیگران راه بروید.

• حرکت شخص مقابل را دنبال کنید.
• بازوی فرد را به آرامی از بالای آرنج بگیرید و کمی به عقب راه بروید.
• مطمئن شوید که سرعت شما با سرعت فرد مقابل مطابقت دارد.
• از فرد بخواهید وقتی به مراحل یا محدودیت نزدیک می شوید به شما بگوید. به مراحل و فرورفتگی نزدیک شوید تا بتوانید آنها را با انگشتان پا پیدا کنید.
• از آن شخص بخواهید که به شما بگوید چه زمانی از یک در عبور می کنید.
• از فرد بخواهید شما را در یک مکان خاص رها کند. از ماندن در فضای باز خودداری کنید.

دیابت - کاهش بینایی ؛ رتینوپاتی - کاهش بینایی ؛ دید کم؛ نابینایی - از دست دادن بینایی

وب سایت بنیاد آمریکایی نابینایان. نابینایی و کم بینایی - منابعی برای زندگی با از دست دادن بینایی. www.afb.org/ نابینایی-و-کم-بینایی. دسترسی به 11 مارس 2020.

Andrews J. بهینه سازی محیط ساخته شده برای افراد مسن ضعیف تر. در: Fillit HM ، Rockwood K ، Young J ، چاپ. Brocklehurst’s کتاب طب سالمندی و جنین شناسی. ویرایش 8 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ، 2017: فصل 132.

وب سایت موسسه بریل. تکنیک های راهنما www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. دسترسی به 11 مارس 2020.

• اختلال بینایی و نابینایی