التهاب تاندونیت De Quervain

تاندون یک بافت ضخیم و قابل خم شدن است که عضله را به استخوان متصل می کند. دو تاندون از پشت انگشت شست شما به سمت پایین مچ دست شما حرکت می کنند. تاندینیت De Quervain هنگامی ایجاد می شود که این تاندون ها متورم و تحریک شده باشند.

التهاب تاندونیت De Quervain می تواند به دلیل انجام ورزش هایی مانند تنیس ، گلف یا قایقرانی ایجاد شود. بلند کردن مداوم نوزادان و کودکان نوپا نیز می تواند تاندون های مچ دست را کشیده و منجر به این وضعیت شود.

اگر به التهاب تاندونیت De Quervain مبتلا هستید ، ممکن است متوجه شوید:

• هنگامی که مشت می کنید ، چیزی را می گیرید یا مچ دست خود را می چرخید ، از پشت شست خود درد بگیرید
• بی حسی در انگشت شست و انگشت اشاره
• تورم مچ دست
• سفتی هنگام حرکت دادن انگشت شست یا مچ دست
• بیرون آمدن تاندون های مچ دست
• مشکل در نیشگون گرفتن چیزها با انگشت شست

التهاب تاندونیت De Quervain معمولاً با استراحت ، آتل ، دارو ، تغییر فعالیت و ورزش درمان می شود. همچنین ممکن است پزشک برای کاهش درد و تورم یک کورتیزون به شما تزریق کند.

اگر التهاب تاندینیت شما مزمن باشد ، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید تا تاندون فضای بیشتری برای لغزش و بدون مالش روی دیواره تونل ایجاد کند.

به مدت 20 دقیقه از خواب بیدار مچ دست خود را یخ بزنید. یخ را با پارچه بپیچید. یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید زیرا این امر می تواند باعث سرمازدگی شود.

برای درد می توانید از ایبوپروفن (Advil ، Motrin) ، ناپروکسن (Aleve ، Naprosyn) یا استامینوفن (Tylenol) استفاده کنید. این داروهای ضد درد را می توانید از فروشگاه خریداری کنید.

• اگر بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، بیماری کلیوی ، بیماری کبدی یا زخم معده یا خونریزی داخلی دارید ، قبل از استفاده از این داروها با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
• بیش از مقدار توصیه شده روی بطری یا ارائه دهنده خود مصرف نکنید.

به مچ دست خود استراحت دهید. حداقل 1 هفته از حرکت مچ دست خود جلوگیری کنید. این کار را می توانید با آتل مچ دست انجام دهید.

در حین انجام هرگونه فعالیت ورزشی یا ورزشی که می تواند بر مچ دست شما فشار وارد کند ، از آتل مچ دست استفاده کنید.

هنگامی که می توانید مچ دست خود را بدون درد حرکت دهید ، می توانید کشش سبک را شروع کنید تا قدرت و حرکت را افزایش دهید.

ارائه دهنده شما ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند تا در اسرع وقت به فعالیت طبیعی خود برگردید.

برای افزایش قدرت و انعطاف پذیری ، تمرینات کششی سبک انجام دهید. یک تمرین فشردن توپ تنیس است.

• توپ تنیس را به آرامی بگیرید.
• به آرامی توپ را فشار داده و در صورت عدم درد و ناراحتی فشار بیشتری وارد کنید.
• 5 ثانیه در این حالت بمانید ، سپس چسب خود را رها کنید.
• 5 تا 10 بار تکرار کنید.
• این کار را چند بار در روز انجام دهید.

قبل و بعد از هر فعالیت:

• برای گرم شدن محل از مچ دست خود استفاده کنید.
• اطراف مچ دست و انگشت شست خود را ماساژ دهید تا عضلات شل شود.
• در صورت ناراحتی ، مچ دست خود را یخ زده و بعد از فعالیت از داروی درد استفاده کنید.

بهترین راه برای بهبود تاندون ها پایبندی به یک برنامه مراقبت است. هرچه بیشتر استراحت کرده و تمرینات را انجام دهید ، مچ دست شما سریعتر بهبود می یابد.

با ارائه دهنده خود در این زمینه پیگیری کنید:

• درد بهبود نمی یابد یا بدتر می شود
• مچ دست شما سفت تر می شود
• شما دچار بی حسی یا گزگز مچ دست و انگشتان می شوید ، یا اگر سفید یا آبی شود

تاندینوپاتی - تاندینیت De Quervain ؛ de Quervain تنوسینوویت

Donahoe KW ، Fishman FG ، Swigart CR. درد دست و مچ دست. در: Firestein GS ، Budd RC ، Gabriel SE ، Koretzky GA ، McInnes IB ، O’Dell JR ، چاپ. Kelly and Firestein’s Book of Rumatology. چاپ یازدهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2021: فصل 53

O'Neill CJ. de Quervain تنوسینوویت. در: Frontera ، WR ، Silver JK ، Rizzo TD Jr ، چاپ. ملزومات طب فیزیکی و توان بخشی. ویرایش 4 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2019: فصل 28

• التهاب التهاب ران
• آسیب ها و اختلالات مچ دست