کمک به نوجوان خود در افسردگی

افسردگی نوجوان شما ممکن است با گفتاردرمانی ، داروهای ضد افسردگی یا ترکیبی از اینها درمان شود. در مورد آنچه در دسترس است و آنچه می توانید در خانه انجام دهید تا به نوجوان خود کمک کنید بیاموزید.

شما ، نوجوان و مراقب بهداشتی خود باید درباره آنچه ممکن است بیشتر به نوجوان شما کمک کند بحث کنید. موثرترین روشهای درمانی افسردگی عبارتند از:

• گفتگو درمانی
• داروهای ضد افسردگی

اگر نوجوان شما ممکن است در مصرف مواد مخدر یا الکل مشکلی داشته باشد ، این موضوع را با ارائه دهنده در میان بگذارید.

اگر نوجوان شما افسردگی شدیدی دارد یا در معرض خطر خودکشی است ، ممکن است نوجوان شما برای معالجه در بیمارستان بماند.

در مورد یافتن یک درمانگر برای نوجوان خود با ارائه دهنده خود صحبت کنید.

• بیشتر نوجوانان مبتلا به افسردگی از نوعی مکالمه درمانی بهره مند می شوند.
• گفتاردرمانی مکان خوبی برای گفتگو در مورد احساسات و نگرانی های آنها و یادگیری راه های مقابله با آنها است. نوجوان شما می تواند موضوعاتی را که ممکن است باعث رفتار ، افکار یا احساسات وی شود درک کند.
• برای شروع ، نوجوان شما احتمالاً حداقل هفته ای یک بار باید به یک درمانگر مراجعه کند.

گفتگوی درمانی انواع مختلفی دارد ، مانند:

• شناخت درمانی-رفتاری به نوجوان شما یاد می دهد تا از طریق افکار منفی استدلال کند. نوجوان شما بیشتر از علائم خود آگاه خواهد شد و می آموزد که چه چیزی افسردگی وی را بدتر و مهارت حل مسئله می کند.
• خانواده درمانی زمانی مفید است که درگیری خانوادگی به افسردگی کمک می کند. حمایت خانواده یا معلمین می تواند به مشکلات مدرسه کمک کند.
• گروه درمانی می تواند به نوجوانان کمک کند تا از تجربیات دیگران که با همان نوع مشکلات دست و پنجه نرم می کنند ، بیاموزند.

با شرکت بیمه درمانی خود مشورت کنید تا ببینید چه مواردی را تحت پوشش قرار می دهد.

شما ، نوجوان و ارائه دهنده آن باید درمورد اینکه داروی ضد افسردگی می تواند به نوجوان شما کمک کند بحث کنید. اگر نوجوان شما به شدت افسرده باشد ، اهمیت پزشکی بیشتر است. در این موارد ، گفتگوی درمانی به تنهایی موثر نخواهد بود.

اگر تصمیم بگیرید که دارو به شما کمک کند ، به احتمال زیاد ارائه دهنده شما نوعی داروی ضد افسردگی به نام مهار کننده انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) را برای نوجوان شما تجویز می کند.

دو داروی رایج SSRI فلوکستین (Prozac) و اسکیتالوپرام (Lexapro) هستند. این موارد برای درمان افسردگی در نوجوانان تأیید شده است. Prozac همچنین برای کودکان 8 سال به بالا تأیید شده است.

دسته دیگری از داروهای ضد افسردگی ، به نام سه حلقه ای ، برای استفاده در نوجوانان تأیید نشده است.

مصرف داروهای ضد افسردگی خطرات و عوارض جانبی دارد. ارائه دهنده نوجوان شما می تواند به مدیریت این عوارض کمک کند. در تعداد کمی از نوجوانان ، این داروها باعث افسردگی بیشتر آنها شده و افکار خودکشی بیشتری در آنها ایجاد می کند. اگر این اتفاق افتاد ، شما یا نوجوان خود باید فورا با ارائه دهنده صحبت کنید.

اگر شما ، نوجوان و ارائه دهنده آن تصمیم گرفتید که نوجوان شما داروی ضد افسردگی مصرف کند ، مطمئن شوید که:

• به آن وقت می دهید تا کار کند. یافتن دارو و دوز مناسب می تواند زمان بر باشد. ممکن است 4 تا 8 هفته طول بکشد تا اثر کامل پیدا کند.
• یک روانپزشک یا پزشک دیگر پزشکی که افسردگی را در نوجوانان درمان می کند ، مراقب عوارض جانبی آن است.
• شما و سایر مراقبان مراقب نوجوان خود هستید و فکرها یا رفتارهای خودکشی ، و همچنین عصبی بودن ، تحریک پذیری ، بدخلقی یا بی خوابی را بدتر می کنید. برای این علائم بلافاصله کمک پزشکی دریافت کنید.
• نوجوان شما مصرف داروی ضد افسردگی را به تنهایی قطع نمی کند. ابتدا با ارائه دهنده نوجوان خود صحبت کنید. اگر نوجوان شما تصمیم به قطع مصرف داروی ضد افسردگی بگیرد ، ممکن است به نوجوان شما دستور داده شود که دوز را قبل از قطع کامل به آرامی کاهش دهد.
• نوجوان خود را به گفتگو درمانی ادامه دهید.
• اگر نوجوان شما در پاییز یا زمستان افسرده است ، در مورد نور درمانی از پزشک خود س askال کنید. از لامپ مخصوصی استفاده می کند که مانند خورشید عمل می کند و ممکن است به افسردگی کمک کند.

با نوجوان خود صحبت کنید

• از آنها حمایت کنید. به نوجوان خود بگویید که شما در کنار او هستید.
• گوش کن. سعی کنید زیاد توصیه نکنید و سعی نکنید نوجوان خود را از افسردگی صحبت کنید. سعی کنید نوجوان خود را با سوال یا سخنرانی غرق نکنید. نوجوانان غالباً با چنین روشی تعطیل می شوند.

با انجام کارهای روزمره به نوجوان خود کمک کنید یا از او پشتیبانی کنید. تو می توانی:

• زندگی خانوادگی خود را برای کمک به خواب کافی به نوجوان خود تنظیم کنید.
• یک رژیم غذایی سالم برای خانواده خود ایجاد کنید.
• برای نوجوان خود یادآوری های ملایمی را برای استفاده از داروها انجام دهید.
• مراقب علائم بدتر شدن افسردگی باشید. در صورت انجام برنامه داشته باشید.
• نوجوان خود را تشویق کنید که بیشتر ورزش کند و فعالیتهایی را که دوست دارد انجام دهد.
• با نوجوان خود در مورد الکل و مواد مخدر صحبت کنید. به نوجوان خود بگویید که الکل و مواد مخدر باعث تشدید افسردگی در اضافه کاری می شود.

خانه خود را برای نوجوانان ایمن نگه دارید.

• الکل را در خانه نگه ندارید یا آن را به صورت محکم قفل نگه دارید.
• اگر نوجوان شما افسرده است ، بهتر است اسلحه ها را از خانه خارج کنید. اگر احساس می کنید باید اسلحه داشته باشید ، تمام اسلحه ها را قفل کرده و مهمات را جدا نگه دارید.
• تمام داروهای تجویز شده را قفل کنید.
• در صورتی که نوجوان شما خودکشی کرده و به کمک فوری احتیاج دارد ، یک طرح ایمنی تهیه کنید.

در صورت مشاهده علائم خودکشی سریعاً با ارائه دهنده خود تماس بگیرید. برای کمک فوری ، به نزدیکترین اورژانس بروید یا با شماره اورژانس محلی تماس بگیرید (مانند 911).

شما همچنین می توانید با شماره تلفن 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK) با مرکز ملی پیشگیری از خودکشی تماس بگیرید ، جایی که می توانید هر روز و شب پشتیبانی رایگان و محرمانه دریافت کنید.

علائم هشدار دهنده خودکشی عبارتند از:

• دارایی دادن
• تغییر شخصیت
• رفتار مخاطره آمیز
• تهدید به خودکشی یا قصد آسیب رساندن به خود
• کناره گیری ، اصرار به تنها ماندن ، انزوا

افسردگی نوجوانان - کمک به افسردگی نوجوانان - گفتگو درمانی ؛ افسردگی نوجوانان - دارو

انجمن روانپزشکی آمریکا. اختلال افسردگی اساسی. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی: DSM-5. ویرایش 5 آرلینگتون ، VA: انتشارات روانپزشکی آمریکا ؛ 2013: 160-168.

Bostic JQ ، Prince JB ، Buxton DC. اختلالات روانپزشکی کودک و نوجوان. در: Stern TA ، Fava M ، Wilens TE ، Rosenbaum JF ، چاپ. روانپزشکی جامع بالینی بیمارستان عمومی ماساچوست. ویرایش دوم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2016: فصل 69

وب سایت موسسه ملی بهداشت روان. سلامت روان کودک و نوجوان. www.nimh.nih.gov/health/topics/ کودک-و-نوجوان-سلامت-ذهنی / index.shtml. دسترسی به 12 فوریه 2019.

Siu AL ؛ گروه ویژه خدمات پیشگیری ایالات متحده. غربالگری افسردگی در کودکان و نوجوانان: بیانیه توصیه های گروه ویژه خدمات پیشگیری ایالات متحده. آن اینتر اینترنشنال. 2016 ؛ 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• افسردگی نوجوانان
• سلامت روان نوجوانان