مراقبت های بهداشتی پیشگیرانه

همه بزرگسالان باید هر چند وقت یکبار به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مراجعه کنند ، حتی وقتی سالم هستند. هدف از این بازدیدها این است که:

• صفحه نمایش بیماری ها ، مانند فشار خون بالا و دیابت
• به دنبال خطرات بیماری در آینده مانند کلسترول بالا و چاقی باشید
• در مورد مصرف الکل و نوشیدن بی خطر و نکاتی درباره چگونگی ترک سیگار بحث کنید
• یک سبک زندگی سالم ، مانند تغذیه سالم و ورزش را تشویق کنید
• واکسن ها را به روز کنید
• در صورت بیماری با ارائه دهنده خدمات خود ارتباط برقرار کنید
• درباره داروها یا مکمل هایی که مصرف می کنید بحث کنید

چرا مراقبت های بهداشتی پیشگیرانه مهم است

حتی اگر احساس خوبی دارید ، همچنان باید برای معاینات منظم به ارائه دهنده خود مراجعه کنید. این بازدیدها می تواند به شما کمک کند تا در آینده از مشکلات جلوگیری کنید. به عنوان مثال ، تنها راه برای فهمیدن فشار خون بالا ، بررسی منظم آن است. سطح بالای قند خون و کلسترول بالا نیز ممکن است در مراحل اولیه علائمی نداشته باشد. یک آزمایش خون ساده می تواند این شرایط را بررسی کند.

در زیر برخی از تست هایی که ممکن است انجام شود یا برنامه ریزی شده است:

• فشار خون
• قند خون
• کلسترول (خون)
• آزمایش غربالگری سرطان روده بزرگ
• غربالگری افسردگی
• آزمایش ژنتیکی برای سرطان پستان یا سرطان تخمدان در زنان خاص
• آزمایش اچ آی وی
• ماموگرافی
• غربالگری پوکی استخوان
• نمونه برداری از سلول های دهانه رحم
• آزمایش کلامیدیا ، سوزاک ، سفلیس و سایر بیماری های مقاربتی

ارائه دهنده خدمات شما می تواند چند وقت یک بار که می خواهید برای بازدید برنامه ریزی کنید را توصیه کند.

قسمت دیگری از سلامتی پیشگیری یادگیری شناخت تغییرات در بدن است که ممکن است طبیعی نباشد. این امر به این دلیل است که می توانید فوراً ارائه دهنده خدمات خود را ببینید. این تغییرات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• یک توده در هر نقطه از بدن شما
• کاهش وزن بدون تلاش
• تب پایدار
• سرفه ای که برطرف نمی شود
• بدن درد دارد و از بین نمی رود
• تغییرات یا خون در مدفوع شما
• تغییرات پوستی یا زخم هایی که از بین نمی روند یا بدتر نمی شوند
• سایر تغییرات یا علائم جدید یا از بین نمی روند

چه کاری می توانید انجام دهید تا سالم بمانید

علاوه بر اینکه برای معاینات منظم به ارائه دهنده خود مراجعه می کنید ، مواردی وجود دارد که می توانید برای سالم ماندن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها انجام دهید. اگر قبلاً وضعیت سلامتی دارید ، انجام این مراحل می تواند به شما در مدیریت آن کمک کند.

• سیگار نکشید و از دخانیات استفاده نکنید.
• حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید (2 ساعت و 30 دقیقه).
• غذاهای سالم همراه با مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، غلات سبوس دار ، پروتئین های بدون چربی و لبنیات کم چرب یا بدون چربی بخورید.
• اگر الکل می نوشید ، این کار را در حد متوسط ​​انجام دهید (بیش از 2 نوشیدنی در روز برای مردان و بیش از 1 نوشیدنی در روز برای زنان).
• وزن سالم داشته باشید.
• همیشه از کمربند ایمنی استفاده کنید و اگر فرزند دارید از صندلی ماشین استفاده کنید.
• از داروهای غیرقانونی استفاده نکنید.
• رابطه جنسی ایمن تری را تمرین کنید.

• فعالیت بدنی - داروی پیشگیری

اتکینز دی ، بارتون ام. معاینه دوره ای بهداشت. در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. چاپ 25 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ساندرز ؛ 2016: فصل 15

وب سایت آکادمی پزشکان آمریکا. چه کاری می توانید برای حفظ سلامتی خود انجام دهید. www.familydoctor.org/ چه چیزی را می توانید برای حفظ سلامتی خود حفظ کنید. به روز شده در 27 مارس 2017. دسترسی به 25 مارس 2019.

Campos-Outcalt D. مراقبت های بهداشتی پیشگیرانه. Rakel RE ، Rakel DP ، ویرایش. کتاب درسی پزشکی خانواده. ویرایش 9 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ساندرز ؛ 2016: فصل 7