مراقبت های بهداشتی تعطیلات

مراقبت های بهداشتی در هنگام تعطیلات به معنای مراقبت از نیازهای پزشکی و بهداشتی خود هنگام مسافرت در تعطیلات یا تعطیلات است. این مقاله نکاتی را در اختیار شما قرار می دهد که می توانید قبل و هنگام مسافرت از آنها استفاده کنید.

قبل از ترک

برنامه ریزی زودهنگام می تواند سفر شما را نرمتر کرده و به شما کمک کند تا از بروز مشکلات جلوگیری کنید.

• 4 تا 6 هفته قبل از عزیمت به سفر با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید یا از یک کلینیک مسافرتی بازدید کنید. ممکن است لازم باشد قبل از ترک واکسن های به روز شده (یا تقویت کننده) دریافت کنید.
• از شرکت بیمه خدمات درمانی خود بپرسید که هنگام سفر به خارج از کشور چه مواردی را شامل می شود (از جمله حمل و نقل اضطراری).
• اگر به خارج از ایالات متحده می روید ، بیمه مسافرتی را در نظر بگیرید.
• اگر فرزندان خود را ترک می کنید ، فرم رضایت نامه درمانی امضا شده را با سرپرست فرزندان خود بگذارید.
• اگر دارو مصرف می کنید ، قبل از ترک با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید. همه داروها را در کیف دستی خود داشته باشید.
• اگر به خارج از ایالات متحده سفر می کنید ، با مراقبت های بهداشتی در کشوری که به آن سفر می کنید آشنا شوید. اگر می توانید ، در صورت نیاز به کمک پزشکی ، بدانید که کجا می روید.
• اگر قصد پرواز طولانی دارید ، سعی کنید بر اساس منطقه زمانی که در آن قرار دارید ، تا جایی که ممکن است به زمان خواب طبیعی خود نزدیک شوید. این به جلوگیری از تأخیر جت کمک می کند.
• اگر برنامه مهمی را برنامه ریزی کرده اید ، برنامه ریزی کنید که 2 یا 3 روز قبل به آنجا بیایید. این به شما زمان می دهد تا از جت لگ بهبود پیدا کنید.

موارد مهم برای بسته بندی

موارد مهمی که باید به همراه داشته باشید شامل موارد زیر است:

• جعبه کمکهای اولیه
• سوابق ایمن سازی
• کارت شناسایی
• سوابق پزشکی برای بیماری های مزمن یا جراحی بزرگ اخیر
• نام و شماره تلفن داروساز و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی
• داروهای بدون نسخه که ممکن است به آنها نیاز داشته باشید
• کرم ضد آفتاب ، کلاه و عینک آفتابی

در جاده

بدانید برای پیشگیری از بیماریها و عفونتهای مختلف چه مراحلی را باید بردارید. این شامل:

• چگونه از گزش پشه جلوگیری کنیم
• خوردن چه غذاهایی بی خطر است
• جایی که خوردن آن بی خطر است
• نحوه نوشیدن آب و مایعات دیگر
• چگونه دست های خود را به خوبی بشویید و تمیز کنید

اگر از منطقه ای که یک مشکل رایج است (مانند مکزیک) بازدید می کنید ، می توانید از اسهال مسافرتی پیشگیری و درمان کنید.

سایر نکات عبارتند از:

• از ایمنی وسایل نقلیه آگاه باشید. هنگام مسافرت از کمربند ایمنی استفاده کنید.
• شماره اورژانس محلی را برای مکان خود بررسی کنید. همه مکان ها از 911 استفاده نمی کنند.
• هنگام مسافرت در مسافت های طولانی ، انتظار داشته باشید بدن شما با سرعت حدود 1 ساعت در روز به منطقه زمانی جدیدی تنظیم شود.

هنگام مسافرت با کودکان:

• اطمینان حاصل کنید که کودکان در صورت جدا شدن از شما ، نام و شماره تلفن هتل شما را می دانند.
• این اطلاعات را بنویسید. این اطلاعات را در جیب یا مکان دیگری روی شخص آنها بگذارید.
• به بچه ها پول کافی برای تماس تلفنی بدهید. اطمینان حاصل کنید که آنها می دانند چگونه از سیستم تلفن در جایی که شما هستند استفاده کنند.

نکات بهداشتی در سفر

Basnyat B ، Paterson RD. داروی سفر. در: چاپ های Auerbach PS ، Cushing TA ، Harris NS ، eds. Auerbach’s Wilderness Medicine. چاپ هفتم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 79

Christenson JC ، John CC. مشاوره بهداشتی برای کودکانی که در سطح بین المللی سفر می کنند. در: Kliegman RM ، St. Geme JW ، Blum NJ ، Shah SS ، Tasker RC ، Wilson KM ، eds. کتاب درسی اطفال نلسون. بیست و یکمین ویرایش فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 200

Zuckerman J، Paran Y. داروی سفر. در: Kellerman RD ، Rakel DP ، ویرایش. Conn's Current Therapy 2020. فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020 ؛ فصل 1348-1354.