زانو درد

زانو درد یکی از علائم رایج در افراد در هر سنی است. ممکن است به طور ناگهانی ، اغلب پس از آسیب یا ورزش شروع شود. زانو درد نیز ممکن است به صورت یک ناراحتی خفیف شروع شود ، سپس به آرامی بدتر شود.

درد زانو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اضافه وزن شما را در معرض خطر بیشتری برای مشکلات زانو قرار می دهد. استفاده بیش از حد از زانوی شما می تواند باعث بروز مشکلات زانو شود که باعث درد می شود. اگر سابقه آرتروز داشته باشید ، می تواند باعث درد زانو شود.

در اینجا برخی از دلایل عمده درد زانو ذکر شده است:

شرایط پزشکی

• آرتروز. از جمله آرتریت روماتوئید ، آرتروز ، لوپوس و نقرس.
• کیست بیکر. تورم مملو از مایع در پشت زانو که ممکن است همراه با تورم (التهاب) از دلایل دیگر مانند آرتروز باشد.
• سرطان هایی که یا به استخوان های شما گسترش می یابند یا از استخوان شروع می شوند.
• بیماری Osgood-Schlatter.
• عفونت در استخوان های زانو.
• عفونت در مفصل زانو.

صدمات و استفاده بیش از حد

• بورسیت التهاب ناشی از فشار مکرر به زانو ، مانند زانو زدن برای مدت طولانی ، استفاده بیش از حد یا آسیب دیدگی.
• دررفتگی مچ پا.
• شکستگی کاسه زانو یا سایر استخوان ها.
• سندرم باند ایلیوتیبیا. آسیب به نوار ضخیمی که از مفصل ران شما به سمت خارج از زانوی شما کشیده می شود.
• درد در جلوی زانوی خود در اطراف پشت زانو.
• رباط پاره شده. آسیب رباط صلیبی قدامی (ACL) یا آسیب رباط جانبی داخلی (MCL) ممکن است باعث خونریزی در زانوی شما ، تورم یا زانوی ناپایدار شود.
• غضروف پاره شده (پارگی مینیسک). احساس درد در داخل یا خارج مفصل زانو.
• فشار یا پیچ خوردگی. صدمات جزئی رباط ها در اثر پیچ خوردگی ناگهانی یا غیر طبیعی.

در حالی که برای کنترل علائم خود قدم بر می دارید ، دلایل ساده درد زانو اغلب خود به خود برطرف می شوند. اگر درد زانو ناشی از تصادف یا آسیب دیدگی است ، باید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید.

اگر درد زانوی شما تازه شروع شده و شدید نیست ، می توانید:

• استراحت کنید و از فعالیتهایی که باعث درد می شوند خودداری کنید. از قرار دادن وزن روی زانوی خود خودداری کنید.
• یخ بزنید. ابتدا آن را هر ساعت تا 15 دقیقه استفاده کنید. بعد از روز اول ، آن را حداقل 4 بار در روز استفاده کنید. قبل از استفاده از یخ ، زانوی خود را با حوله بپوشانید. هنگام استفاده از یخ به خواب نروید. می توانید آن را خیلی طولانی بگذارید و دچار سرمازدگی شوید.
• تا جایی که ممکن است زانوی خود را بالا نگه دارید تا تورم را کاهش دهد.
• از یک باند الاستیک یا آستین الاستیک استفاده کنید ، که می توانید آن را در اکثر داروخانه ها خریداری کنید. این ممکن است تورم را کاهش دهد و پشتیبانی کند.
• برای درد و تورم از ایبوپروفن (Motrin) یا ناپروکسین (Aleve) استفاده کنید. استامینوفن (تایلنول) می تواند به تسکین درد ، اما تورم کمک نکند. اگر مشكلات پزشكي داريد يا بيش از يك يا دو روز آنها را مصرف كرده ايد قبل از مصرف اين داروها با ارائه دهنده خود صحبت كنيد.
• با بالش در زیر یا بین زانوها بخوابید.

برای کمک به تسکین و جلوگیری از درد زانو این نکات کلی را دنبال کنید:

• همیشه قبل از ورزش خود را گرم کنید و بعد از ورزش خود را خنک کنید. عضلات جلوی ران خود را (چهار سر ران) و پشت ران خود را (عضلات همسترینگ) بکشید.
• از دویدن در تپه ها خودداری کنید - به جای آن پایین بروید.
• دوچرخه یا بهتر از آن ، به جای دویدن ، شنا کند.
• میزان ورزش خود را کاهش دهید.
• به جای سیمان یا روسازی روی سطح صاف و نرم مانند پیست اجرا کنید.
• وزن کم کن اگر سنگین وزن هستی. هنگام بالا و پایین آمدن از پله ها ، هر پوند (0.5 کیلوگرم) که اضافه وزن دارید ، حدود 5 پوند اضافی (2.25 کیلوگرم) فشار به کیسه زانوی شما وارد می کند. از ارائه دهنده خود برای کاهش وزن کمک بگیرید.
• اگر کف صاف دارید ، کفش های مخصوص کفش و پایه های قوسی (ارتز) را امتحان کنید.
• اطمینان حاصل کنید که کفش های مخصوص دویدن شما به خوبی ساخته شده ، به خوبی متناسب هستند و بالشتک مناسبی دارند.

اقدامات بعدی برای انجام شما ممکن است به علت درد زانو بستگی داشته باشد.

در صورت تماس با ارائه دهنده خود:

• تحمل وزن روی زانوی خود را ندارید.
• شما درد شدید ، حتی هنگام تحمل وزن ندارید.
• سگک ها ، کلیک ها یا قفل های زانویی شما.
• زانوی شما تغییر شکل داده یا بد شکل شده است.
• شما نمی توانید زانوی خود را خم کنید یا در راستای صاف کردن آن مشکل داشته باشید.
• در اطراف زانو تب ، قرمزی یا گرما دارید یا تورم زیادی دارید.
• درد ، تورم ، بی حسی ، گزگز یا تغییر رنگ مایل به آبی در ساق پا در زیر زانو درد دارید.
• بعد از 3 روز درمان در منزل هنوز درد دارید.

ارائه دهنده شما یک معاینه بدنی انجام می دهد ، و به زانوها ، باسن ، پاها و سایر مفاصل شما نگاه می کند.

ارائه دهنده شما ممکن است آزمایش های زیر را انجام دهد:

• اشعه ایکس از زانو
• MRI زانو در صورت پارگی رباط یا مینیسک می تواند دلیل آن باشد
• سی تی اسکن از زانو
• کشت مایع مفصل (مایعی که از زانو گرفته شده و زیر میکروسکوپ بررسی می شود)

ارائه دهنده شما ممکن است برای کاهش درد و التهاب یک استروئید به زانوی شما تزریق کند.

شاید لازم باشد تمرینات کششی و تقویتی را یاد بگیرید. همچنین برای استفاده در ارتزها ممکن است لازم باشد به یک متخصص غدد مطب مراجعه کنید.

در برخی موارد ، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید.

درد - زانو

• بازسازی ACL - تخلیه
• تعویض مفصل ران یا زانو - بعد از آن - چه باید از پزشک خود بپرسید
• تعویض مفصل ران یا زانو - قبل از این - چه چیزی باید از پزشک خود بپرسید
• آرتروسکوپی زانو - ترشحات

• درد پا (Osgood-Schlatter)
• عضلات پایین پا
• زانو درد
• کیست بیکر
• التهاب التهاب ران

Huddleston JI ، Goodman S. مفصل ران و زانو. در: Firestein GS ، Budd RC ، Gabriel SE ، McInnes IB ، O’Dell JR ، چاپ. Kelley and Firestein’s Book of Rumatology. ویرایش دهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 48

McCoy BW ، Hussain WM ، Griesser MJ ، Parker RD. درد پاتلوفمورال. در: Miller MD، Thompson SR، eds. پزشکی ورزشی ارتوپدی DeLee و Drez. ویرایش 4 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ساندرز ؛ 2015: فصل 105

Niska JA ، Petrigliano FA ، McAllister DR. صدمات رباط صلیبی قدامی (از جمله تجدید نظر). در: Miller MD، Thompson SR، eds. پزشکی ورزشی ارتوپدی DeLee و Drez. ویرایش 4 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ساندرز ؛ 2015: فصل 98