خواب آلودگی

خواب آلودگی به احساس خواب آلودگی غیرطبیعی در طول روز گفته می شود. افرادی که خواب آلود هستند ممکن است در موقعیت های نامناسب یا در زمان های نامناسب به خواب روند.

خواب آلودگی بیش از حد در روز (بدون علت مشخص) ممکن است نشانه اختلال خواب باشد.

افسردگی ، اضطراب ، استرس و بی حوصلگی همه می توانند در خواب آلودگی بیش از حد نقش داشته باشند. با این حال ، این شرایط بیشتر باعث خستگی و بی علاقگی می شوند.

خواب آلودگی ممکن است به دلیل موارد زیر باشد:

• درد طولانی مدت (مزمن)
• دیابت
• مجبور بودن ساعتها یا شیفتهای مختلف (شب ، آخر هفته) کار کنید
• بی خوابی طولانی مدت و سایر مشکلات خوابیدن یا خواب ماندن
• تغییر در سطح سدیم خون (هیپوناترمی یا هیپرناترمی)
• داروها (آرام بخش ها ، قرص های خواب آور ، آنتی هیستامین ها ، مسکن های خاص ، برخی داروهای روانپزشکی)
• خواب کافی نیست
• اختلالات خواب (مانند آپنه خواب و نارکولپسی)
• کلسیم بیش از حد در خون شما (هیپرکلسمی)
• تیروئید کم کار (کم کاری تیروئید)

با درمان علت مشکل می توانید خواب آلودگی را برطرف کنید. ابتدا تعیین کنید که آیا خواب آلودگی شما به دلیل افسردگی ، اضطراب ، بی حوصلگی یا استرس است. اگر مطمئن نیستید ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

برای خواب آلودگی ناشی از داروها ، در مورد تعویض یا قطع داروها با ارائه دهنده خود صحبت کنید. اما ، بدون صحبت اول با ارائه دهنده خود ، مصرف یا قطع دارو را قطع نکنید.

هنگام خواب آلودگی رانندگی نکنید.

ارائه دهنده شما برای تعیین علت خواب آلودگی شما را معاینه می کند. از شما در مورد الگوی خواب و سلامتی شما سوال خواهد شد. سوالات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• چقدر خوب می خوابی؟
• چقدر می خوابید؟
• آیا شما خروپف می کنید؟
• آیا در طول روز که قصد چرت زدن ندارید (مانند تماشای تلویزیون یا مطالعه) به خواب می روید؟ اگر چنین است ، آیا شما احساس طراوت می کنید؟ چگونه اغلب این اتفاق می افتد؟
• آیا افسرده ، مضطرب ، استرس یا خسته شده اید؟
• چه داروهایی مصرف می کنید؟
• برای رفع خواب آلودگی چه کاری انجام داده اید؟ چقدر خوب کار کرد؟
• چه علائم دیگری دارید؟

آزمایشاتی که ممکن است انجام شود شامل موارد زیر است:

• آزمایش خون (مانند CBC و دیفرانسیل خون ، سطح قند خون ، الکترولیت ها و سطح هورمون تیروئید)
• سی تی اسکن سر
• الکتروانسفالوگرام (EEG)
• مطالعات خواب
• آزمایش ادرار (مانند تجزیه و تحلیل ادرار)

درمان به علت خواب آلودگی شما بستگی دارد.

خواب آلودگی - در طول روز ؛ هایپرسومنیا خواب آلودگی

Chokroverty S ، Avidan AY. خواب و اختلالات آن. در: Daroff RB ، Jankovic J ، Mazziotta JC ، Pomeroy SL ، eds. عصب شناسی بردلی در عمل بالینی. چاپ هفتم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2016: فصل 102

Hirshkowitz M ، Sharafkhaneh A. ارزیابی خواب آلودگی. در: Kryger M، Roth T، Dement WC، eds. اصول و طب خواب. ویرایش ششم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 169.