دستوراتی با آبلیمو برای جلوگیری از سرفه
محتوا
لیمو میوه ای سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و سایر آنتی اکسیدان ها کمک می کند تا به کاهش التهاب مجاری تنفسی ، تسکین سرفه و تسریع بهبودی از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کنند.
در حالت ایده آل ، آب میوه باید اندکی پس از آن تهیه و مصرف شود و سایر موادی که به مبارزه با عفونت کمک می کنند باید به مخلوط اضافه شوند ، مانند سیر ، بره موم و عسل.
1. آب لیمو با سیر
این آب علاوه بر خواص لیمو ، به دلیل وجود سیر و زنجبیل ، دارای عملکرد ضد باکتری و ضد التهابی است ، همچنین به بهبود گردش خون و کاهش سردرد کمک می کند.
عناصر
- 3 لیمو
- 1 حبه سیر ؛
- 1 قاشق چایخوری زنجبیل
- 1 قاشق غذاخوری عسل.
حالت آماده سازی
همه مواد را در مخلوط کن بزنید و بدون افزودن یخ بنوشید. تمام فواید لیمو را کشف کنید.
2. لیموناد آناناس
آناناس مانند لیمو سرشار از ویتامین C است و افزودن نعناع و عسل به آب به کاهش تحریک و اسپاسم گلو کمک می کند و مجاری تنفسی را آرام می کند.
عناصر
- 2 برش آناناس
- 1 آب لیمو
- 10 برگ نعناع ؛
- 1 لیوان آب یا آب نارگیل ؛
- 1 قاشق غذاخوری عسل.
حالت آماده سازی
تمام مواد را در مخلوط کن بزنید و قبل از نوشیدن با عسل شیرین کنید. سایر مزایای عسل را کشف کنید.
3. لیموناد توت فرنگی
توت فرنگی همچنین سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است ، در حالی که بره موم اضافه شده به این آب به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند و با عفونت ایجاد کننده سرفه مقابله می کند.
عناصر
- 10 توت فرنگی
- 1 آب لیمو
- 200 میلی لیتر آب ؛
- 1 قاشق غذاخوری عسل ؛
- 2 قطره عصاره بره موم بدون الکل.
حالت آماده سازی
توت فرنگی ، آب لیمو و آب را در مخلوط کن بزنید و عسل و بره موم را در قسمت بعدی اضافه کنید ، خوب مخلوط کنید تا قبل از نوشیدن یکدست شود.
ویدئو را مشاهده کنید و ببینید که چگونه می توانید این دستور العمل ها و سایر دستور العمل های آب میوه ، چای و شربت را تهیه کنید:
توصیه شده
با تناسب اندام همراه باشید: نکاتی برای تناسب اندام با دیابت
