آموزش مجدد روده

برنامه ای برای آموزش مجدد روده ، تمرینات کگل ، یا درمان بیوفیدبک ممکن است توسط افراد مورد استفاده قرار گیرد تا به بهبود حرکات روده کمک کند.

مشکلاتی که ممکن است از آموزش مجدد روده بهره مند شوند عبارتند از:

• بی اختیاری مدفوع ، یعنی از دست دادن کنترل روده ، باعث می شود مدفوع به طور غیر منتظره دفع کنید. این می تواند از گاهی نشت مقدار کمی مدفوع و دفع گاز گرفته تا عدم کنترل حرکات روده باشد.
• یبوست شدید.

این مشکلات ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

• مشکلات مغزی و عصبی (مانند مولتیپل اسکلروزیس)
• مشکلات عاطفی
• آسیب نخاع
• جراحی قبلی
• زایمان
• استفاده بیش از حد از ملین ها

برنامه روده شامل چندین مرحله برای کمک به شما در انجام حرکات منظم روده است. بیشتر افراد در طی چند هفته قادر به انجام مدفوع منظم هستند. برخی از افراد به همراه آموزش مجدد روده نیاز به استفاده از ملین دارند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند به شما بگوید که آیا نیاز به مصرف این داروها دارید و کدام یک از آنها برای شما بی خطر هستند.

قبل از شروع برنامه آموزش روده به معاینه فیزیکی نیاز خواهید داشت. این به ارائه دهنده خدمات شما امکان می دهد تا علت بی اختیاری مدفوع را پیدا کند. اختلالات قابل اصلاح مانند عدم مدفوع یا اسهال عفونی را می توان در آن زمان درمان کرد. ارائه دهنده از سابقه عادات روده و سبک زندگی شما به عنوان راهنما برای تنظیم الگوی جدید حرکات روده استفاده خواهد کرد.

رژیم غذایی

ایجاد تغییرات زیر در رژیم غذایی به شما کمک می کند مدفوع منظم ، نرم و حجیمی داشته باشید:

• از غذاهای حاوی فیبر بالا مانند غلات گندم کامل ، سبزیجات تازه و لوبیا استفاده کنید.
• برای افزودن عمده به مدفوع از محصولات حاوی پسیلیوم مانند Metamucil استفاده کنید.
• سعی کنید روزانه 2 تا 3 لیتر مایعات بنوشید (مگر اینکه شرایط پزشکی داشته باشید و لازم باشد مصرف مایعات را محدود کنید).

آموزش BOWEL

برای تحریک اجابت مزاج می توانید از تحریک دیجیتال استفاده کنید:

• انگشت روغنکاری شده را در مقعد قرار دهید. آن را به صورت دایره ای حرکت دهید تا عضله اسفنکتر شل شود. این ممکن است چند دقیقه طول بکشد.
• بعد از اینکه تحریک را انجام دادید ، برای دفع در حالت طبیعی بنشینید. اگر قادر به راه رفتن هستید ، روی توالت یا کالای کنار تخت بنشینید. اگر محدود به تخت هستید ، از روتختی استفاده کنید. تا آنجا که ممکن است به موقعیت نشسته نزدیک شوید. اگر قادر به نشستن نیستید ، به سمت چپ دراز بکشید.
• سعی کنید تا آنجا که می توانید حریم خصوصی داشته باشید. برخی افراد متوجه می شوند که خواندن هنگام نشستن در توالت به آنها کمک می کند تا آرام شوند.
• اگر طی 20 دقیقه دفع مدفوع ندارید ، این کار را تکرار کنید.
• سعی کنید ماهیچه های شکم را منقبض کرده و در حین آزاد شدن مدفوع پایین بیایید. ممکن است خم شدن به جلو هنگام تحمل پایین مفید باشد. این فشار داخل شکم را افزایش می دهد و به تخلیه روده کمک می کند.
• هر روز تحریک را با انگشت انجام دهید تا زمانی که شروع به انجام الگوی مداوم حرکات روده کنید.
• همچنین می توانید با استفاده از شیاف (گلیسیرین یا بیساکودیل) یا یک تنقیه کوچک حرکات روده را تحریک کنید. برخی از افراد نوشیدن آب آلو خشک یا شهد میوه را مفید می دانند.

رعایت یک الگوی منظم برای موفقیت یک برنامه آموزش مجدد روده بسیار مهم است. یک زمان منظم برای حرکات روده ای روزانه تعیین کنید. زمانی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد. برنامه روزانه خود را در نظر داشته باشید. بهترین زمان برای دفع مدفوع 20 تا 40 دقیقه بعد از غذا است ، زیرا غذا خوردن باعث تحریک فعالیت روده می شود.

اکثر افراد در طی چند هفته قادر به ایجاد یک برنامه منظم از حرکات روده هستند.

تمرینات KEGEL

ورزش هایی برای تقویت عضلات راست روده ممکن است در کنترل روده در افرادی که اسفنکتر مقعدی ناتوان دارند ، کمک کند. برای این کار می توان از ورزش های کگل که باعث تقویت عضلات لگن و رکتال می شوند ، استفاده کرد. این تمرینات ابتدا برای کنترل بی اختیاری در زنان پس از زایمان انجام شد.

برای موفقیت در تمرینات کگل ، از تکنیک مناسب استفاده کنید و به یک برنامه منظم ورزشی پایبند باشید. برای راهنمایی در مورد چگونگی انجام این تمرینات با ارائه دهنده خود صحبت کنید.

بازخورد زیستی

Biofeedback در مورد عملکرد بدن به شما بازخورد صوتی یا تصویری می دهد. در افراد مبتلا به بی اختیاری مدفوع ، از بیوفیدبک برای تقویت اسفنکتر مقعدی استفاده می شود.

از پلاگین رکتال برای تشخیص قدرت عضلات راست روده استفاده می شود. یک الکترود مانیتورینگ روی شکم قرار می گیرد. سپس شاخه رکتال به مانیتور کامپیوتر متصل می شود. یک نمودار که انقباضات عضله راست روده و انقباضات شکمی را نشان می دهد ، روی صفحه نمایش داده می شود.

برای استفاده از این روش ، به شما آموزش داده می شود که چگونه عضله رکتال اطراف پلاگین رکتال را فشار دهید. نمایشگر کامپیوتر شما را راهنمایی می کند تا مطمئن شوید که این کار را به درستی انجام می دهید. علائم شما باید پس از 3 جلسه بهبود یابد.

تمرینات بی اختیاری مدفوع ؛ روده نوروژنیک - آموزش مجدد روده ؛ یبوست - آموزش مجدد روده ؛ یبوست - آموزش مجدد روده ؛ بی اختیاری روده - آموزش مجدد روده

Deutsch JK ، Hass DJ داروی مکمل ، جایگزین و یکپارچه. در: Feldman M ، Friedman LS ، Brandt LJ ، eds. بیماری های دستگاه گوارش و کبد Sleisenger و Fordtran. چاپ یازدهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2021: فصل 131.

Iturrino JC ، Lembo AJ. یبوست. در: Feldman M ، Friedman LS ، Brandt LJ ، eds. بیماری های دستگاه گوارش و کبد Sleisenger و Fordtran. چاپ یازدهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2021: فصل 19

Pardi DS ، Cotter TG. سایر بیماری های روده بزرگ. در: Feldman M ، Friedman LS ، Brandt LJ ، eds. بیماری های دستگاه گوارش و کبد Sleisenger و Fordtran. چاپ یازدهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2021: فصل 128

Camilleri M. اختلالات حرکتی دستگاه گوارش. در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. ویرایش 26 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 127.