Rockettes در این فصل تعطیلات کلاس های رقص مجازی رایگان را آموزش می دهد

محتوا

• بررسی برای

اگر تا به حال می خواستید راکت درونی خود را کانالیزه کنید، اکنون فرصت دارید. بلافاصله پس از لغو سالانه Radio City Spectacular آنها به دلیل همه گیری ویروس کرونا (COVID-19) ، Rockettes تصمیم گرفت کلاس های مجازی رایگان رقص را در صفحه اینستاگرام خود ارائه دهد تا شادی تعطیلات را افزایش دهد.

روکت دانل مورگان می گوید: "با همه چیز در حال حاضر در جهان در حال وقوع است ، مشخص شد که ما باید کمی تعطیلات را به دنیای رسانه های اجتماعی برسانیم." شکل. "این بسیار سودمند بود که با وجود نداشتن نمایش کریسمس امسال ، ما توانستیم شادی و شادی تعطیلات را برای طرفداران خود به ارمغان بیاوریم."

کلاسها هر روز چهارشنبه ساعت 3 بعد از ظهر در اینستاگرام زنده Rockettes برگزار می شود. ET و تا 23 دسامبر ادامه خواهد داشت. مدت زمان آنها بین 50 تا 60 دقیقه است - و شما می خواهید در پایان هر کلاس برای جلسات پرسش و پاسخ سرگرم کننده باشید. (مرتبط: چگونه یک مدل موی فرانسوی با پیچ و تاب و جذاب برای کریسمس را انجام دهیم)

اگر به صفحه اینستاگرام Rockettes سر بزنید ، مجموعه ای از کلاس های IG Live آنها را مشاهده خواهید کرد که در فید اصلی آنها قرار گرفته است و می توانید در اوقات فراغت آنها را دنبال کنید. مورگان می‌گوید، برای مثال، «رژه سربازان چوبی» به رهبری راکت ملیندا مولر، بسیار مبتدی است، به‌ویژه اگر در رقصیدن کاملاً تازه کار هستید. او توضیح می دهد که کلاس های دیگر ، مانند "رویاهای کریسمس" مورگان ، از نظر فنی و تجربه رقص کمی پیشرفته تر هستند. (مرتبط: دقیقاً آنچه برای تبدیل شدن به یکی از موشک های رادیو شهر لازم است)

به گفته مورگان ، از آنجا که IG Lives در کانال اصلی Rockettes ذخیره می شود ، می توانید آنها را مجدداً مشاهده کرده و حرکات را بر اساس نیازها و تجربه رقص خود تغییر دهید. او پیشنهاد می کند: "اگر ضربه برای شما خیلی بلند به نظر می رسد، آن را به سطح خود پایین بیاورید." "اگر سرعت بسیار سریع به نظر می رسد، آن را کاهش دهید و آن را قابل دسترس تر کنید. فقط به خاطر داشته باشید که انجام کارها با سرعت خود ایرادی ندارد."

در نگاه اول ، ممکن است به نظر برسد که کلاسها به شدت به منظور اجرای رقص طراحی شده اند ، اما برای انجام یک تمرین خوب آماده باشید. "نکته در مورد رقص راکت این است که وظیفه ما این است که ظاهر آن را آسان کنیم ، اما در واقع ، اینطور نیست" مورگان به شوخی می گوید. (در اینجا راز داشتن پاهای قوی و سکسی مانند یک راکت آمده است.)

خواهید دید که هر کلاس مجازی با 15 دقیقه گرم کردن شروع می شود تا به شما در آماده سازی برای اجرای رقص کمک کند. به عنوان مثال ، در کلاس مورگان ، بسیاری از رقص ها روی ماهیچه های مایل تمرکز می کنند ، به همین دلیل است که او تعدادی از تغییرات پلانک را در گرم کردن خود قرار داده است. مورگان می گوید: "قطعاً قبل از شروع به رقصیدن عرق خواهید کرد." تا آنجایی که رقص و جزئیات را درک کنید، خود را از نظر فیزیکی و همچنین ذهنی به چالش خواهید کشید. (بیشتر می خواهید؟ این تمرین Rockettes را با الهام از یکی از سخت ترین اعداد آنها امتحان کنید.)

مورگان می گوید ، هیچ راهی بهتر از رهایی از استرس و رهایی از استرس وجود ندارد. او می گوید: "این قطعاً یک خروجی است." "در حال حاضر روزگار سخت است و مهم است که یک لحظه را برای خود اختصاص دهید. شما باید آن لذت را پیدا کنید ، که ممکن است به معنای رقصیدن در آپارتمان شما و تظاهر به راکت باشد. شما باید از نظر روانی کنار بروید و کمی زندگی کنید گاهی." (مرتبط: در اینجا نحوه تمرین می تواند شما را در برابر استرس مقاوم تر کند)

در نهایت، مورگان می‌گوید امیدوار است افرادی که در این کلاس‌ها شرکت می‌کنند، طعم راکت بودن را به خوبی درک کنند. او می گوید: "هر بار که آن مرحله را برمی داریم ، لحظه ای است که ما می درخشیم." "علیرغم اینکه امسال روی صحنه نبودیم ، وقتی در لایو اینستاگرام بودیم ، همین احساس را داشتیم و امیدوارم مردم بخشی از این ارتباط را تجربه کنند. اگر در پایان کلاس ، مردم احساس ارتباط و ارتقا کنند. ، سپس احساس می کنم کار خوبی انجام شده است - و از این بابت سپاسگزارم. "

بررسی برای