مصرف مکمل های آهن

خوردن غذاهای غنی از آهن بخشی اساسی در درمان کم خونی ناشی از سطح پایین آهن است. همچنین برای بازسازی ذخایر آهن در بدن ممکن است لازم باشد از مکمل های آهن نیز استفاده کنید.

درباره لوازم آهنی

مکمل های آهن ممکن است به صورت کپسول ، قرص ، قرص های جویدنی و مایعات مصرف شوند. اندازه رایج ترین قرص 325 میلی گرم (سولفات آهن) است. سایر اشکال شیمیایی رایج ، گلوکونات آهن و آهن فومارات است.

از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بخواهید که به شما بگویند چند قرص در روز و چه زمانی باید مصرف کنید. مصرف آهن بیش از نیاز بدن می تواند مشکلات جدی پزشکی ایجاد کند.

شمارش خون پس از 2 ماه درمان با آهن برای بیشتر افراد به حالت طبیعی برمی گردد. برای ایجاد ذخایر آهن بدن در مغز استخوان لازم است 6 تا 12 ماه دیگر به مصرف مکمل ها ادامه دهید.

نکاتی برای استفاده از آهن

آهن به بهترین وجه با معده خالی جذب می شود. با این حال ، مکمل های آهن می توانند باعث گرفتگی معده ، حالت تهوع و اسهال در برخی از افراد شوند. برای جلوگیری از این مشکل ممکن است لازم باشد آهن را با مقدار کمی غذا مصرف کنید.

شیر ، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن حداقل باید 2 ساعت صبر کنید.

غذاهایی که نباید همزمان با مصرف آهن مصرف کنید شامل موارد زیر است:

• غذاهای حاوی فیبر بالا ، مانند غلات سبوس دار ، سبزیجات خام و سبوس
• غذاها یا نوشیدنی های حاوی کافئین

برخی از پزشکان پیشنهاد می کنند مکمل ویتامین C یا نوشیدنی آب پرتقال همراه با قرص آهن مصرف کنید. این می تواند به جذب آهن در بدن کمک کند. نوشیدن 8 اونس (240 میلی لیتر) مایعات با یک قرص آهن نیز خوب است.

درمورد تمام داروهایی که مصرف می کنید به ارائه دهنده خود بگویید.

• قرص آهن ممکن است باعث شود که داروهای دیگری که مصرف می کنید نیز موثر نباشند. برخی از این موارد شامل تتراسایکلین ، پنی سیلین و سیپروفلوکساسین و داروهایی است که برای کم کاری تیروئید ، بیماری پارکینسون و تشنج استفاده می شود.
• داروهایی که اسید معده را کاهش می دهند ، جذب آهن را مختل می کنند. ارائه دهنده شما ممکن است پیشنهاد تغییر این موارد را بدهد.
• بین دوزهای این داروها و مکمل های آهن حداقل 2 ساعت صبر کنید.

اثرات جانبی

یبوست و اسهال بسیار شایع است. اگر یبوست به مشکلی تبدیل شد ، از نرم کننده مدفوع مانند سدیم دوکوزات (کولاس) استفاده کنید.

حالت تهوع و استفراغ ممکن است با دوزهای بالاتر اتفاق بیفتد ، اما با مصرف آهن در مقادیر کمتری می توان آنها را کنترل کرد. به جای اینکه فقط متوقف شوید ، از ارائه دهنده خود در مورد تغییر نوع دیگر آهن سوال کنید.

مدفوع سیاه هنگام مصرف قرص آهن طبیعی است. در واقع ، این احساس می شود که نشانه ای از عملکرد صحیح قرص ها است. اگر:

• مدفوع به نظر می رسد قیر و همچنین سیاه است
• اگر رگه های قرمز دارند
• گرفتگی ، درد شدید یا درد در معده رخ می دهد

اشکال مایع آهن ممکن است دندان های شما را لکه دار کند.

• سعی کنید آهن را با آب یا مایعات دیگر (مانند آب میوه یا آب گوجه فرنگی) مخلوط کنید و دارو را با نی بنوشید.
• با مسواک زدن جوش شیرین یا پراکسید دندان ها می توانید لکه های آهن را از بین ببرید.

قرص ها را در جای خنک نگه دارید. (ممکن است کابینت های داروی حمام بیش از حد گرم و مرطوب باشند و همین امر باعث از بین رفتن قرص ها می شود).

مکمل های آهن را از دسترس کودکان دور نگه دارید. اگر کودک شما یک قرص آهن بلعید ، بلافاصله با یک مرکز کنترل سم تماس بگیرید.

• مکمل های آهن

بریتنهام جنرال موتورز اختلالات هموستاز آهن: کمبود آهن و اضافه بار. در: هافمن R ، بنز EJ جونیور ، Silberstein LE ، و دیگران ، چاپ. هماتولوژی: اصول اساسی و عمل. چاپ هفتم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2018: فصل 36

Ginder GD. کم خونی های میکروسیتیک و هیپوکرومیک. در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. چاپ 25 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ساندرز ؛ 2016: فصل 159.