10 عادت بد (دندانپزشکی) برای ترک

محتوا

• بررسی برای

1. مسواک زدن بیش از حد سخت

استفاده از یک مسواک سفت و فشار زیاد می تواند مینای محافظ را برای همیشه از بین ببرد (حساسیت دندان و حفره ها را تحریک می کند) و باعث عقب نشینی لثه ها می شود. در عوض ، حداقل دو بار در روز از یک برس نرم و حرکات شستشوی ملایم و مدور برای دو دقیقه استفاده کنید. هنگام خرید مسواک، توجه داشته باشید که سرهای فشرده به راحتی در اطراف دهان های کوچک حرکت می کنند و دسته های بلند و انعطاف پذیر برای رسیدن به دندان های آسیاب عقب بهتر از دسته های کوتاه و سفت هستند.

همچنین در نظر گرفتن: برقی شدن از آنجایی که آنها قسمت سخت را برای شما انجام می دهند (و آن را به درستی انجام می دهند)، مسواک های برقی ممکن است به شما کمک کنند تا پلاک بیشتری را نسبت به مسواک های دستی از بین ببرید. مطالعه ای که در سال 1997 در مجله دندانپزشکی بالینی منتشر شد نشان داد که مسواک های برقی سلامت پریودنتال را در بزرگسالان مبتلا به مشکلات لثه بهبود می بخشد.

2. خمیر دندان اشتباه

برخی از خمیردندان ها ، به ویژه آنهایی که به عنوان "کنترل تارتار" تعیین شده اند ، بسیار ساینده هستند. هر چیزی که احساس کند ممکن است مینای دندان را خراب کرده و باعث عقب رفتن لثه ها شود. فلوراید تنها عنصری است که به آن نیاز دارید. خمیر دندان های توصیه شده توسط دندانپزشک عبارتند از: Mentadent (3.29 دلار)، خمیر دندان طبیعی Tom's of Maine (4 دلار) و Sensodyne Fresh Mint (4.39 دلار) برای دندان های حساس.

3. نخ دندان کشیدن

باکتری های روی دندان شما می توانند در عرض 24 ساعت به پلاک تبدیل شوند ، عامل اصلی ایجاد حفره و بیماری لثه. استفاده از نخ دندان یک بار در روز برای از بین بردن پلاک ضروری است.

4. نوشیدن مقدار زیادی نوشابه

نوشابه های گازدار - هم رژیمی و هم معمولی - حاوی اسید فسفریک هستند که می تواند دندان ها را در طی یک دوره زمانی فرسایش دهد. اگر نوشابه می نوشید ، از نی استفاده کنید تا تماس با دندان ها را به حداقل برسانید و بعد از آن مسواک بزنید.

5. غذاهایی که لک می کنند

مینای دندان مانند اسفنج است. هر چیزی که در فنجان یا بشقاب لکه ای باقی بگذارد (به عنوان مثال ، قهوه ، چای ، کولا ، سس مارینارا ، سس سویا ، شراب قرمز) به مرور زمان رنگ مایل به زردی به دندان ها می بخشد. از دندانپزشک خود در مورد سفید کردن لیزر، بلیچینگ یا Prophy Power، یک روش جدید در مطب که در آن بی کربنات سدیم (یک عامل سفید کننده ملایم) با یک جت آب قدرتمند مخلوط می شود تا لکه ها را بدون از بین بردن مینای دندان از بین ببرد، بپرسید. اگر می‌خواهید از خمیردندان سفیدکننده استفاده کنید، در نظر داشته باشید که آنها می‌توانند دندان‌ها را چند درجه روشن کنند، اما روی مینای دندان خشن هستند.

6. میان وعده های مکرر

هر بار که چیزی می خورید، به خصوص اگر یک غذای شیرین یا نشاسته ای باشد، باکتری هایی که به طور معمول در دهان شما زندگی می کنند اسیدهایی برای تجزیه غذا ایجاد می کنند. اما این اسیدها می توانند به دندان ها نیز حمله کنند و منجر به پوسیدگی شوند. خوردن میوه ها و سبزیجات خام و سفت (مانند سیب و هویج) همراه و بعد از غذا می تواند مفید باشد. (بسیاری از متخصصان دندانپزشکی چنین غذاهایی را مسواک طبیعت می دانند زیرا به عنوان مواد شوینده روی پلاک ها تأثیر می گذارند.)

جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا نیز می تواند با افزایش جریان بزاق ، که به شستن باکتری های ایجاد کننده حفره کمک می کند ، از ایجاد حفره جلوگیری کند. به دنبال صمغ هایی باشید که با زایلیتول شیرین شده اند. محققان دانشگاه مینه سوتا در مینیاپولیس دریافتند صمغ حاوی شیرین کننده طبیعی به طور موقت از رشد باکتری جلوگیری می کند که منجر به پوسیدگی می شود.

7. استفاده از دندانها به عنوان ابزار

باز کردن کیسه های چیپس سیب زمینی و شل شدن گره ها با دندان ها می تواند منجر به ترک و شکستگی و آسیب به پرکردگی ها و کارهای دندانپزشکی موجود شود. همچنین خطرناک: جویدن تکه های یخ، آب نبات های یخ زده یا آب نبات های سفت.

8. غفلت از مشکلات

خونریزی لثه و بوی بد دهان مزمن از علائم بیماری لثه است. برای مبارزه با بوی بد دهان، به اندازه کافی آب بنوشید تا دهان خود را مرطوب نگه دارد (آب و بزاق به کنترل باکتری ها کمک می کند) و باکتری های اضافی را با سوهان زبان پاک کنید. برای جلوگیری از خونریزی لثه، روزانه مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. اگر علائم شما بیش از چند روز ادامه یافت، با دندانپزشک خود مشورت کنید.

9. پرهیز از دندانپزشک

شما احتمالاً با این توصیه آشنا هستید که باید دو بار در سال تمیز کردن را برنامه ریزی کنید - اما این در واقع یک توصیه خودسرانه است. اکنون می دانیم که برخی از افراد ممکن است هر سه ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنند تا از بیماری لثه جلوگیری شود.

10. نادیده گرفتن لب های خود

مهم نیست که سلامت دندان شما چقدر عالی است، لبخند شما اگر با لب های خشک و ترک خورده قاب شود باز هم نمی درخشد. پوست لب ، که نازک تر از سایر پوست بدن است ، مستعد از دست دادن رطوبت ، آسیب محیطی و تغییرات ناشی از افزایش سن است. استفاده روزانه از یک مومیایی مرطوب کننده به نرمی و لطافت لب ها کمک می کند.

بررسی برای