11 دست پمپاژ برای والدین شیرده در حال حرکت

محتوا

• آماده باشید
• سعی کنید انباشت خود را زودهنگام بسازید و مرتباً آن را پر کنید
• روال پمپاژ را تنظیم کنید - و تا آنجا که می توانید با آن همراه باشید
• برای شرایط مختلف ، یک 'طرح پمپ' در نظر داشته باشید
• سینه های خود را قبل و بعد از پمپاژ ماساژ دهید
• نکات مختلف پمپاژ را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است
• برای دسترسی آسان لباس بپوشید
• یک سویشرت یا شال را در دست داشته باشید
• روی سوتین پمپاژ سرمایه گذاری کنید (یا خودتان بسازید)
• صبور باشید و حمایت کنید
• از مکمل نترسید

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا والدین جدید پمپاژ می کنند ، و این که آیا شما به صورت نیمه وقت یا تمام وقت کار می کنید ، به سادگی به دنبال تقسیم مسئولیت های تغذیه هستید یا حتی فقط می خواهید پمپ کنید ، هر یک از دلایل معتبر است. (البته انتخاب برای شیردهی و پمپاژ نیز همین طور است.) اما مهم نیست که دلیل شما برای پمپاژ چیست ، کار همیشه آسان نیست.

به والدین گفته می شود "بهترین حالت پستان" است و شیر مادر باید به طور انحصاری در 6 ماه اول زندگی نوزاد داده شود.

از نظر تئوری عالی است ، اما پمپاژ به زمان نیاز دارد و تعداد کمی از مکان های عمومی اتاق پرستاری یا فضایی دارند که می تواند پمپاژ را در خود جای دهد. وقتی خواسته های زندگی شما را به دنیا می کشد ، درک اینکه چگونه شیردهی و پمپاژ م workثر باشد ، می تواند چالش برانگیز باشد.

بنابراین چگونه می توانید از کودک و خود در حالی که مسافرت هستید مراقبت کنید؟ این نکات برای پمپاژ والدین بسیار مناسب است.

آماده باشید

اگرچه آماده سازی کامل برای کودک از همه لحاظ دشوار است ، به خصوص اگر این اولین کودک شما باشد ، باید قبل از ورود کودک ، پمپ پستان خود را سفارش دهید ، عقیم کنید و - در صورت امکان.

تلاش برای تمیز کردن قطعات و قرار دادن فلنج در تیرگی کم خواب بسیار زیاد است. سعی کنید با دستورالعمل بنشینید و همه چیز را قبل از داشتن کودک گریان و سینه های چکه دار برای مبارزه با آنها رقم بزنید.

اگر در ایالات متحده هستید ، به لطف قانون مراقبت مقرون به صرفه ، اکثر برنامه های بیمه ای پمپ شیردهی را به صورت رایگان یا با پرداخت هزینه کم به شما ارائه می دهند. از آنچه می توانید به دست آورید استفاده کنید و چمدان خود را قبل از نیاز به بسته بندی کنید.

در مورد اینکه چه چیزی را باید در کیسه پمپاژ خود قرار دهید ، پمپاژهای فصلی پیشنهاد می کنند همه چیز (و هر چیز) دیگری را که ممکن است لازم داشته باشید ، از جمله:

• باتری و / یا سیم برق
• کیسه های نگهداری
• بسته های یخ
• دستمال مرطوب
• نوک سینه ها
• بطری
• صابون ظرف ، برس و سایر لوازم تمیز کردن
• دستمال مرطوب کننده
• فلنج ، غشا ، بطری و لوله اضافی ، به خصوص اگر دیر کار می کنید یا رفت و آمد طولانی دارید
• تنقلات، خوراک مختصر
• اب
• پارچه های آروغ زدن برای نشت احتمالی

همچنین ممکن است بخواهید یک پتو یا "یادگاری" دیگر کودک برای جفت شدن با عکس های بزرگ کودک که احتمالاً در تلفن خود دارید ، همراه داشته باشید تا به شما در تمرکز و آرامش کمک کند.

مربوط: هر آنچه در مورد پمپاژ در محل کار باید بدانید

سعی کنید انباشت خود را زودهنگام بسازید و مرتباً آن را پر کنید

این ممکن است بدیهی به نظر برسد ، اما هرچه زودتر ذهن و بدن خود را با پمپاژ سازگار کنید ، بهتر است. (بله ، ممکن است مدتی طول بکشد تا "از بین برود.") به علاوه ، داشتن "پشته" می تواند اضطراب در مورد تغذیه را کاهش دهد. روش های مختلفی برای به حداکثر رساندن وقت خود و استفاده بهینه از جلسات پمپاژ وجود دارد.

KellyMom ، یک وب سایت معتبر بین المللی که اطلاعات شیردهی را ارائه می دهد ، پیشنهاد می کند از یک طرف پرستار شوید در حالی که از طرف دیگر پمپاژ می کنید. در واقع ، بسیاری از پمپ سینه سیلیکونی Haakaa برای همین منظور استفاده می کنند. همچنین می توانید هر دو طرف را به یکباره پمپ کنید.

سازنده پمپ پستان Ameda چندین نکته عالی ارائه می دهد ، مانند اولین کاری که باید صبح هنگام انجام پمپاژ در هنگام تولید قوی تر انجام دهید.

بسیاری نگران نحوه تغذیه کودک در غیاب آنها هستند و دانستن اینکه غذای کافی در دست دارید می تواند استرس را از بین ببرد. گفته شد ، اگر فریزر شما موجود نیست نگران نباشید. من در حالی که پسرم 4 ماهه بود و کمتر از دوازده کیف داشتم به کار بازگشتم.

روال پمپاژ را تنظیم کنید - و تا آنجا که می توانید با آن همراه باشید

اگر به طور انحصاری پمپاژ می کنید یا در طول روز کاری از کودک خود دور می شوید ، می خواهید هر 3 تا 4 ساعت پمپ کنید - یا به دفعاتی که کودک شما به طور معمول تغذیه می کند. با این حال ، همانطور که بیشتر والدین به شما می گویند ، این همیشه امکان پذیر نیست.

اگر والدین شاغل هستید ، زمان تقویم روزانه خود را مسدود کنید. به شریک زندگی ، همکاران ، مشتریان و یا رئیسان خود اطلاع دهید که در دسترس نیستید و در مورد قانون استاندارد کار و قوانین مربوط به شیردهی در ایالت خود آگاهی داشته باشید - در هر صورت.

اگر در خانه پمپاژ می کنید ، هشدارهای یادآوری را در تلفن خود تنظیم کنید. اگر فرزندان بزرگتری در خانه دارید ، زمان پمپاژ را زمانی برای خواندن یا گفتگو با هم قرار دهید تا آنها همکاری بیشتری داشته باشند.

برای شرایط مختلف ، یک 'طرح پمپ' در نظر داشته باشید

برنامه ریزی برای برخی متغیرها دشوار است ، به عنوان مثال ، هنگام پرواز ، اغلب مشخص نیست که آیا فرودگاه شما و مهمتر از همه ، ترمینال شما یک اتاق پمپاژ / پرستار مشخص دارد. یافتن یک محل فروش نیز می تواند مشکل ساز باشد. بعضی اوقات ممکن است به هیچ وجه به برق دسترسی نداشته باشید. وجود برنامه هایی می تواند به شما در مدیریت این چالش ها کمک کند.

چندین آداپتور ، از جمله شارژرهای اتومبیل را بسته بندی کنید. اگر نگران "قرار گرفتن در معرض" هستید ، هنگام پمپاژ ، پوششی بپوشانید یا کت / ژاکت خود را به عقب بپوشید. تمام قطعات را از قبل مونتاژ کرده و در حالی که بیرون هستید سوتین پمپاژ بپوشید. این امر پمپاژ سریع و محتاطانه آن را آسان می کند.

اگر اغلب در اتومبیل هستید ، آن را برای حداکثر بازده پمپاژ تنظیم کنید. برای کولر ، لوازم پمپ و هر چیز دیگری که نیاز دارید یک نقطه تعیین کنید. اگر غالباً در جاهایی با قدرت محدود هستید ، ممکن است بخواهید یک پمپ دستی در دست داشته باشید.

سینه های خود را قبل و بعد از پمپاژ ماساژ دهید

لمس سینه های شما می تواند افتادگی را ترغیب کند ، که به نوبه خود جریان شیر را تحریک می کند و می تواند به حداکثر میزان خروجی پمپاژ کمک کند. برای شروع دستی و م releaseثر رهاسازی ، می توانید ماساژ مختصر پستان را به خودتان بدهید.

La Leche League GB دستورالعمل ها و وسایل کمکی دیداری مفصلی را در مورد نحوه انجام ماساژ پستان برای بیان دست ارائه می دهد. شما همچنین می توانید فیلم هایی مانند این فیلم را تماشا کنید که دارای چندین تکنیک است که به شما کمک می کند روند ماساژ خود را توسعه دهید.

در واقع ، اگر در بعضی مواقع خود را بدون پمپ می بینید ، می توانید از این روش های La Leche League برای تهیه شیر مادر شیر استفاده کنید.

نکات مختلف پمپاژ را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است

در حالی که ده ها ترفند و نکته در مورد پمپاژ موجود است ، اما در مورد اثربخشی آنها به طور گسترده ای بحث می شود و برای افراد مختلف متفاوت است.

بسیاری با تصاویر ذهنی سوگند یاد می کنند. آنها معتقدند كه فكر كردن (یا نگاه كردن به تصاویر) درباره فرزندشان باعث افزایش جریان آنها می شود. برخی دیگر با استفاده از وقت خود برای خواندن یک مجله یا رسیدن به ایمیل ها ، کارهای پمپاژ حواس پرت را بهترین کار می دانند.

برخی از آنها بطری های پمپ خود را می پوشانند تا نتوانند روی میزان دریافتی خود تمرکز کنند. این تفکر وجود دارد که حذف خود از جلسه باعث کاهش استرس و افزایش عرضه می شود.

این یک روش مناسب برای همه نیست. پیشنهادها را امتحان کنید و ایده ها را تجربه کنید. پیدا کردن آنچه برای شما کار می کند.

برای دسترسی آسان لباس بپوشید

گرچه ممکن است انتخاب پوشاک توسط شغل و موقعیت شما تعیین شود ، اما ممکن است دریابید که بالا و پایین دکمه های شل برای دسترسی آسان بهترین گزینه هستند. کار با لباس های دو تکه راحت تر از لباس های یک پارچه است.

یک سویشرت یا شال را در دست داشته باشید

به ما اعتماد کنید وقتی می گوییم هیچ چیز از تلاش برای پمپاژ در یک اتاق سرد بدتر نیست - هیچ چیز. بنابراین یک "پوشش" در دست داشته باشید. مشاعره و بدن شما از شما تشکر می کنند.

به علاوه ژاکت ، روسری و کاپشن برای دستیابی به کمی حریم خصوصی هنگامی که بخواهید هنگام پمپاژ به کار شما بیاید.

روی سوتین پمپاژ سرمایه گذاری کنید (یا خودتان بسازید)

سوتین پمپاژ می تواند کاملاً صرفه جویی در وقت کند. به هر حال ، این کار دستان شما را آزاد می کند و به شما امکان می دهد چند وظیفه ای انجام دهید (یا از ماساژ استفاده کنید). اما اگر نمی توانید هزینه را توجیه کنید ، غصه نخورید: می توانید خود را با یک سوتین قدیمی ورزشی و برخی از قیچی ها بسازید.

صبور باشید و حمایت کنید

در حالی که ممکن است پمپاژ برای برخی از طبیعت دوم باشد ، دیگران با چالش هایی روبرو خواهند شد. مشکلات خود را با پزشک ، ماما یا مشاور شیردهی در میان بگذارید.

با دیگران که شیر می دهند و یا از شیر مادر تغذیه می کنند صحبت کنید. در صفحات والدین ، ​​گروه ها و تابلوهای پیام به مکالمه آنلاین بپردازید و در صورت امکان ، پشتیبانی محلی پیدا کنید. به عنوان مثال ، لیگ لچه ، جلساتی را در سراسر جهان برگزار می کند.

از مکمل نترسید

بعضی اوقات بهترین برنامه ریزی ها خنثی می شود و این می تواند با شیردهی و پمپاژ ایجاد شود. از کمبود تأمین تا مشکلات برنامه ریزی ، بعضی از والدین شیرده نمی توانند دائماً خواسته های فرزندشان را برآورده کنند. این اتفاق می افتد ، و اشکالی ندارد.

با این حال ، اگر و وقتی این اتفاق می افتد ، باید آماده باشید که به کودک خود شیر خشک و / یا شیر اهدا کنید. با متخصص اطفال کودک خود صحبت کنید تا ببینید آنها چه توصیه می کنند.

پمپاژ و شیردهی لازم نیست که همه باشد یا هیچ. یافتن ترکیب مناسب برای نیازهای شما می تواند تفاوت در احساس موفقیت را ایجاد کند.

کیمبرلی زاپاتا مادر ، نویسنده و مدافع بهداشت روان است. کارهای وی در چندین سایت از جمله واشنگتن پست ، هاف پست ، اپرا ، معاون ، والدین ، ​​سلامتی و مامان ترسناک - به نام چند مورد - و هنگامی که بینی او در کار (یا کتاب خوب) دفن نشده است ، ظاهر شده است ، کیمبرلی اوقات فراغت خود را به دویدن می گذراند بزرگتر از: بیماری، یک سازمان غیرانتفاعی است که هدف آن توانمند سازی کودکان و بزرگسالانی است که با شرایط بهداشت روانی دست و پنجه نرم می کنند. کیمبرلی را دنبال کنید فیس بوک یا توییتر.