16 هفته باردار: علائم ، نکات و موارد دیگر

محتوا

• تغییرات در بدن شما
• نوزادت
• توسعه دوقلو در هفته شانزدهم
• علائم بارداری هفته 16
• درخشش بارداری
• یبوست
• سوزش سردل
• خون دماغ شدن
• تراکم، شلوغی
• کارهایی که این هفته برای بارداری سالم باید انجام دهید
• چه موقع با پزشک خود تماس بگیرید

بررسی اجمالی

چهار هفته با نیمه راه فاصله دارید. همچنین در آستانه ورود به یکی از جذاب ترین قسمت های بارداری خود هستید. اکنون باید هر روز احساس کنید کودک حرکت می کند.

برای بسیاری از خانم ها ، در ابتدا تشخیص اینکه آیا احساسی در شکم شما حرکت کودک ، گاز گرفتن یا احساس دیگری است ، دشوار است. اما به زودی ، الگویی ایجاد می شود و شما خواهید فهمید که آیا این حرکت کودک کوچکی است که به هم می زند.

تغییرات در بدن شما

سه ماهه دوم بارداری گاهی اوقات "مرحله ماه عسل" نامیده می شود. ممکن است متوجه شوید که آرامتر و آرامتر از چند هفته قبل خوابیده اید. همچنین باید به خوابیدن به پهلو عادت کنید.

ممکن است پزشک به شما توصیه کند در این زمان خوابیدن به پشت را ترک کنید. این به معنای استفاده از بالش های اضافی برای حمایت از بدن شما است. انواع مختلفی از بالش های مخصوص بارداری طراحی شده وجود دارد که می توانید برای کمک به خوابیدن یا فقط کمی راحتی بیشتر در هنگام استراحت خریداری کنید.

با خواب بیشتر انرژی بیشتری در طول روز به دست می آید. خلق و خوی شما نیز ممکن است روشن شود ، اما اگر هنوز هم گاه به گاه دچار نوسانات خلقی می شوید تعجب نکنید. و ممکن است با شروع پوشیدن لباسهای بارداری بیشتر ، لباسهای قدیمی خود را از دست بدهید.

نوزادت

فعال تر شدن تنها بخشی از اتفاقاتی است که در هفته 16 با کودک شما رخ می دهد سیستم های گردش خون و ادرار کودک در مرحله پیشرفته تری کار می کنند.

سر کودک شما نیز "طبیعی تر" به نظر می رسد زیرا چشم ها و گوش ها در موقعیت دائمی خود روی سر قرار می گیرند. سر کودک شما نیز مانند چند ماه اول مرتب تر شده و به جلو حرکت نمی کند.

پاهای کودک شما نیز به سرعت در حال رشد است. و اگر کودک شما دختر باشد ، هزاران تخمک در تخمدان های او تشکیل می شود.

نوزادان در این مرحله از سر تا پایین آنها اندازه گیری می شوند. به این طول تاج تاج گفته می شود. در 16 هفته طول اکثر نوزادان حدود 4.5 اینچ و وزن آنها حدود 3.5 اونس است. این تقریباً به اندازه یک آووکادو است. و در مرحله بعدی کودک شما جهش بزرگی را شروع می کند.

توسعه دوقلو در هفته شانزدهم

آیا هنوز حرکتی احساس می کنید؟ بعضی از خانم ها تا هفته شانزدهم احساس می کنند که بچه هایشان در حال حرکت هستند ، اما زنانی که برای اولین بار مادر هستند اغلب تا دیرتر حرکتی را احساس نمی کنند.

حرکت جنین که به آن سرعت بخشیدن نیز گفته می شود ، علامت بزرگی است که نشان می دهد نوزادان در حال رشد عضلات خود هستند. با گذشت زمان ، این هولها و ضربات کوچک به رول و لگد تبدیل می شوند.

علائم بارداری هفته 16

بسیاری از زنان در این زمان از مرحله تهوع صبحگاهی بارداری خود عبور می کنند. این همچنین زمانی است که ممکن است کمی فراموشکار شوید یا در تمرکز مشکل داشته باشید.

اگرچه بیشتر علائم شما از هفته های گذشته در این هفته جدید نخواهد بود ، مانند سینه های حساس ، در اینجا نگاهی داریم به علائمی که انتظار می رود در این هفته ادامه یابد:

• پوست روشن تر (به دلیل افزایش جریان خون)
• پوست چرب یا براق (به دلیل هورمون ها)
• یبوست
• سوزش سردل
• خون دماغ شدن
• تراکم، شلوغی
• ادامه افزایش وزن
• بواسیر احتمالی
• فراموشی
• مشکل در تمرکز

اگر احساس می کنید ناامید شده اید ، با پزشک خود یا دوستی که ممکن است علائم مشابهی را در دوران بارداری خود تجربه کرده باشد صحبت کنید.

درخشش بارداری

افزایش جریان خون در سراسر بدن ممکن است چهره شما را روشن تر نشان دهد. و این هورمون های فعال به طور فزاینده ای ممکن است این روزها باعث چرب شدن و درخشندگی پوست شما شوند.

گاهی اوقات به عنوان "درخشش بارداری" شناخته می شود ، اما ممکن است این تغییرات را با عباراتی گلگون مشاهده نکنید. اگر صورت شما بیش از حد چرب است ، یک شوینده بدون روغن امتحان کنید.

یبوست

اگر یبوست دردسر ساز شد ، حتما غذاهای پر فیبر مانند میوه های تازه و خشک ، سبزیجات ، لوبیا ، بادام ، غلات سبوس دار و سایر غلات کامل بخورید. مراقب غذاهای پرچرب و کم فیبر مانند پنیر و گوشت های فرآوری شده باشید که باعث بدتر شدن یبوست می شوند.

سوزش سردل

در صورت ایجاد سوزش معده ، به غذاهایی که ممکن است عامل تحریک آنها باشند بسیار توجه کنید. غذاهای سرخ شده یا ادویه دار اغلب مقصر هستند. به یاد داشته باشید که غذاهایی که یکبار بدون مشکل از آنها لذت می بردید ممکن است در حین بارداری محدودیت نداشته باشند.

اگر از یک رژیم غذایی سالم پیروی می کنید ، باید درمورد افزایش 12 تا 15 پوند در این سه ماهه باشید. اگر در ابتدای بارداری اضافه وزن یا کمبود وزن داشته باشید ، این تخمین ممکن است متفاوت باشد.

خون دماغ شدن

یکی دیگر از تغییراتی که ممکن است رخ دهد ، خونریزی از لثه یا لثه های گاه به گاه است. خون دماغ معمولاً بی ضرر است و وقتی جریان خون اضافی در بدن شما باعث پارگی رگهای خونی کوچک شود ، نتیجه می گیرد.

برای جلوگیری از خونریزی بینی:

1. بنشینید ، و سر خود را بالاتر از قلب خود نگه دارید.
2. سر خود را به پشت خم نکنید زیرا این ممکن است باعث بلعیدن خون شود.
3. حداقل پنج دقیقه با انگشت شست و انگشت اشاره خود را ناخن بزنید.
4. کیسه یخ را روی بینی خود بمالید تا به انقباض رگ های خونی کمک کرده و خونریزی را سریع متوقف کند.

تراکم، شلوغی

قبل از مصرف هرگونه داروی بدون نسخه یا تجویز شده برای احتقان ، مشکلات هضم غذا یا سایر مشکلات سلامتی ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به س questionsالات شما در مورد استفاده از کدام داروها در حال حاضر بی خطر باشند.

در هنگام ملاقات بعدی قبل از تولد ، به یاد داشته باشید که در مورد علائم دیگری که تجربه می کنید به پزشک خود بگویید.

کارهایی که این هفته برای بارداری سالم باید انجام دهید

بعد از اینکه بیماری صبحگاهی شما از بین رفت ، زمان مناسبی است که باید روی تغذیه سالم و تناسب اندام تمرکز کنید.

اگر هوس غذاهای شیرین می کنید ، به جای آن شیرینی بار ، به دنبال میوه یا ماست باشید. اگر هوس غذاهای شور می کنید ، پنیر رشته ای را میل کنید. بدن و کودک شما از پروتئین و کلسیم قدردانی خواهند کرد.

روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. شنا و پیاده روی تمرینات عالی با شدت کم است. فقط به یاد داشته باشید که قبل از شروع یک برنامه تمرینی با پزشک خود صحبت کنید.

همچنین ممکن است بخواهید تحقیق در مورد تختخواب ، صندلی ماشین ، کالسکه ، مانیتور کودک و سایر موارد با قیمت بالا برای کودک را شروع کنید. با وجود گزینه های بسیار زیاد ، و از آنجا که بسیاری از این موارد در ایمنی کودک شما تأثیر می گذارد ، ممکن است از زمان زیادی که این کار می خواهد تعجب کنید.

چه موقع با پزشک خود تماس بگیرید

اگر احساس می کنید کودک شما به طور منظم حرکت می کند ، اما متوجه می شوید که حداقل به مدت 12 ساعت هیچ حرکتی احساس نکرده اید ، با پزشک خود تماس بگیرید. فقط ممکن است شما متوجه حرکت کودک خود نشوید ، اما همیشه بهتر است آن را ایمن بازی کنید.

اگر تا این هفته احساس حرکت کودک خود نکرده اید ، صبور باشید. بسیاری از زنان تا 20 هفته یا بیشتر متوجه لرزش نمی شوند.

در حالی که خطر سقط جنین در سه ماهه دوم بسیار کمتر از سه ماهه اول است ، اما هرگز نباید لکه بینی ، خونریزی یا درد شدید شکم را نادیده بگیرید.

با حمایت کودک بیو