این کلوچه های کره ای بادام زمینی 2 ماده ای یک درمان خودجوش شیرین هستند
محتوا
بیایید صادق باشیم: هیولای کوکی تنها کسی نیست که مغزش دائماً می گوید: "من کوکی می خواهم". و در حالی که برای خیابان کنجد-بنابراین ، به نظر می رسد یک کوکی به طرز جادویی ظاهر می شود ، نمره دادن به یک کوکی تازه پخته لزوماً برای جو معمولی آسان نیست-با این حال ، تا به حال. این دستور پخت کوکی کره بادام‌زمینی دو ماده‌ای باعث می‌شود که یک دسته از آن را به راحتی در یک برنامه کودکان (یا حداقل نزدیک به آن) آماده کنید.
شما فقط به یک کاسه ، یک ورقه پخت و دو ماده نیاز دارید - بدون نیاز به میکسر یا تجهیزات فانتزی. و همین امر در مورد همه مواد معمول پخت و پز معمولی مانند آرد ، جوش شیرین و پودر ، شکر قهوه ای ، کره و تخم مرغ صادق است. آنها را در یخچال یا انباری بگذارید و به جای آن یک ظرف کره بادام زمینی - جای تعجب نیست، ماده ستاره این کوکی ها - بردارید.
نه این که برای طرفداری از اسپری آجیل قانع کننده تر باشید ، اما مزایای PB مطمئناً فروش بیشتری برای شما خواهد داشت. سرشار از مواد مغذی تقویت کننده استخوان مانند منیزیم و فسفر ، کره بادام زمینی همچنین حاوی پروتئین ، فیبر و چربی های سالم است که همگی حس شیرینی سیری را به ارمغان می آورند. اما همه کره های بادام زمینی یکسان ایجاد نمی شوند. برای بهره مندی واقعی از مزایای گسترش ، انواع کم فرآوری شده را انتخاب کنید که دارای قند یا روغن کمی (به عنوان مثال روغن نخل و گیاهی) هستند. بهترین سناریو؟ فهرست مواد تشکیل دهنده به سادگی می گوید: بادام زمینی (و شاید نمک).
و لازم نیست ماده شماره دو را فراموش کنید: شکر نارگیل. از نظر طعم تا حدودی شبیه به شکر قهوه ای ، شکر نارگیل از نظر فنی بهتر از شکر رومیزی است زیرا از نظر مواد مغذی مانند روی و پتاسیم (در مقایسه با "کالری خالی") غنی تر است. با این حال، در پایان روز، هنوز شکر است، بنابراین بهتر است در حد اعتدال مصرف کنید – این دقیقا همان کاری است که وقتی فقط یکی از این کوکی ها را برای دسر داشته باشید، انجام می دهید. (مرتبط: هک های سالم برای پختن غذا برای خوب کردن هر خوراکی برای شما نیز)
این کلوچه های کره ای بادام زمینی گیاهی ، بدون آرد و فاقد قندهای تصفیه شده ، به همان سادگی غذاهای پخته شده هستند ، که آنها را به گزینه ای عالی برای تعویض کوکی های لحظه آخری یا غذای لحظه ای تبدیل می کند. عجله ندارید؟ همچنین می توانید با آزمایش مخلوط های خود یا امتحان کردن این تغییرات به همان آسانی ، دستور تهیه را درجه یک کنید:
شکلات درست کنید: 1/4 فنجان مینی چیپس شکلاتی را اضافه کنید تا هوس شکلات را برطرف کنید.
پروتئین را پمپ کنید: 30 گرم پودر پروتئین مورد علاقه خود را با هم مخلوط کنید. (آیا می توانم یکی از این گزینه های عالی بدون طعم را پیشنهاد کنم؟)
کمی ادویه به آنها بدهید: 1 قاشق چایخوری دارچین را داخل خمیر بریزید.
2-کوکی کره بادام زمینی
طرز تهیه: 12 عدد کوکی
زمان آماده سازی: 25 دقیقه
زمان پخت: 15 دقیقه
عناصر:
- 1 فنجان کره بادام زمینی نمک زده
- 1/4 فنجان + 2 قاشق غذاخوری شکر نارگیل
جهت ها:
- کره بادام زمینی و شکر نارگیل را در ظرفی بریزید و به مدت 2 دقیقه به شدت هم بزنید.
- مخلوط را به مدت 20 دقیقه به یخچال منتقل کنید تا خنک شود.
- در همین حین، فر را با دمای 325 درجه فارنهایت گرم کنید و یک ورقه پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.
- خمیر را به 12 توپ بریزید و روی ورقه پخت قرار دهید.
- به مدت 12 تا 15 دقیقه بپزید، فقط تا زمانی که کلوچه ها سفت شوند و کف آن کمی قهوه ای شود.
- اجازه دهید کوکی ها قبل از استفاده از کاردک برای انتقال به قفسه سینی ، بشقاب یا ظرف ، کاملاً خنک شوند. لذت بردن!
حقایق تغذیه در هر کوکی: 150 کالری ، 11 گرم چربی ، 2 گرم چربی اشباع ، 8 گرم کربوهیدرات ، 1 گرم فیبر ، 8 گرم شکر ، 5 گرم پروتئین
بررسی برای
تبلیغاتنشریات جدید
لکه گرم
