3 فعالیت بدنسازی سرگرم کننده برای روز کلمبوس 2011

محتوا

• بررسی برای

روز کلمب نزدیک است! از آنجایی که تعطیلات آخر هفته تماماً در مورد جشن گرفتن است، چرا روال تمرینی خود را تغییر نمی دهید و چیزی متفاوت را امتحان نمی کنید؟ به هر حال ، چه کسی می خواهد داخل تردمیل گیر بیفتد در حالی که می توانید بیرون از هوای فوق العاده پاییزی لذت ببرید؟ در اینجا سه ​​روش سرگرم کننده و مناسب برای بیرون آمدن و لذت بردن از روز کلمبوس آورده شده است:

1. به چیدن سیب بروید. یا کدو ، هر کدام را که ترجیح می دهید! بین راه رفتن و جستجوی کدو تنبل و سیب مناسب و سپس حمل آنها به خانه ، می توانید تا 175 کالری در یک ساعت بسوزانید. بعلاوه ، بهانه ای خواهید داشت تا چند دستور العمل خوشمزه جدید پاییزی را امتحان کنید.

2. کمی فوتبال پرچم بازی کنید. به جای تماشای فوتبال در تلویزیون این آخر هفته ، قبل از اینکه به تماشای تیم مورد علاقه خود بروید ، دوستان یا خانواده خود را جمع کنید تا یک بازی انجام دهند. اگر فوتبال هدف شما نیست، چرا به دور توپ فوتبال پا نمی زنید؟ حتی چروکاندن برگ ها کالری می سوزاند و می تواند سرگرم کننده باشد (مخصوصاً برای بچه های کوچک).

3. پیاده روی کنید. اگر این آخر هفته خود را شلوغ می بینید و مجبور نیستید دوشنبه در دفتر باشید، این می تواند فرصتی عالی برای پیاده روی طولانی و آرام یا پیاده روی باشد. شاید به دنبال کاوش در محله جدیدی از شهر خود هستید یا یک مسیر پیاده روی عالی در نزدیکی شما وجود دارد. اگر قصد دارید کمی ماجراجو باشید ، سوار اسب شوید. داشتن یک دوست تمرینی همیشه سرگرم کننده است ، و چیزی در مورد تمرین با حیوانات وجود دارد که فقط ورزش را سرگرم کننده تر از انجام تنهایی می کند.

بررسی برای