3 عادت مضر که می تواند عمر شما را کوتاه کند

محتوا

• بررسی برای

به احتمال زیاد ، شما همه چیز را در مورد خطرات کشیدن سیگار شنیده اید: افزایش خطر ابتلا به سرطان و آمفیزم ، چین و چروک بیشتر ، رنگ آمیزی دندان ها ... سیگار نکشیدن نباید مضر باشد. بر اساس یافته های جدید دانشگاه فلوریدا جنوبی ، بسیاری از مردم معتقدند که مصرف قلیان ، لوله های آب که اغلب برای کشیدن تنباکوهای طعم دار استفاده می شود ، از مکیدن سیگار ایمن تر است. این در حالی است که اثرات سلامتی یک جلسه 45 دقیقه ای قلیان با سیگار برابری می کند. 100 سیگار ، گزارش سازمان بهداشت جهانیبنابراین ممکن است تعجب آور باشد که این سه عادت به اندازه (اگر بدتر از آن) استنشاق چوب سرطان نیز نباشد.

تماشای تلویزیون

به گفته محققان دانشگاه کوئینزلند ، کشیدن یک نخ سیگار طول عمر شما را تنها 11 دقیقه کاهش می دهد. اما هر ساعت تلویزیونی که بعد از 25 سالگی تماشا می کنید، 21.8 دقیقه از امید به زندگی شما می کاهد! به نظر می رسد خطرات اصلی تماشای تلویزیون با این واقعیت مرتبط است که وقتی تنظیم می کنید کار دیگری انجام نمی دهید-و نشستن بیش از حد ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها و همچنین مسائلی مانند بیماری قلبی را افزایش دهد.

خوردن بیش از حد گوشت و لبنیات

در تحقیقی که اوایل امسال در مجله منتشر شد متابولیسم سلولی، بزرگسالانی که بیشترین میزان پروتئین را مصرف می کردند 74 درصد بیشتر در هر 18 سال مطالعه به هر دلیلی جان خود را از دست می دادند و چهار برابر بیشتر بر اثر سرطان جان خود را از دست می دادند. به گفته نویسندگان این مطالعه، این خطرات با خطراتی که افراد سیگاری تجربه می کنند قابل مقایسه است. اما ، در حالی که جایگزینی برخی پروتئین های حیوانی با منابع گیاهی مانند توفو و لوبیا ایده خوبی است ، این یافته ها را با یک دانه نمک در نظر بگیرید-این مطالعه محدودیت های خاصی داشت (مانند عدم تمایز بین گوشت های پرورشی و کارخانه ای). (این 5 روش برای تبدیل شدن به یک گیاهخوار نیمه وقت را امتحان کنید.)

نوشابه نوشیدن

هنگامی که محققان تأثیر نوشابه بر تلومرها را بررسی کردند ، کلاهک هایی که در انتهای کروموزوم ها محافظت می کنند ، دریافتند که نوشیدن روزانه 8 اونس از مواد حباب دار می تواند سلول های ایمنی شما را تقریباً دو سال پیر کند. این مطالعه ، منتشر شده در مجله بهداشت عمومی آمریکا، همچنین مشخص شد که نوشیدن 20 اونس در روز می تواند تلومرهای شما را تقریباً پنج سال سن کند-به اندازه سیگار کشیدن. (در تلاش برای فهمیدن این که چگونه نوشیدن نوشابه را متوقف کنم؟ به ادامه مطلب بروید.)

بررسی برای