3 مهارت شگفت آور که به من کمک می کند تا از والدین کاری استفاده کنم

محتوا

• سواد رسانه ای
• تغییر بین آگاهی از تصویر بزرگ و تمرکز عمیق
• خودآگاهی
• والدین در شغل: کارگران خط مقدم

فرزندپروری در قرن بیست و یکم ، به نوعی از دانش کافی در مورد بیش از حد اطلاعات نیاز دارد.

ما در دنیای جدیدی زندگی می کنیم. به عنوان والدین مدرن که نسل بعدی را در عصر پس از دیجیتال تربیت می کنند ، با چالش هایی روبرو هستیم که والدین در گذشته هرگز مجبور نبودند آنها را در نظر بگیرند.

از یک طرف ، ما اطلاعات و مشاوره ای بی نهایت را در نوک انگشتان خود داریم. در مورد س thatالاتی که در طول سفر والدین ما ایجاد می شود ، می توان به راحتی تحقیق کرد. ما دسترسی نامحدودی به کتاب ها ، مقالات ، پادکست ها ، مطالعات ، تفسیرهای تخصصی و نتایج Google داریم. ما همچنین می توانیم با والدینی در سراسر جهان ارتباط برقرار کنیم که می توانند طیف وسیعی از حمایت و دیدگاه را در مورد هر شرایطی ارائه دهند.

از طرف دیگر ، بسیاری از این مزایا با مین های جدید همراه است:

• سرعت زندگی روزمره ما بسیار سریعتر است.
• ما غرق در اطلاعات هستیم که اغلب می تواند منجر به تحلیل فلج یا گیجی شود.
• همه اطلاعاتی که مشاهده می کنیم معتبر نیستند. تفاوت بین واقعیت و داستان می تواند دشوار باشد.
• حتی وقتی اطلاعاتی که پیدا می کنیم تأیید می شود ، اغلب یک مطالعه به همان اندازه قابل اعتماد انجام می شود که نتیجه متناقضی ارائه می دهد.
• ما با "مشاوره گورو" احاطه شده ایم. خرید این افسانه وسوسه انگیز است که می توان با هک سریع زندگی مشکلات ما را برطرف کرد. در واقعیت ، اغلب به موارد بیشتری نیاز دارد.

من به عنوان یک پدر و مادر جدید که برای مخلوط کردن مسئولیت های من در محل کار ، خانه و زندگی به طور کلی تلاش کردم ، تمام اطلاعاتی را که در اختیار داشتم در یک سطح راحت دیدم. فکر کردم می توانم به تعادل کار و زندگی خود "آموزش" دهم. اگر یک منبع یا دوست رمز موفقیت را نداشت ، من فقط به توصیه بعدی ادامه می دهم.

پس از سالها ناکامی در ایجاد زندگی ای که برای خانواده و من مفید باشد ، به ذهنم خطور کرد که این مصرف بی پایان اطلاعات ، اوضاع را بدتر می کند. این فقط منجر به عدم اعتماد به نفس شد در داخلخودم.

این طور نیست که اطلاعات معتبر نبوده اند (گاهی اوقات بود ، و دیگر بار نبود). مسئله بزرگتر این بود که من هیچ فیلتری برای ارزیابی تمام اطلاعات و توصیه هایی که با آن روبرو شده ام نداشتم. این کنترل تجربه من به عنوان یک مادر کارگر به روشی منفی بود. حتی بهترین مشاوره ها گاهی اوقات کوتاه می آمد ، فقط به این دلیل که برای آنها قابل استفاده نبود من در آن لحظه خاص از زندگی من.

سه مهارت اصلی وجود داشته است که برای استفاده از گنجینه فراوان اطلاعاتی که همه به آنها دسترسی داریم ، باید آنها را توسعه دهم. این سه مهارت به من کمک می کند تا اطلاعاتی را که برای من مفید خواهد بود انتخاب کنم و سپس آنها را در زندگی روزمره خود استفاده کنم.

سواد رسانه ای

مرکز سواد رسانه ای سواد رسانه ای را چنین توصیف می کند: "کمک به [افراد] در همه اشکال رسانه ای شایسته ، انتقادی و باسواد شوند تا بتوانند تفسیر آنچه را می بینند یا می شنوند کنترل کنند تا اینکه اجازه دهند تفسیر آنها را کنترل کند."

سواد رسانه ای به دلایل مختلف یک مهارت مهم است. توانایی تشخیص واقعیت از داستان ، بخشی اساسی از تطبیق دیدگاه ما با واقعیت است. اما دانستن چگونگی فیلتر کردن و استفاده از این اطلاعات در زندگی خود نیز مهم است. در اینجا برخی از س questionsالات اصلی که هر زمان با اطلاعات جدیدی در زندگی خود روبرو می شوم وجود دارد:

• آیا این اطلاعات است معتبر?
• آیا این اطلاعات است مربوط به من همین الان?
• آیا این اطلاعات است مفید به من همین الان?
• ایا می تونم پیاده سازی این اطلاعات همین الان?

اگر پاسخ هر یک از این س isال ها "نه" باشد ، من می دانم که می توانم لحظه ای از آن چشم پوشی کنم ، زیرا می دانم در صورت نیاز همیشه می توانم در آینده به آن بازگردم. این به من کمک می کند وقتی توصیه های عامه پسند برای من مناسب نیست ، از طریق بارگذاری بیش از حد اطلاعات یا احساس عدم موفقیت حرکت کنم.

تغییر بین آگاهی از تصویر بزرگ و تمرکز عمیق

من به عنوان یک مادر شاغل ، از لحظه بیدار شدن از خواب صبح تا خوابیدن با شب با خواسته هایی روبرو می شوم (و بیشتر اوقات در ساعات نیمه شب هم!). ایجاد توانایی تغییر یکپارچه بین آگاهی گسترده از زندگی من به طور کلی و تمرکز عمیق بر روی مهمترین موارد در هر لحظه ، برای خوشبختی و رفاه خودم حیاتی شده است.

من پدر و مادر کار را به عنوان یک شبکه پیچیده از قسمتهای جداگانه که یک کل بزرگتر را تشکیل می دهند ، درک کرده ام. به عنوان مثال ، من یک ازدواج قسمت ، الف فرزندپروری قسمت ، الف صاحب مشاغل قسمت ، الف ذهنیسلامتی بخش ، و مدیریت خانگی بخشی (در میان دیگران).

تمایل من این است که در خلأ به هر قسمت نزدیک شوم ، اما واقعاً همه آنها با یکدیگر تعامل دارند. درک نحوه عملکرد هر قسمت در زندگی من و همچنین تأثیر هر قسمت روی کل بزرگتر مفید است.

این توانایی بزرگنمایی و کوچک نمایی بسیار شبیه یک کنترل کننده ترافیک هوایی است که دسته ای از هواپیماهای متحرک را به طور هم زمان ردیابی می کند:

• برخی از هواپیماها در صف ایستاده اند و منتظر پرواز هستند. این برنامه هایی است که من زودتر از موعد تنظیم می کنم و زندگی من را به راحتی پیش می برد. این ممکن است مانند تهیه برنامه های غذایی برای هفته ، ایجاد یک روال راحت قبل از خواب برای بچه های من یا برنامه ریزی ماساژ باشد.
• بعضی از هواپیماها در حال باند فرود هستند و در آستانه پرواز هستند. اینها پروژه ها یا مسئولیت هایی هستند که به من احتیاج دارند فوری توجه این ممکن است شامل یک پروژه بزرگ کاری باشد که می خواهم تحویل دهم ، یک جلسه مشتری که در آن قدم می گذارم یا یک بررسی سلامت روان من.
• برخی از هواپیماها خارج از محدوده مسئولیت من پرواز کرده و در پرواز هستند. این مواردی است که من به طور فعال از بشقاب خود در حال انتقال هستم ، یا به دلیل کامل بودن ، دیگر نیازی به انجام آن نیستم ، یا اینکه آن را به شخص دیگری واگذار می کنم. به نظر می رسد در زندگی روزمره من بچه هایم را برای یک روز در مدرسه رها کنم ، یک مقاله کامل به سردبیر ارسال کنم یا یک تمرین را تمام کنم.
• دیگران در هوا صف کشیده اند و آماده ورود به زمین هستند. این مهمترین قسمتهای زندگی من است که نیاز به توجه دارد. اگر آنها را به زودی روی زمین نبینم ، اتفاقات بدی می افتد. این شامل اطمینان از این است که من مرتباً از سلامتی خود مراقبت می کنم ، اوقاتی با کیفیت را با خانواده ام سپری می کنم یا کاری صرفاً برای لذت آن انجام می دهم.

من به عنوان یک مادر شاغل باید بدانم که همه "هواپیماهای" من در مقیاس گسترده کجا هستند. اما من همچنین باید مراقب موارد زیر باشم تنها هواپیمایی که هر لحظه به باند برخورد می کند. والدین کاری نیاز به یک فرآیند بزرگنمایی مداوم دارند تا یک ضربان سریع در زندگی من ایجاد کند ، و سپس بزرگنمایی می کنم تا تمام توجه خود را در جایی که بیشتر از همه لازم است اختصاص دهم.

خودآگاهی

فشار زیادی بر والدین برای انجام کارها "به روش صحیح" در جامعه مدرن وجود دارد. ما با مثالهایی روبرو شده ایم هر کسدیگر والدین است و به راحتی می توان آنچه را که برای آن درست است از دست داد ما.

مدت ها فکر می کردم کار من یافتن "کتاب" یا "کارشناس" است که پاسخ های درستی داشته باشد و سپس راه حل های دقیق آنها را در زندگی خودم پیاده کنم. من ناامیدانه یک کتابچه راهنمای دستورالعمل از شخصی که در آنجا بوده است می خواستم ، این کار را انجام داده است.

مشکل این است که چنین کتابچه راهنمای دستورالعمل وجود ندارد. بسیاری وجود دارد دانش بیرون ، اما واقعی است خرد ما به دنبال خودآگاهی خودمان هستیم. هیچ کس دیگری در آنجا نیست که دقیقاً زندگی من را سپری کند ، بنابراین تمام پاسخهایی که "آنجا" می یابم ذاتاً محدود هستند.

من آموخته ام که درک اینکه چگونه در همه جنبه های زندگی ام ظاهر می شوم جهت لازم را به من می دهد. من هنوز هم اطلاعات زیادی را می گیرم (با استفاده از سوالاتی که قبلاً توضیح دادم). اما وقتی به موضوع می رسد ، اتکا به دانش درونی خودم بهترین منبع راهنمایی است که تاکنون یافته ام. خودآگاهی کلید خاموش کردن سر و صدا بوده است ، بنابراین در نهایت می توانم تصمیمات درستی برای خودم و خانواده ام بگیرم.

در اینجا فقط تعدادی از سالاتی است که به نظر من برای اعتماد به مسیر زندگی من مفید است ، حتی وقتی که من با نمونه هایی از اینکه دیگران چگونه کارهای مختلف را انجام می دهند بمباران می شوند:

• آیا این فعالیت یا شخص است دادن من انرژی ، یا آن را انجام داد خالی کردن انرژی من؟
• چه کاری در این زمینه از زندگی من کار می کند؟
• چیست نه در این زمینه از زندگی من کار می کنم؟
• چه کار کوچک یا قابل مدیریتی می توانم انجام دهم تا این کار برای خودم راحت تر شود یا نتیجه بهتری داشته باشم؟
• آیا احساس می کنم با ارزش ها و اولویت های اصلی خود همسو هستم؟ اگر نه ، اکنون چه چیزی مناسب نیست؟
• آیا این فعالیت ، رابطه یا اعتقاد هدف سالم در زندگی من است؟ در غیر این صورت ، چگونه می توانم تعدیل انجام دهم؟
• چه چیزهایی هنوز باید یاد بگیرم؟ چه شکافهایی در درک من وجود دارد؟

اطلاعاتی که ما در عصر پس از دیجیتال در دسترس داریم می تواند بسیار مفید باشد ، اگر ما آن را از طریق تجربه واقعی خود به عنوان پدر و مادر کار می کنیم. به محض اینکه ما ارتباط خود با خود یا کل زندگی خود را از دست بدهیم ، این اطلاعات می تواند طاقت فرسا و ضد تولید شود.

والدین در شغل: کارگران خط مقدم

سارا آرگنال ، کارشناسی ارشد ، CPC ، مأموریت دارد که همه گیری فرسودگی شغلی را ریشه کن کند تا والدین شاغل سرانجام از این سالهای ارزشمند زندگی خود لذت ببرند. او بنیانگذار م Instituteسسه Argenal مستقر در آستین ، TX ، میزبان Podcast Source Parent Resource و خالق سبک زندگی کاملاً خودی است که رویکردی پایدار و بلند مدت را برای رضایت شخصی والدین شاغل ارائه می دهد. از وب سایت وی در دیدن کنید www.argenalinstitute.com برای یادگیری بیشتر یا مرور کتابخانه مطالب آموزشی وی.