3 نکته برای روشن کردن هرگونه دستور غذای کرافت

محتوا

• بررسی برای

به راحتی می توان وارد یک غده غذایی شد. از خوردن غلات یکسان برای صبحانه گرفته تا بسته بندی یک ساندویچ یکسان برای ناهار یا چرخاندن شام یکسان در خانه ، هر کس می تواند گهگاه از برخی دستور العمل های سالم جدید استفاده کند! در حالی که SHAPE تعدادی دستور العمل خوشمزه کم چرب دارد ، تعداد زیادی سایت دیگر وجود دارد که دستورالعمل های کافی برای شما برای تهیه یک غذای جدید برای هر روز از سال وجود دارد!

یکی از این سایت ها سایت دستورات غذاهای کرافت است. در حالی که این سایت دارای چندین دستور العمل سالم است ، دستورالعمل های دیگری نیز وجود دارد که باید کمی با آنها آشنا باشید تا آنها را برای شما بهتر کند. برای کمک به شما در انجام این کار ، ما نکات زیر را با هم جمع کرده ایم!

چگونه می توان هر دستور غذای کرافت را سبک کرد

1. در صورت امکان سبزیجات اضافه کنید. این که آیا شروع غذا با سالاد ، افزودن یک طرف سبزیجات بو داده یا حتی افزودن کلم بروکلی ، کدو سبز یا هویج به یک غذای اصلی مانند ماکارونی ، به هر دستور غذای کرافت مانند کارآگاه نگاه کنید و از خود بپرسید: "چگونه می توان سبزیجات بیشتری اضافه کنم؟ به این ظرف؟"

2. در صورت امکان مواد سالم تری را جایگزین کنید. جایگزینی ها یکی از بهترین روش ها برای روشن کردن دستور غذای کرافت است. اگر نیاز به خامه ترش کامل دارد ، ماست یونانی بدون چربی ساده را جایگزین کنید. اگر دستور غذا پنیر پر چرب می خواهد، یک نسخه کم چرب را امتحان کنید. درست کردن چیزی با آرد سفید؟ زیر در آرد گندم کامل. و از استفاده از برندی غیر از غذاهای کرافت نترسید. مطمئناً، این دستور برای شما در نظر گرفته شده است که از یک محصول کرافت فودز استفاده کنید، اما اغلب مارک های دیگر نیز به خوبی کار می کنند.

3. تقسیم اندازه اندازه. دستور العمل های غذاهای کرافت به طور کلی اندازه و اندازه مناسب را به شما می دهد. کمی کمتر از اندازه تعیین شده دستور غذا بخورید و در عوض آن سبزیجات را سیر کنید!

جنیفر والترز مدیرعامل و بنیانگذار وب سایت های سالم زندگی FitBottomedGirls.com و FitBottomedMamas.com است. او یک مربی شخصی معتبر، مربی مدیریت سبک زندگی و وزن و مربی ورزش گروهی است، او همچنین دارای مدرک کارشناسی ارشد در روزنامه نگاری سلامت است و مرتباً در مورد همه چیزهای تناسب اندام و سلامتی برای نشریات مختلف آنلاین می نویسد.

بررسی برای