4 کاری که نباید با کیف بدنسازی خود انجام دهید
نویسنده:
Annie Hansen
تاریخ ایجاد:
3 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
21 نوامبر 2024
محتوا
بدون کیف بدنسازی ، به احتمال زیاد تمرین شما ممکن نخواهد بود. در آن همه ملزومات مانند تنقلات قبل از تمرین ، بطری آب ، سوتین ورزشی ، کفش ورزشی ، کارت عضویت در باشگاه بدنسازی و لباسهای تمیز و خشک مورد نیاز بعد از جلسه تعریق وجود دارد. گذشته از همه موارد مهم ، کیف بدنسازی شما همچنین می تواند محل پرورش میکروب ها ، کپک ها و باکتری ها باشد ، بنابراین از این کیسه های بدنسازی خودداری کنید.
- فراموش کردن چیزهای خیس: حتی اگر کیف بدنسازی شما آنقدر شیک است که یک محفظه جداگانه برای لباس های عرق کرده داشته باشید ، وقتی از تمرین به خانه می آیید ، آنها را فراموش نکنید. کپک و کپک مکان های تاریک و مرطوب را دوست دارند ، بنابراین حتماً لباس های مرطوب تمرین ، جوراب ، لباس های حمام و حوله ها را از کیف خود در اسرع وقت بیرون بیاورید. آن را با یک دستمال ضد عفونی کننده پاک کنید و محفظه را باز کنید و کیسه را در یک منطقه با نور و تهویه مناسب بگذارید.
- وسایل مورد استفاده را در کیف خود بگذارید: تشک های یوگا ، کفش های کتانی و بازوبندها نیز عرق می کنند ، بنابراین اجازه دهید آنها نیز هوا را بیرون دهند. تشک یوگا را باز کنید و بگذارید روی در یا نرده آویزان شود ، زیرپوش های خود را زیر نور آفتاب بگذارید و بازوبند خود را روی میز پهن کنید. دفعه بعد که تمرین می‌کنید، از این که روی دنده‌های خشک و بدون بوی بد سر بخورید، روان می‌شوید.
- گذاشتن تنقلات فاسد شدنی یا بسته بندی مواد غذایی در کیف خود: چوب پنیر ، میوه های تازه و نوشیدنی های انرژی زا در مواقعی که نیاز به تغذیه قبل یا بعد از تمرین دارید بسیار مناسب هستند ، اما هسته سیب بعد از یک هفته در کیف بدنسازی شما بوی خوبی نخواهد داشت. هنگام برداشتن لباسها و وسایل عرق کرده خود ، حتماً وسایل مربوط به غذا را نیز کنار بگذارید.
- فراموش کردن پاک کردن کیسه در هفته یکبار: خرده های میان وعده های قبل از تمرین ، خیس شدن لباس ها و وسایل عرق کرده و کثیفی کفش های کتانی شما باعث ایجاد یک کیف بد بو در باشگاه می شود. برای جلوگیری از بوی ناخوشایند هنگام باز کردن کیف خود قبل از تمرین بعدی ، مطمئن شوید که حداقل هفته ای یکبار قسمت های داخلی را تمیز کنید.
بیشتر از FitSugar:
برگردید بهتر از آنچه باقی مانده اید به نظر برسید: فعالیت های مناسب برای انجام در مناطق استوایی
خود را برای دویدن با پای برهنه آماده کنید
در علامت خود، تنظیم، برو! 4 اشتباه رایج تازه کار ماراتنر
بررسی برای
تبلیغاتمقالات برای شما
مسمومیت با سرما
لحیم برای اتصال سیم های برق یا سایر قطعات فلزی به یکدیگر استفاده می شود. مسمومیت با لحیم کاری هنگامی اتفاق می افتد که کسی مقدار زیادی لحیم را بلعیده باشد. در صورت برخورد لحیم با پوست ، سوختگی در پوست ...
شناور چشم
لکه های شناور که بعضی اوقات جلوی چشمتان می بینید روی سطح چشم نیست بلکه در داخل آنها است. این شناورها تکه هایی از بقایای سلول هستند که در مایعی که پشت چشم شما را پر می کند می ریزند. ممکن است شبیه لکه ه...