4 کاری که نباید با کیف بدنسازی خود انجام دهید

محتوا

• بررسی برای

بدون کیف بدنسازی ، به احتمال زیاد تمرین شما ممکن نخواهد بود. در آن همه ملزومات مانند تنقلات قبل از تمرین ، بطری آب ، سوتین ورزشی ، کفش ورزشی ، کارت عضویت در باشگاه بدنسازی و لباسهای تمیز و خشک مورد نیاز بعد از جلسه تعریق وجود دارد. گذشته از همه موارد مهم ، کیف بدنسازی شما همچنین می تواند محل پرورش میکروب ها ، کپک ها و باکتری ها باشد ، بنابراین از این کیسه های بدنسازی خودداری کنید.

1. فراموش کردن چیزهای خیس: حتی اگر کیف بدنسازی شما آنقدر شیک است که یک محفظه جداگانه برای لباس های عرق کرده داشته باشید ، وقتی از تمرین به خانه می آیید ، آنها را فراموش نکنید. کپک و کپک مکان های تاریک و مرطوب را دوست دارند ، بنابراین حتماً لباس های مرطوب تمرین ، جوراب ، لباس های حمام و حوله ها را از کیف خود در اسرع وقت بیرون بیاورید. آن را با یک دستمال ضد عفونی کننده پاک کنید و محفظه را باز کنید و کیسه را در یک منطقه با نور و تهویه مناسب بگذارید.
2. وسایل مورد استفاده را در کیف خود بگذارید: تشک های یوگا ، کفش های کتانی و بازوبندها نیز عرق می کنند ، بنابراین اجازه دهید آنها نیز هوا را بیرون دهند. تشک یوگا را باز کنید و بگذارید روی در یا نرده آویزان شود ، زیرپوش های خود را زیر نور آفتاب بگذارید و بازوبند خود را روی میز پهن کنید. دفعه بعد که تمرین می‌کنید، از این که روی دنده‌های خشک و بدون بوی بد سر بخورید، روان می‌شوید.
3. گذاشتن تنقلات فاسد شدنی یا بسته بندی مواد غذایی در کیف خود: چوب پنیر ، میوه های تازه و نوشیدنی های انرژی زا در مواقعی که نیاز به تغذیه قبل یا بعد از تمرین دارید بسیار مناسب هستند ، اما هسته سیب بعد از یک هفته در کیف بدنسازی شما بوی خوبی نخواهد داشت. هنگام برداشتن لباسها و وسایل عرق کرده خود ، حتماً وسایل مربوط به غذا را نیز کنار بگذارید.
4. فراموش کردن پاک کردن کیسه در هفته یکبار: خرده های میان وعده های قبل از تمرین ، خیس شدن لباس ها و وسایل عرق کرده و کثیفی کفش های کتانی شما باعث ایجاد یک کیف بد بو در باشگاه می شود. برای جلوگیری از بوی ناخوشایند هنگام باز کردن کیف خود قبل از تمرین بعدی ، مطمئن شوید که حداقل هفته ای یکبار قسمت های داخلی را تمیز کنید.

بیشتر از FitSugar:

برگردید بهتر از آنچه باقی مانده اید به نظر برسید: فعالیت های مناسب برای انجام در مناطق استوایی

خود را برای دویدن با پای برهنه آماده کنید

در علامت خود، تنظیم، برو! 4 اشتباه رایج تازه کار ماراتنر

بررسی برای