برنامه تغذیه پزشک توصیه شده برای 6 ماهه شما

محتوا

• برنامه تغذیه 6 ماهه
• من چه غذایی به کودک خود می دهم؟
• چه چیزی نباید کودک من را تغذیه کند؟
• عسل خام
• شیر گاو
• خطرات خفگی
• انواع خاصی از ماهی بیش از حد
• چه چیز دیگری؟
• چه زمانی کودک خود را تغذیه می کنم؟
• چگونه کودک خود را تغذیه کنم؟

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

برنامه تغذیه 6 ماهه

اگر 6 ماهه شما آماده شروع غذاهای جامد است ، ممکن است تعجب کنید که چگونه این کار را انجام دهید.

ما درمورد چه ، زمان و نحوه تغذیه 6 ماهه شما توضیح می دهیم.

من چه غذایی به کودک خود می دهم؟

اول از همه ، به یاد داشته باشید که در آن سن ، شیر مادر یا فرمول هنوز منبع اصلی تغذیه برای نوزاد شما است.

غذای جامد در آن سن فقط یک مکمل است ، و شما هنوز هم باید مقدار زیادی شیر مادر یا فرمول را به کودک خود بدهید.

فرمول خرید را برای کودک خود به صورت آنلاین خریداری کنید.

غالباً ، اولین غذای غلات کودک مانند برنج یا جو دوسر است. بعضی از نوزادان غلات مصرف نمی کنند ، و این خوب است.

هیچ ضرری در کودک شما از مرحله غلات و رفتن مستقیم به غذاهای خالص وجود ندارد ، اما ما ابتدا پیشنهاد می کنیم غلات را امتحان کنید. این آهن را اضافه کرده است که کودک شما در این سن به آن احتیاج دارد.

به علاوه ، این یک پل خوب از رژیم مایع خالص شیر مادر یا فرمول گرفته تا غذای جامد است.

در اینجا گزیده ای از غلات کودک را امتحان می کنید.

غلات را داخل بطری نگذارید. آن را با فرمول یا آب مخلوط کرده و آن را با قاشق میل کنید.

اگر در حال شیردهی هستید ، برای اولین تلاشهای غذایی برای شیر دادن ، شیر مادر را با غلات مخلوط نکنید. تا زمانی که کودک شما نشان دهد که واقعاً آن را خواهد خورد ، بیشتر غلات به غیر از شکم خود مانند زمین ، سر یا سینی در جای دیگری باد می شوند.

شیر مادر شما برای ریختن بسیار ارزشمند است ، بنابراین ابتدا غلات را با کمی آب مخلوط کنید. هنگامی که شیرخوار شما آن را به خوبی مصرف می کند ، می توانید آن را با شیر مادر مخلوط کنید.

در ابتدا غلات را کمی آبریزش کنید ، به قوام یک مایع نزدیک شوید. اگر کودک شما این چاه را به خوبی مصرف می کند ، به تدریج آن را به قوام جو دوسر غلیظ کنید.

با ارائه فقط چند قاشق غذاخوری در هر زمان شروع کنید. وقتی کودک شما آویزان است و به نظر می رسد بیشتر می خواهد ، تقریباً در هر تغذیه حدود 3 تا 4 قاشق غذاخوری کار کنید.

هنگامی که کودک شما یک یا دو هفته یک بار در روز غلات را به طور قابل اعتماد مصرف کرده است ، دو بار در روز غذای غذایی را امتحان کنید. وقتی این کار را با اطمینان به مدت یک یا دو هفته انجام دادند ، می توانید غذاهای خالص را شروع کنید.

وقتی کودک شما آماده شد ، آنها را با غذاهای خالص کودک مانند اینها شروع کنید.

به طور سنتی ، سبزیجات نارنجی و زرد اولین غذاهایی هستند که به کودک می دهند ، اما غذاهای خوب دیگر که ابتدا سعی کنید ، موز یا آووکادو هستند.

هنگام دادن غذا به کودک قبل از آن ، قبل از امتحان کردن غذای جدید دیگر ، حداقل سه روز پشت سر هم آن را بدهید. این به شما کمک می کند تا غذاهایی را که کودک شما نسبت به آن حساسیت دارد یا تحمل نمی کند ، تشخیص دهد.

همچنین ، توجه داشته باشید که بسیاری از عادتهای بعدی رژیم غذایی کودک شما اغلب از بدو تولد شروع می شود. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد نوزادانی که در دوره 6- تا 12 ماه زیادی میوه یا سبزیجات نخورده اند ، احتمالاً به عنوان بچه های بزرگتر میوه و سبزیجات زیادی نخورند.

چه چیزی نباید کودک من را تغذیه کند؟

فقط چند غذای مورد نیاز شما وجود دارد نه در این مرحله به کودک خود بدهید:

عسل خام

این می تواند باعث بوتولیسم در نوزاد شود. تا 12 ماه صبر کنید تا فرزندتان عسل شود.

شیر گاو

بچه ها نباید 6 ماه شیر گاو بنوشند. اما وقتی کمی با مواد جامد پیشرفته‌تر شوند ، می توانند مقداری ماست یا پنیر نرم داشته باشند.

ممکن است آنها نتوانند آن را به درستی هضم کنند و ممکن است باعث خونریزی میکروسکوپی در مدفوع آنها شود.

خطرات خفگی

شما می توانید هویج های پخته یا نرم پخته شده به کودک خود بدهید ، اما یک تکه بزرگ هویج بزرگ و گرد که ممکن است آنها را خفه کند نیست. این درست است حتی اگر غذا سخت نباشد ، مانند انگورهای کامل.

انواع خاصی از ماهی بیش از حد

از دادن انواع خاصی از ماهی ها که حاوی مقادیر بیشتری جیوه بیش از یکبار در ماه است ، خودداری کنید. این شامل برخی از انواع ماهی تن و برخی دیگر است.

ماهی های ماهی سفید ، ماهی قزل آلا و کنسرو سبوس دار معمولاً بی خطر هستند که بیشتر اوقات می دهند. اگر مطمئن نیستید که انواع ماهی برای کودک شما بی خطر است با پزشک خود مشورت کنید.

چه چیز دیگری؟

مگر اینکه یک دلیل خیلی خوب وجود داشته باشد - بعضی اوقات دلایل پزشکی برای این کار وجود دارد - بهتر است در این سن از دادن آب کودکتان خودداری کنید.

حتی 100 درصد آب میوه طبیعی دارای مقدار زیادی قند در آن است. مصرف زیاد قند در این سن ، بعداً در زندگی با مشکلات مرتبط بوده است. مصرف نوشیدنی های شیرین شکر در دوران نوزادی با خطر چاقی در 6 سالگی همراه است.

متوجه خواهید شد که غذاهای بسیار کمی برای جلوگیری از آن وجود دارد. غذاهایی مانند تخم مرغ ، محصولات بادام زمینی و توت فرنگی از لیست موجود نیستند.

به طور سنتی ، متخصصان اطفال به امید جلوگیری از آلرژی غذایی به والدین گفتند که این غذاها را به تاخیر بیاندازند. اما تحقیقات جدید نشان داده است که معرفی زودهنگام این مواد غذایی در واقع ممکن است به جلوگیری از آلرژی کمک کند.

به یاد داشته باشید ، غذاها باید به شکلی باشند که خطر خفگی آنها نیست. به عنوان مثال ، یک لکه کوچک کره بادام زمینی خامه ای روی موز مناسب است - اما یک بادام زمینی کامل نیست.

اگر نگران آلرژی های احتمالی به دلیل سابقه خانوادگی هستید ، یا اگر کودک شما ممکن است دچار یک واکنش آلرژیک شود ، با پزشک خود صحبت کنید (علائم شامل بثورات ، استفراغ یا اسهال).

بلافاصله با شماره 911 تماس بگیرید اگر فرزند شما دارای علائم شدیدی مانند تنفس است.

چه زمانی کودک خود را تغذیه می کنم؟

انجمن کودکان کودکان آمریکا تأخیر جامدات را تا سن 6 ماهگی توصیه می کند.

شروع زود هنگام از مواد جامد ممکن است باعث شیرخوار شدن شیر مادر شما شود و باعث شود زودتر شیر مادر خشک شود. شروع خیلی زود ممکن است به رژیم غذایی کم پروتئین ، چربی و سایر مواد مغذی منجر شود.

از طرف دیگر ، مواد جامد را خیلی دیرتر از 6 ماه شروع نکنید ، زیرا خیلی طولانی انتظار می تواند برخی از مشکلات در خوردن غذا را ایجاد کند.

برای برخی از کودکان ، یک پنجره از فرصت وجود دارد. اگر بیش از حد صبر کنید تا مواد جامد را شروع کنید ، به نظر نمی رسد آنها "آن را دریافت کنند" ، و ممکن است به یک متخصص گفتار یا کاردرمانی احتیاج داشته باشند تا به آنها کمک کند تا یاد بگیرند که چگونه مواد جامد بخورند.

به یاد داشته باشید که شما به آرامی مواد جامد را به کودک خود معرفی می کنید ، بنابراین نیازی به حرکت سریع نیست.

احتمالاً شیرخوار شما در این مرحله روزانه شش تا هشت بار شیر مادر یا فرمول می نوشد. هدف از سن 1 سالگی این است که آنها را به خوردن غذا در روز حدود شش بار برساند:

• صبحانه
• میان وعده صبح
• ناهار
• میان وعده بعد از ظهر
• شام
• میان وعده قبل از خواب

والدین به طور معمول در ابتدا مواد جامد فرزند خود را در صبح تغذیه می کنند ، سپس کمی بعد مواد جامد را به وعده عصر اضافه می کنند. اما ، البته ، شما می توانید کودک خود را هر زمان که می خواهید تغذیه کنید.

ما توصیه می کنیم اگر برای اولین بار غذا می خورید ، آن را زودتر از روز میل کنید ، تا بتوانید واکنشی را که کودک ممکن است داشته باشد مشاهده کنید.

و هنگامی که کودک گرسنه و گریه می کند ، مواد جامد را شروع نکنید. اگر در این حالت هستند ، شیر یا فرمول را به آنها بدهید ، اما شاید یک تغذیه کامل نباشد.

شما می خواهید آنها هنوز جایی برای غلات داشته باشند. سپس بعد از غلات ، بقیه شیر مادر یا فرمول را به آنها بدهید.

همچنین می توانید کمی قبل از پستان یا بطری آنها را تغذیه کنید ، در زمانی که ممکن است آنها به اندازه کافی گرسنه باشند تا مواد جامد را امتحان کنند ، اما خیلی گرسنه نیستند که بدشانس شود.

هیچ روش اشتباهی برای انجام این کار وجود ندارد ، بنابراین آزمایش کنید و ببینید کودک شما چه چیزی را بهتر دوست دارد.

چگونه کودک خود را تغذیه کنم؟

هنگام دادن مواد جامد کودک ، اطمینان حاصل کنید که آنها به صورت ایستاده در صندلی بلند ، که در جای خود قرار دارد ، نشسته اند. مطمئن شوید که سینی ایمن باشد.

هنگام تهیه غذاهای غلات یا پوره ، کمی قاشق را بگذارید و قاشق را به دهان کودک بیاندازید. بسیاری از نوزادان مشتاقانه دهان خود را باز می کنند و قاشق را می گیرند. برخی ممکن است کمی هماهنگی لازم داشته باشند.

اگر آنها دهان خود را باز نمی کنند ، قاشق را به لب خود بگذارید و ببینید که آیا آنها پاسخ می دهند. هرگز قاشق را به دهان خود وارد نکنید.

وعده های غذایی باید خوشایند باشد ، بنابراین اگر نمی خواهید کودک خود را مجبور نکنید که بخورد. اگر در ابتدا امتناع كنند ، ممكن است نشانه عدم آماده بودن باشد.

اگر مدتی است که مواد جامد می خورند و از چیزی امتناع می کنند ، ممکن است این غذاها را دوست نداشته باشند یا به آنها علاقه ای نداشته باشند. بنابراین نشانه های آنها را دنبال کنید.

اگر کودک شما بعد از چند هفته تلاش برای استفاده از مواد جامد یا اگر در تغذیه مانند خفگی ، لثه یا استفراغ مشکلی دارند ، با پزشک خود مشورت کنید.

سعی کنید که تمام خانواده با هم غذا بخورند ، زیرا نشان داده شده است که تأثیرات مثبتی بر رشد کودک و پیوند با خانواده دارد.