6 رفع سریع پوست در زمستان

محتوا

• کرم را از لوسیون انتخاب کنید
• عطر را کنار بگذارید
• دوش خود را کوتاه کنید
• بیشتر آب بنوشید
• غذای خود را بپوشید
• مقداری امگا 3 بخورید
• بررسی برای

ما بیش از نیمی از فصل زمستان را پشت سر گذاشته ایم ، اما اگر شما هم مانند ما هستید ، پوست شما ممکن است به اوج خشکی برسد. به لطف دمای سرد ، گرمای خشک داخلی و اثرات خشک کننده دوش های طولانی و گرم که ما را گرم می کند ، ما در واقع در این ماه های زمستان در برابر یک دشمن بزرگ قرار داریم.

"در زمستان ، رطوبت هوا همیشه در هوای سرد کمتر است ، و وقتی هوا گرم می شود ، آن هوای خشک حتی سریعتر از حالت عادی رطوبت را از پوست خارج می کند. سپس برای گرم شدن به داخل می رویم و گرمای داخل ما را نیز خشک می کند. ما نمی توانیم برنده شویم: بنابراین سعی می کنیم زیر یک دوش آب گرم و بخار قرار بگیریم تا کمی رطوبت داشته باشیم و متوجه نیستیم که خود آب در واقع با اسمز آب را از ما خارج می کند. " متخصص پوست و استادیار بالینی پوست در مرکز پزشکی SUNY Downstate. نه تنها این، گرما و آب روغن های مرطوب کننده طبیعی ما را از پوست ما خارج می کند. سپس از حمام خارج می شویم و آخرین ذره رطوبت که از بین می رود ما را بیشتر خشک می کند.

پس چه کار می توانید بکنید؟ ما از متخصصان خواستیم که این موضوع را دریابند.

کرم را از لوسیون انتخاب کنید

دکتر کرانت می گوید: "بهترین راه برای ترمیم و محافظت از پوست زمستانی ، بستن و ترمیم آن است." "بله ، من فقط این را جبران کردم."

این بدان معناست که مرطوب‌کننده‌ای انتخاب کنید که رطوبت را قفل کرده و از درم محافظت کند تا بهبودی را تشویق کند، اما همچنان به پوست اجازه تنفس می‌دهد. کرانت توصیه می کند که به جای لوسیون ، که می تواند آبکی باشد ، یک کرم غلیظ و بدون عطر انتخاب کنید و بعد از هر دوش گرفتن از آن استفاده کنید.

بابی بوکا، M.D.، متخصص پوست در شهر نیویورک، همچنین یک مرطوب کننده غلیظ را تشویق می کند.

دکتر بوکا به HuffPost Healthy Living گفت: "من مرطوب کننده های غیر نفتی را دوست دارم." سرامیدها مرطوب کننده های طبیعی هستند که امروزه در بسیاری از نرم کننده ها یافت می شوند. "

عطر را کنار بگذارید

عطر شما می تواند پوست شما را تحریک کند و به لطف محتوای الکلی که دارد، می تواند در توانایی پوست شما برای حفظ سطح رطوبت اختلال ایجاد کند.

دکتر بوکا می گوید: "از خوشبو شدن اجتناب کنید ، زیرا این می تواند باعث سوزش خفیف شود و عملکرد مانع را در برابر عناصر خشک کننده بیشتر به خطر بیاندازد."

دوش خود را کوتاه کنید

کوتاه شدن زمان دوش گرفتن و خنک شدن دمای آب در لحظه ای که می خواهید کمی گرمای بخار در زندگی شما باشد ، چندان عالی نخواهد بود ، اما دکتر کرانت می گوید پوست شما بعداً از شما تشکر می کند ، زیرا داغ است ، دوش های طولانی پوست شما را از روغن طبیعی مرطوب کننده محروم می کند.

دکتر بوکا موافق است و می گوید که نباید بیش از یک بار در روز حمام کرد.

بیشتر آب بنوشید

دکتر کرانت توصیه می کند: "هر روز بیشتر از آنچه که واقعاً به آن نیاز دارید آب بنوشید." این امر به لطف هوای بادگیر ، سرد و خانه های بیش از حد گرم ، به از دست دادن آب از دست رفته شما کمک می کند.

غذای خود را بپوشید

پاتریشیا فیتزجرالد، M.D.، ویرایشگر سلامتی HuffPost Healthy Living می‌گوید: «روغن نارگیل، روغن آووکادو و روغن زیتون که به صورت موضعی استفاده می‌شوند عالی هستند. او این روغنهای مغذی و غذایی را با کمک به بسیاری از بیماران خود اعتبار می داند.

مقداری امگا 3 بخورید

دکتر فیتزجرالد مصرف مکمل های روغن ماهی یا منبع دیگری از امگا 3 سالم برای قلب را توصیه می کند. ممکن است به این دلیل باشد که تصور می شود یک جزء امگا 3 ، ایکوزاپنتانوئیک اسید یا EPA به تنظیم تولید چربی پوست کمک می کند. کشف سلامت.

اطلاعات بیشتر در مورد زندگی سالم هافینگتون پست

11 معضل بهداشت عمومی ، حل شده است!

چگونه از کلاس اسپین بیشترین بهره را ببرید

بدترین غذاها برای خواب

بررسی برای