7 فایده مجرد بودن برای سلامتی

محتوا

• بررسی برای

سالهاست که تحقیقات نشان داده است که گره زدن مزایای زیادی را برای سلامتی به ارمغان می آورد-از شادی بیشتر تا سلامت روانی بهتر و احتمال کمتر ابتلا به بیماری های مزمن. به نظر می رسد حمایت یک شریک زناشویی به زوج ها در هنگام استرس کمک می کند تا طوفان را مهار کنند. اما در مورد افراد غیر وابسته ، نیازی به نگرانی نیست که وضعیت واحد بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. (در واقع، علم می‌گوید برخی افراد مجرد هستند.) مدرک می‌خواهید؟ در اینجا چند امتیاز وجود دارد که فقط هنگام پرواز انفرادی دریافت خواهید کرد.

You Might Vخوب شادتر باش

هر چه می خوانید باور نکنید. تنها خانم گربه مجرد؟ نوح در مطالعه‌ای در نیوزیلند روی 4000 مرد و زن بین سنین 18 تا 94 سال، محققان دریافتند که آنهایی که علاقه زیادی به درگیری‌های مرتبط با رابطه نداشتند، به همان اندازه مجرد خوشحال هستند. علاوه بر این ، مطالعه ای در سال 2014 از مجله روانشناسی دریافتند که مردان و زنانی که در ازدواج خود دچار ناراحتی طولانی مدت و مداوم بوده اند ، کمتر قادر به لذت بردن از لحظات شادی هستند که باید واکنش احساسی مثبتی را ایجاد کند-که به گفته محققان یک عامل خطر برای افسردگی است.

شما'احتمال کمتری برای جمع آوری پوند وجود دارد

"وزن رابطه" به خصوص در میان زنانی که به تازگی ازدواج کرده اند بسیار مهم است. بر اساس یک مطالعه استرالیایی در سال 2014 بر 350 عروس ، محققان دریافتند که زنان در شش ماه پس از اینکه "من می گویم" تقریباً 5 کیلو اضافه وزن داشتند. علاوه بر این ، تحقیقات 2013 در مورد 169 زوج تازه ازدواج شده در مجله روانشناسی سلامت نشان داد که افراد متاهل خوشبخت تمایل به افزایش وزن در چهار سال پس از عروسی خود دارند ، احتمالاً به این دلیل که زوج های مجبور تمایل دارند "هنگامی که دیگر به دنبال شریک زندگی نیستند" تلاش خود را برای حفظ وزن کاهش دهند. (دریابید که رابطه شما چگونه می تواند شیوه زندگی سالم شما را خراب کند.)

شما هستیدبیشتربه احتمال زیاد به اهداف ورزشی خود دست خواهید یافت

خانمهای مجرد باید بیشتر از دوچرخه سواری و دوچرخه سواری استفاده کنند. طبق نظرسنجی از بریتانیایی ها ، تنها 27 درصد از بزرگسالان 150 دقیقه توصیه شده در هفته را تمرین کردند (yikes). با این حال، در میان زنانی که به اندازه کافی فعالیت خود را آغاز نمی کردند، 63 درصد متاهل و تنها 37 درصد مجرد یا مطلقه بودند. محققان می گویند این به احتمال زیاد به این دلیل است که با ازدواج، مسئولیت ها افزایش می یابد - مهمانی کاری مثبت یک خود، تعمیر خانه جدید و در نهایت بچه ها - که باعث کاهش زمان شما برای ورزش می شود. بنابراین اگر می‌خواهید عضلات شکمی صاف‌تری داشته باشید یا برای یک ماراتن تمرین کنید، مجرد ماندن ایده بدی نیست.

شما هستیدبا دوستان خود محکم تر شوید

از تحقیقات انجام شده توسط ناتالیا سرکیسیان از کالج بوستون و نائومی گرستل از دانشگاه ماساچوست آمهرست ، به احتمال زیاد زنان متاهل روابط اجتماعی غیر زناشویی را به نفع مرد خود قربانی خواهند کرد. به احتمال زیاد خانمها (و پسران) ، که هرگز ازدواج نکرده اند ، روابط تنگاتنگ تری با والدین ، ​​دوستان ، خواهر و برادرها و اعضای جامعه دارند که می تواند به شما در هدایت کاملتر و شادتر کمک کند. و زندگی سالم تر در مطالعه ای که در سال 2010 روی 300000 زن و مرد انجام شد ، محققان دریافتند افرادی که دارای حلقه اجتماعی قوی نیستند در طول دوره پیگیری 7.5 ساله 50 درصد بیشتر در معرض مرگ قرار دارند. اگرچه مکانیسم پشت این ضعف عمده ایمنی کاملاً شناخته نشده است ، اما به احتمال زیاد به این دلیل است که دوستان و خانواده ما به ما در خندیدن ، آرامش و دفع استرس کمک می کنند و همچنین به ما کمک می کند که هنگام بیماری یا جراحت به سر می بریم و برای تکیه به شانه نیاز داریم. به (به‌علاوه، این ۱۲ روشی که بهترین دوستتان سلامت شما را افزایش می‌دهد را دریافت می‌کنید.)

شمادردسرهای کمتر داشته باشید

هنگامی که در یک رابطه هستید ، دو زندگی را با هم ادغام می کنید ... که دقیقاً آفتاب و گل رز نیست ، به خصوص اگر در ترکیب مخلوط کننده و صرفه جویی داشته باشید. در مطالعه ای که بر روی 2000 بزرگسال در سال 2014 انجام شد ، از هر سه نفر یک نفر به اشتباه در مورد پول به شریک خود دروغ گفت. در بین فیبرها ، 76 درصد گفتند که دروغهای سفید کوچک (یا بزرگ) ازدواج آنها را تحت فشار قرار داده است ، در حالی که تقریبا نیمی از آنها گفته اند که این نادرست ها باعث یک بحث همه جانبه شده است. اگر مجرد هستید ، استرس کمتری در مورد اینکه کجا ، چه وقت و چگونه پول خود را خرج می کنید وجود دارد. تو تصمیم بگیر. (اوه!) (این بدان معناست که می توانید از این نکات صرفه جویی در پول برای داشتن تناسب مالی استفاده کنید.)

به احتمال زیاد در شغل خود اکسل خواهید داشت

اگر می خواهید در اوایل زندگی حرفه ای خود مجرد بمانید ممکن است تصمیم عاقلانه ای باشد اگر می خواهید به سطح بالاتری برسید-حتی بالاتر از پسران. یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که جوان، بدون فرزند، ازدواج نکرده زنان در شهرهای بزرگ مانند نیویورک و لس آنجلس 15 درصد بیشتر از همتایان مرد خود درآمد داشتند و این موفقیت ممکن است بعداً منجر به افزایش نگرش شود. تمرکز بر روی شغل بر روی یک رابطه در اوایل زندگی به انرژی و فضای ذهنی بیشتری برای بالا رفتن از نردبان اجازه می دهد - و این بدان معنا نیست که هرگز گره نخواهید زد. تحقیقات نشان می دهد که زنان تحصیل کرده تمایل به ازدواج و باروری در مراحل بعدی زندگی دارند. بنابراین ، این زمان را در نظر بگیرید تا خود را در دهه 20 و اوایل 30 سالگی تنظیم کنید. (و در حالی که این کار را انجام می دهید ، بر این 17 مهارت زندگی که باید بدانید چگونه تا 30 سالگی انجام دهید ، مسلط شوید.)

شما از قلب خود محافظت می کنید

در حالی که مجرد ماندن قطعاً شما را از دل شکستگی عاشقانه باز می دارد ، همچنین ممکن است خطر مشکلات قلبی طولانی مدت را کاهش دهد. بر اساس تحقیقات سال 2014 دانشگاه ایالتی میشیگان ، پس از تجزیه و تحلیل داده های بیش از 1000 خانم و آقایان متاهل به مدت 5 سال ، محققان دریافتند که یک ازدواج بد بیشتر از آنکه یک ازدواج خوب باعث تقویت قلب شود ، بیشتر به قلب آسیب می رساند. این امر به ویژه در میان زنان صادق بود. منطقی است اگر کمتر استرس داشته باشید ، بیشتر ورزش کنید و BMI پایدار داشته باشید ، درست است؟ (در یک رابطه شاد؟ نگران نباشید، بیاموزید که چگونه رابطه شما با سلامتی شما مرتبط است - به روشی خوب!)

بررسی برای