7 دلیل برای گرفتن یک تعطیلات زمستانی واقعی

محتوا

• کالری بیشتری خواهید سوزاند
• شما از مزایای ویتامین D استفاده خواهید کرد
• شما دوباره با دوستان خود ارتباط برقرار خواهید کرد و روابط جدیدی ایجاد خواهید کرد
• شما یک ورزش جدید (برفی) یاد خواهید گرفت
• شما در واقع می توانید از Fire IRL لذت ببرید
• دوباره با طبیعت ارتباط برقرار خواهید کرد
• شما هر دو را از صمیم قلب می خورید و به سلامتی
• بررسی برای

وقتی ماههای سرد و سرد آب و هوا شروع شد ، آنها ضربه شدیدی را وارد کردند. اولین واکنش شما؟ برای تعطیلات زمستانی به باهاما سفر کنید. بلافاصله. مستقیما. یا هر مکان دیگری که در آن می توانید لبه های نازک بنوشید و بدن بیکینی خود را نشان دهید که در چند ماه گذشته برای حفظ آن بسیار تلاش کرده اید.

اما به همان اندازه که این گریزهای عجیب و غریب عالی هستند ، ما می خواهیم جایگزینی برای فرار از زمستان پیشنهاد دهیم: از هوای سرد این فصل استقبال کنید. پوشیدن یک کت سنگین و نامرتب و استفاده از سرما قطب شمال می تواند منجر به مزایای زیادی برای سلامتی و خلق و خوی شود. (به علاوه، آنها می توانند به همان اندازه سرگرم کننده باشند!)

درست انجام شد، امسال واقعی تعطیلات زمستانی شما را وادار می کند که آرزو کنید ای کاش در تمام طول سال برفی بود.

کالری بیشتری خواهید سوزاند

اگر ورزش خود را خارج از منزل انجام دهید، نه تنها مقداری هوای تازه مورد نیاز دریافت خواهید کرد، بلکه در واقع کالری بیشتری نسبت به داخل خانه خواهید سوزاند. اگرچه ورزش کردن در دمای سرد ممکن است کمی به عادت کردن نیاز داشته باشد، ساخت سوئیچ سرعت کاهش کالری شما را دنبال می کند. بر اساس یک مطالعه در مجله ، هوای سردتر چربی قهوه ای بدن ما را فعال می کند که در مدت زمان کوتاه کالری بیشتری می سوزاند. دیابت. برخی حتی می گویند فقط در سرما ممکن است سوختگی بدن شما شروع شود ، نیازی به ورزش نیست.

رفتن به فصل زمستان: به سمت غرب به مزرعه Vista Verde در Steamboat Springs بروید، CO برای مایل‌ها مسیرهای عبوری از جنگل‌های پشت‌زمینی و مسیرهای کفش‌بازی برفی، فرصتی برای امتحان کردن قدرت خود در دوچرخه‌سواری در بالای پودر کرکی، یا کلاس‌های اسنوگا که شما را کشیده و عرق می‌کند.

شما از مزایای ویتامین D استفاده خواهید کرد

به طور معمول ، هوای سرد آسمان خاکستری را به ارمغان می آورد و زمان بیشتری را در چهار دیوار ساختمان اداری یا خانه سپری می کند. اما زمانی که به مقصدی می‌روید که برای ماه‌های سردتر ساخته شده است، به احتمال زیاد زمانی را در بیرون از خانه سپری می‌کنید و از نور خورشید لذت می‌برید - و دوز روزانه خود را از D دریافت می‌کنید، که برای قوی نگه داشتن استخوان‌ها و حفظ سیستم ایمنی قابل اعتماد مهم است. (برای حفظ این احساس سالم هنگام بازگشت به دنیای واقعی ، این 10 ترفند را امتحان کنید که سلامت شما را در این زمستان تحت تأثیر قرار می دهد.) فقط به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب (حتی در سرمای شدید) بگذارید-شما می توانید در کمتر از 10 دقیقه بسوزانید. اگر بدون محافظت هستید، به خصوص در ارتفاعات بالاتر.

گریز زمستانی: علاوه بر تعداد بی‌شماری از ورزش‌های زمستانی که ارائه می‌کند، The Lodge & Spa در مزرعه براش کریک در ساراتوگا، WY به شما راهی برای شادی در زیر نور آفتاب بدون نیاز به تلاش بیش از حد ارائه می‌کند (از آنجایی که قبلاً از ورزشگاه استفاده کرده‌اید. ، ما میدانیم). علاوه بر اسکیت روی یخ ، موج سواری برفی و ماهیگیری روی یخ ، مزرعه دارای دو نقطه مختلف برای سورتمه سواری و لوله کشی در املاک است-در حالی که هر دو به دقت نگهداری می شوند ، یکی مبتدیان را برای چشیدن این بازی آماده می کند در حالی که تپه تندتر دیگر ماجراجویان را به خود جذب می کند. جویندگان هیجان

شما دوباره با دوستان خود ارتباط برقرار خواهید کرد و روابط جدیدی ایجاد خواهید کرد

وقتی برای یک تعطیلات در هوای سرد بیرون می روید، فقط دوستان فوری خود در سفر نیستند که در طول مسیر با آنها وقت بیشتری بگذرانید. محققان دانشگاه نیوکاسل در بریتانیا دریافتند که در هوای یخبندان به خصوص غیرقابل تحمل، طول مکالمات تلفنی افزایش می یابد و شرکت کنندگان احساس می کنند که روابط اجتماعی خود را تقویت کرده اند. در یک منطقه دورافتاده بدون خدمات تلفن همراه؟ از این نیروی اجتماعی برای ایجاد روابط با برخی دیگر از افرادی که در هتل یا مسافرت شما اقامت دارند استفاده کنید. (آیا می دانستید دوستان می توانند به افزایش تمرینات ورزشی شما نیز کمک کنند؟ در اینجا ، 10 دلیل برای شکستن تمرین خسته کننده و آوردن دوستان خود.)

رفتن به فصل زمستان: در حالی که Ritz Carlton در دریاچه Tahoe ، CA خود را به عنوان یک گزینه فوق العاده برای اسکی نشان می دهد ، شما همچنین می توانید چند دوست جدید در تمرینات تناسب اندام و چرخش روزانه پیدا کنید. یک ورزشکار اجتماعی نیستید؟ بار و باربیکیو Blowy جشن و جمعی محل مناسبی برای برپایی رفت و آمد با یک غریبه دوستانه است.

شما یک ورزش جدید (برفی) یاد خواهید گرفت

ماجراجویی در فضای باز با بارش برف متوقف نمی شود. اگر چیزی باشد ، بهتر می شود. با وسایل هوای سرد مورد علاقه خود هماهنگ شوید و بیرون بروید تا در سرزمین عجایب زمستانی در اطراف خود عرق کنید-اسکی در سراشیبی و اسکی و اسنوبورد انتخاب های بدیهی هستند ، اما مواردی مانند برف سواری ، اسکیت روی یخ و دوچرخه سواری چاق را فراموش نکنید. به

رفتن به فصل زمستان: برای برخی از بهترین اسکی خارج از غرب با وسایل لوکس جدی ، به استاین اریکسن لژ در پارک سیتی ، UT (هیچ دلیلی وجود ندارد که بازیهای المپیک زمستانی در اینجا اتفاق افتاد) نگاه کنید. اگر از وفاداران ساحل شرقی هستید ، از Stoweflake Resort & Spa در استوو ناراحت نشوید ، VT لوکس کوهستانی عجیب و غریب نیو انگلند را در چند قدمی دور از دامنه ها ارائه می دهد ، جایی که می توانید در زیر ستون ها کفش برفی بپوشید یا بالتو خود را با چند سگ همراه کنید. تمرین سورتمه سواری فریب هوای سرد را نخورید ، هرچند هیدراتاسیون همچنان کلیدی است. از این 4 نکته برای جلوگیری از کم آبی در این زمستان برای ایمن ماندن استفاده کنید.

شما در واقع می توانید از Fire IRL لذت ببرید

در دنیایی از AC و گرمای مرکزی ، ما به ندرت فرصتی را برای شنیدن صدای جرقه زنی از آتش تازه پیدا می کنیم یا از بوی تند تند تند لذت می بریم. اما حقیقت این است که هیچ چیز بهتر از گرم شدن با شعله دست ساز نیست در حالی که در یک پتو شربت سیب داغ (یا یکی از این 20 دستور العمل کوکتل کم کالری برای تعطیلات) قرار دارید. بعد از یک روز طولانی ، حتی ممکن است چرت بزنید. بهترین قسمت؟ تمام گرما بدون نیاز به کرم ضد آفتاب.

گریز زمستانی: مسافرخانه های شفق قطبی در دریاچه های انگشت ، نیویورک میزبان گفتگوهای سلامتی برای مهمانان خود است-با متخصصان در مورد راه هایی برای بهبود سلامتی خود صحبت کنید یا فقط استراحت کنید و با گرمای آتش و حضور آرامش بخش دریاچه مجاور به آن نیرو دهید. اگر ترجیح می دهید فقط با هم سر و کار داشته باشید ، می توانید به صورت اتفاقی با بازی های رومیزی و شکلات داغ همزیستی کنید یا فقط یک کتاب بگیرید و برای مدتی بخوانید.

دوباره با طبیعت ارتباط برقرار خواهید کرد

بین کار، خانواده، ورزش و کارهای روزمره، فراموش کردن طبیعت اطرافمان بسیار آسان است. اما اگر زمانی را در سرما بگذرانید ، به احتمال زیاد آنچه را پیرامون خود می شناسید تشخیص می دهید. وقتی هوا سرد است ، سطح رطوبت به شدت کاهش می یابد ، هوا ترد می شود و سکون بی نظیری حاکم می شود. در نتیجه، سرما در واقع تحریک کننده است. همانطور که ما برای گرم ماندن سخت تر کار می کنیم (متشکریم ، چربی قهوه ای!) بدن ما در نتیجه اندورفین بیشتری تولید می کند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در این مقاله ، وقتی در آرامش هستید و به طور طبیعی از وضعیتی شادتر و شاید سبک تر استفاده می کنید ، می توانید از قدرت طبیعت برای بهبود تمرکز و چشم انداز خود استفاده کنید. علم و فناوری محیط زیست.

گریز زمستانی: هتل Viceroy در Snowmass ، CO دو راه متفاوت برای آرامش و قدردانی از طبیعت ارائه می دهد. برای مسافران کوهستان ذن ، می توانید از آبگرم اسکی در/اسکی خارج لذت ببرید ، که به طور خاص طراحی شده است تا در 30 دقیقه یا کمتر تنها چند قدم دورتر از دامنه ها با چشم اندازهای باشکوه انجام شود. اگر از افراد ماجراجوتر هستید، برای صعود عمودی سربالایی آنها ثبت نام کنید، یک پیاده روی زمستانی پیشرفته در کوه برفی که توسط متخصص تناسب اندام هدایت می شود. (این کار را در تمام طول سال ادامه دهید: 7 روش برای بیرون بردن Om خود.)

شما هر دو را از صمیم قلب می خورید و به سلامتی

بله ، زمستان اغلب مترادف با باز کردن دکمه های شلوار پس از یک وعده غذایی قوی و یک انحراف عمده به سمت غذاهای راحت با کربوهیدرات زیاد است. با این حال، لازم نیست که چنین باشد. بسیاری از مقاصد زمستانی در حال حاضر به استفاده از مواد اولیه زمستانی و تهیه غذاهای خوشمزه که احساس انحطاط می کنند اما کمربند شما را نمی بندند ، افتخار می کنند.

گریز زمستانی: مزرعه در راک کریک در فیلیپسبورگ، MT یک منوی چشیدن هفتگی سرآشپز ارائه می دهد که حاوی مواد اولیه محلی و ارگانیک است تا طعم فصل را به نمایش بگذارد، اما همچنین باعث می شود احساس خوبی نسبت به آنچه می خورید داشته باشید. به علاوه ، شما می توانید از شراب خوشمزه با منو لذت ببرید ، و واقعاً احساسات گرم و دلپذیر زمستانی را افزایش دهید. (از آن #inspo برای حفظ سلامتی آن در خانه با 20 بهترین سالاد زمستانی برای گرم کردن (و سیر کردن) استفاده کنید.)

بررسی برای