Hyperarousal

محتوا

• hyperarousal چیست؟
• علائم هایپراوروزال چیست؟
• چه عواملی باعث افزایش بیش از حد می شود؟
• چه کسی احتمال دارد PTSD را تجربه کند؟
• چه زمانی باید به دنبال کمک باشید؟
• آیا PTSD می تواند عوارضی ایجاد کند؟
• چه درمانی برای PTSD در دسترس است؟
• چشم انداز چیست؟

hyperarousal چیست؟

Hyperarousal یک علامت اصلی اختلال استرس پس از آسیب (PTSD) است. این اتفاق می افتد که بدن فرد به دلیل تفکر در مورد آسیب خود ناگهان دچار هشدار شدید شود. حتی اگر ممکن است خطر واقعی وجود نداشته باشد ، بدن آنها مانند آن عمل می کند و باعث استرس پایدار پس از یک واقعه آسیب زا می شود.

PTSD می تواند در هر سنی از جمله کودکان تأثیر بگذارد.

علائم هایپراوروزال چیست؟

علائم hyperarousal عبارتند از:

• مشکلات خواب
• تمرکز مشکل دارد
• تحریک پذیری
• عصبانیت و طغیانهای عصبانی
• وحشت
• اضطراب مداوم
• به راحتی می ترسید یا مبهوت است
• رفتار خود مخرب (مانند رانندگی سریع یا نوشیدن زیاد)
• احساس سنگین گناه یا شرم

در كودكان ، مشكل خواب اغلب علائم بیش فعالی است. آنها ممکن است رویاهای وحشتناک را در مورد این واقعه آسیب زا تجربه کنند. کودکان همچنین ممکن است در هنگام بازی دوباره سعی کنند رویداد آسیب زا یا بخش هایی از این رویداد را مجدداً تنظیم کنند.

علائم بیش از حد معمولاً همراه است:

• فلاش بک (خاطرات زنده از یک واقعه آسیب زا)
• یک حالت عاطفی "بی حس"
• تلاش برای جلوگیری از محرک هایی که ممکن است در مورد یک رویداد آسیب زا افکار ایجاد کنند

چه عواملی باعث افزایش بیش از حد می شود؟

متداول ترین وقایع حاصل از توسعه PTSD شامل موارد زیر است:

• قرار گرفتن در معرض تروما در هنگام مبارزه
• سوء استفاده جسمی در دوران کودکی
• تجاوز جنسی
• حمله فیزیکی
• تهدیدات از شخص حمل اسلحه
• تصادف رانندگی یا ورزشی
• بلایای طبیعی
• سرقت یا دزدی
• آتش
• آدم ربایی
• شکنجه
• سانحه هوایی
• یک تشخیص پزشکی تهدید کننده زندگی
• حمله تروریستی

چه کسی احتمال دارد PTSD را تجربه کند؟

افراد در هر سنی مستعد ابتلا به PTSD هستند. با این حال ، به نظر می رسد برخی از عوامل به دنبال یک واقعه آسیب زا ، فرد را به احتمال زیاد به PTSD مبتلا می کند. این شامل:

• یک ترومای شدید یا طولانی مدت را تجربه می کنید
• در اوایل زندگی دچار تروما ، مانند سوءاستفاده در دوران کودکی
• کار در شغلی که شما را در معرض حوادث احتمالاً آسیب زا قرار دهد ، مانند سربازی ، آتش نشان یا تکنسین فوریت های پزشکی
• با اختلالات سلامت روانی موجود مانند اضطراب یا افسردگی تشخیص داده می شوند
• مشکلات سوء مصرف مواد مانند الکل یا مواد مخدر وجود دارد
• فاقد سیستم پشتیبانی اجتماعی قوی (خانواده و دوستان)
• سابقه خانوادگی اختلالات سلامت روان

چه زمانی باید به دنبال کمک باشید؟

اگر به فکر صدمه زدن به خود هستید ، باید فوراً با شماره 911 یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.

اگر دچار علائم بیش فعالی یا سایر علائم PTSD هستید ، باید به پزشک مراجعه کنید. آنها معاینه جسمی را انجام می دهند تا اطمینان حاصل شود که هیچ اختلال پزشکی اساسی منجر به علائم شما نمی شود. آنها همچنین بسته به چه علایم جسمی دیگری نیز ممکن است آزمایش خون انجام دهند.

اگر پزشک شما مشکوک است که دچار PTSD هستید ، آنها شما را به یک ارائه دهنده خدمات بهداشت روان ، اغلب یک روانشناس یا روانپزشک ارجاع می دهد. روانپزشکان قادر به تجویز دارو هستند ، در حالی که روانشناسان اینگونه نیستند.

آیا PTSD می تواند عوارضی ایجاد کند؟

بخش مهمی از زندگی با PTSD درک عوارض جانبی ناشی از آن و یافتن راه هایی برای مقابله با آن عوارض است. PTSD می تواند بسیاری از جنبه های زندگی شما را مختل کند ، از شغل شما گرفته تا روابط و سلامتی شما. همچنین می تواند خطر ابتلا به سایر موارد مربوط به سلامت روان را افزایش دهد ، از جمله:

• اضطراب
• افسردگی
• سوء مصرف مواد مخدر و الکل
• اختلالات اشتها
• افکار خودکشی و اقدام به خودکشی

چه درمانی برای PTSD در دسترس است؟

PTSD معمولاً یک اختلال مادام العمر است که به طور کامل از بین نمی رود. اما می توان آن را به گونه‌ای مدیریت کرد که علائم از جمله بیش فعالی را به حداقل برساند ، به شما این امکان را می دهد تا زندگی خود را به بهترین شکل ممکن انجام دهید. PTSD عمدتاً با گفتاردرمانی (روان درمانی) انجام می شود که به صورت فردی ، گروهی یا ترکیبی انجام می شود. بعضی اوقات ارائه دهندگان خدمات بهداشت روان نیز دارو تجویز می کنند. این روش های درمانی به چندین روش در کاهش علائم کمک می کند:

• اعتماد به نفس خود را بهبود بخشید
• چشم انداز خوش بینانه تری به زندگی می دهد
• هنگامی که علائم را تجربه می کنید به شما می آموزد مکانیزم های مقابله را برای مقابله با PTSD خود استفاده کنید
• پرداختن به سایر موارد مربوط به تجربه آسیب زای شما ، مانند سایر اختلالات سلامت روان و سوء مصرف مواد مخدر یا الکل

انواع متداول روان درمانی شامل موارد زیر است:

• درمان شناختی رفتاری: این نوع درمانی به بیماران کمک می کند تا الگوهای تفکر را که باعث علائم PTSD آنها می شود ، تشخیص دهند ، مانند خود تصویر منفی و فکر کردن یک واقعه آسیب زا دوباره به شما کمک می کند. این غالباً همراه با نور درمانی انجام می شود
• درمان از طریق مواجهه: نوعی از رفتار درمانی که به بیمار کمک می کند موقعیت ها و خاطراتی را که آسیب زا هستند - به روشی مطمئن - مقابله کند ، به طوری که بتواند یاد بگیرد که بهتر با آنها مقابله کند. برنامه های واقعیت مجازی اغلب استفاده می شود.
• حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR): این ترکیبی از قرار گرفتن در معرض درمانی با یک سری از حرکات چشم است که به یک بیمار کمک می کند تا از طریق خاطرات آسیب زا کار کند و نحوه واکنش در برابر آنها را تغییر دهد.

داروها همچنین می توانند در درمان PTSD مفید باشند. این داروها عوارض جانبی جدی دارند ، بنابراین مهم است که در هنگام گفتگو درمورد علائم و اثربخشی داروهای خود ، با ارائه دهنده خدمات بهداشت روان نزدیک همکاری کنید. آنها سعی می کنند برای وضعیت شما بهترین دارو یا ترکیب داروها را به شما ارائه دهند. این کار چندین هفته طول می کشد تا این داروها کار کنند.

داروهایی که معمولاً برای بیماران PTSD تجویز می شوند عبارتند از:

• داروهای ضد افسردگی علائم افسردگی و اضطراب را که اغلب با PTSD همراه است ، سهولت می بخشد ، همچنین ممکن است خواب و تمرکز را راحت تر کند.
• داروهای ضد اضطراب اضطراب شدید را سهولت دهید این داروها پتانسیل سوءاستفاده دارند ، بنابراین معمولاً فقط برای مدت زمان كوتاهی مورد استفاده قرار می گیرند.
• پرازوسین (مینی پرس) می تواند به کاهش یا متوقف کردن کابوس ها در مبتلایان به PTSD کمک کند.

چشم انداز چیست؟

PTSD نوعی اختلال روانی است که معمولاً برای زندگی ادامه می یابد. اما درمان مناسب ، سالم نگه داشتن و داشتن یک سیستم پشتیبانی قوی می تواند در کاهش علائم بسیار کمک کند ، به شما این امکان را می دهد که یک زندگی کامل و شاد داشته باشید.

مراقبت مناسب از خود در مدیریت PTSD بسیار مهم است. حتما برنامه درمانی خود را دنبال کنید.همچنین ممکن است به یادگیری بیشتر در مورد PTSD و علائم بیش فعالی شما کمک کند ، که می تواند به شما در ارتباط بهتر با ارائه دهنده خدمات درمانی ذهنی و مقابله با علائم درونی کمک کند.

مراقبت خوب از بدن با حفظ سلامت جسمی شما به کاهش علائم شما نیز کمک خواهد کرد. این شامل

• خواب کافی
• سالم بخورند
• ورزش کردن
• آرامش بخش

بیماری جسمی یا کرنش می تواند اختلالات سلامت روان را تشدید کند. از موادی مانند الکل و مواد مخدر جلوگیری کنید ، به خصوص اگر مستعد سوء استفاده از آنها نیستید.

داشتن پشتیبانی مناسب نیز می تواند باعث شود تا علائم در معرض خطر قرار نگیرند. با افرادی که به آنها اهمیت می دهید و به شما اهمیت می دهند ، وقت بگذارید. همچنین ممکن است بخواهید عضویت در یک گروه پشتیبانی PTSD را که می توانید بصورت آنلاین یا از طریق ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود پیدا کنید ، در نظر بگیرید.