7 نکته ای که در مورد دویدن بعد از زایمان مرا شگفت زده کرد

محتوا

• من تعجب کردم که چقدر طول کشید تا دوباره احساس راحتی کنم.
• من تعجب کردم که پیدا کردن زمان برای دویدن چقدر سخت بود.
• من تعجب کردم که اولویت هایم بلافاصله تغییر کرد.
• از اینکه چقدر عاشق دویدن با کالسکه شدم شگفت زده شدم.
• من تعجب کردم که سرعت من چقدر اهمیت دارد.
• من متعجب شدم که اساساً باید از میدان یک شروع می کردم.
• از اینکه متوجه شدم اهدافم اهمیتی نداشتند شگفت زده شدم.
• بررسی برای

من تعجب کردم که چقدر طول کشید تا دوباره احساس راحتی کنم.

اشلی فیزاروتی، مادر دو فرزند از نیو پراویدنس، نیوجرسی، می‌گوید: «تا زمانی که حدود هشت ماه پس از زایمان بودم، احساس خودم را نداشتم.

من تعجب کردم که پیدا کردن زمان برای دویدن چقدر سخت بود.

کریستان دیتز ، مادر یکی از جرسی سیتی ، نیوجرسی می گوید: "قبل از بچه دار شدن ، دویدن اغلب اولویت شماره یک روز من بود." "در حال حاضر ، اغلب اوقات بیشتر و بیشتر به لیست کارهای انجام شده فشار وارد می شود و خستگی معمولاً با چند مایل وارد شدن برنده می شود."

من تعجب کردم که اولویت هایم بلافاصله تغییر کرد.

لورن کانکی ، مادر اهل وورستر ، می گوید: "می دانستم که اولویت هایم تغییر خواهد کرد و تربیت نوزاد زندگی من را به بهترین شکل ممکن تغییر می دهد ، بنابراین انتظار داشتم انگیزه ام برای دویدن و تمرین کاهش یابد." نوزاد دوم در راه است!). "اما تا آنجا که به یاد دارم ، من آن آتش مسابقه را در اعماق درونم می سوزاندم. بنابراین صادقانه انتظار داشتم که تقریباً همان جایی را که ترک کرده بودم ادامه دهم. سپس دخترم متولد شد ، و ناگهان همه اینها زمان دردناک بر روی برنامه های آموزشی و قدم ها و روابط عمومی دیگر چندان مهم به نظر نمی رسید. این بخش مهمی از شخصیت من است ، بله ، و دویدن همیشه در زندگی من خواهد بود. به."

از اینکه چقدر عاشق دویدن با کالسکه شدم شگفت زده شدم.

دیتز می گوید: "حتی اگر فقط چند بار در هفته از خانه بیرون بیایم-که کمتر از دویدن قبل از بچه دار شدن است-من از دویدن هایم بسیار بیشتر لذت می برم ، چه خودم و چه با کالسکه." "قبل از شروع دویدن با کالسکه ، من معتقد بودم که هرگز از آن استفاده نمی کنم. دویدن همیشه بود من زمان من است که تمام روز را در خانه با یک کودک از حالت فشرده خارج کنم. اما من از اینکه چقدر دوست دارم پسرم را در کالسکه بگذارم و با او بدوم بسیار شگفت زده شده ام. مطمئناً، سخت‌تر است و ما تقریباً همان مسافت پیموده شده را نمی‌پیماییم که اگر به تنهایی می‌دویدم، انجام می‌دادیم، اما اینکه بتوانم یکی از فعالیت‌های مورد علاقه‌ام را با او به اشتراک بگذارم بسیار مفید بوده است." (این 12 نکته را برای دویدن با کالسکه سرگرم کننده تر است-برای شما و کوچولوتون.)

من تعجب کردم که سرعت من چقدر اهمیت دارد.

اریکا سارا ریس ، مادر یکی از Lehigh Valley ، PA می گوید: "قبل از بارداری ، من همیشه خواهان جدایی سریعتر یا روابط عمومی جدید بودم." "پس از به دنیا آمدن پسرم ، هیچ کدام اهمیتی نداشت. من تجربه یک زایمان بسیار آسیب زا را تجربه کرده بودم و مهم این بود که من در حال بهبودی بودم و پسرم سالم بود. حتی در حال حاضر که 18 ماهه است ، من چنین بیماری دارم دیدگاه متفاوتی در مورد دویدن من وجود ندارد. این به سرعت و روابط عمومی من مربوط نمی شود ، بلکه این است که برای هوای تازه بیرون بروید ، برای من وقت بگذارید و برای خودم و خانواده ام قوی شوید. "

من متعجب شدم که اساساً باید از میدان یک شروع می کردم.

کانکی می‌گوید: «علی‌رغم اینکه بیشتر دوران بارداری‌ام را پشت سر گذاشتم - و فعال ماندم حتی بعد از اینکه مجبور شدم آن را کنار بگذارم، تناسب اندام زیادی را در این مدت و بهبودی بعدی از دست دادم. "من اساساً مجبور شدم بدنم را برای دویدن دوباره آموزش دهم. اولین گام ها ناجور و دست و پا چلفتی بودند. من در بدن خودم احساس یک فریبکار را داشتم. این می تواند خسته کننده و فوق العاده فروتنانه باشد ، اما اگر به آن پایبند باشید ، در نهایت همه چیز به هم می خورد. هنگامی که از قوز عبور می کنید ، ممکن است با سیالیت و سرعتی بیشتر از قبل در حال دویدن باشید. " (در اینجا هشت مورد است که ممکن است انتظار نداشته باشید-و در حال اجرا هستید.)

از اینکه متوجه شدم اهدافم اهمیتی نداشتند شگفت زده شدم.

ابی بیلز، مادر یکی از نیویورک، نیویورک، می‌گوید: «علی‌رغم اینکه سزارین کردم، تصور می‌کردم که یک سال پس از زایمان یک ماراتن بدوم. "اما من در نهایت بیش از آنچه انتظار داشتم مسابقه ای را در تقویم قرار ندادم. این نوع فشار در بهبودی من نقشی نداشت. می دانستم که بدنم بیش از هر چیز به استراحت نیاز دارد - من یک فیزیوتراپیست هستم." و من به خوبی از عواقب بارداری بر روی بدن یک زن آگاه هستم. قرار نبود برای منفعت کوتاه مدت در معرض آسیب درازمدت قرار بگیرم. همچنین می خواستم در اطراف باشم تا از پسرم و زمان خانوادگی خود لذت ببرم. من نمی خواهم دویدن یا هر چیز دیگری برای من در اولویت باشد ، بنابراین برای مدتی هر گونه هدف مربوط به دویدن را کنار گذاشتم. " (روز استراحت را در آغوش بگیرید! اینطوری است که یک دونده یاد گرفت که آن را دوست داشته باشد.)

بررسی برای