چرا نمی خوابند؟ مقابله با رگرسیون خواب 8 ماهه

محتوا

• رگرسیون خواب 8 ماهه چیست؟
• چقدر طول می کشد؟
• علت آن چیست؟
• درباره آن چکار میتونید بکنید؟
• نیاز به خواب کودکان 8 ماهه
• نکات خواب
• بردن

والدین جدید چیزی بیشتر از خواب خوب ندارند. ما حدس می زنیم که شما برای ایجاد یک چرت و چرت و شب قبل از خواب تمام تلاش خود را کرده اید و خواب هر کسی را که در خانه است به خواب برسانید.

تا زمانی که کودک شما 8 ماهه است ، احتمالاً (امیدوارم!) به نسخه کودک خواب شبانه (حداکثر با یک یا دو بیداری) تبدیل شده اند. در این مرحله ، ممکن است هنوز کاملاً خسته شده باشید (به هر حال شما یک نوزاد دارید) ، اما احتمالاً فکر کرده اید که شب های بی خوابی دوره تازه متولد شده پشت سر شما هستند.

افسوس که معمولاً در نوزادان در حدود 8 ماهگی رگرسیون خواب مشاهده می شود. عقب ماندگی خواب می تواند دلهره آور باشد و بر خواب همه افراد در خانه تأثیر منفی بگذارد.

وارونه ، این عقبگرد برای همیشه دوام نخواهد داشت! برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این تلنگر در جاده و نکاتی درمورد خواب عمومی افراد خانواده خود بیشتر بخوانید.

رگرسیون خواب 8 ماهه چیست؟

رگرسیون خواب دوره ای است که نوزادی که خوب خوابیده است (یا حداقل به اندازه کافی خوب است) خواب ضعیفی را تجربه می کند. عقبگردهای خواب می تواند شامل چرت کوتاه تر ، احساس سر و صدای شدید هنگام خواب یا خواب ، مبارزه با خواب و بیدار شدن مکرر در شب باشد.

عقبگرد خواب در چندین سنین از جمله 4 ماهگی ، 8 ماهگی و 18 ماهگی شایع است. در حالی که سایر موارد باعث اختلال در عادات خواب کودک می شوند ، شما می توانید رگرسیون را از سایر اختلالات خواب تشخیص دهید ، بر اساس زمان وقوع ، مدت زمان طولانی بودن و موارد دیگر.

البته ، فقط به این دلیل که عقب گردی برای بعضی از نوزادان اتفاق می افتد ، به این معنی نیست که برای شما اتفاق می افتد. اگر کودک شما در حدود 8 ماهگی است و شما با مشکلات خواب مشکل ندارید ، عالی است! (بقیه ما اینجا خواهیم بود و قهوه را خواهیم چکانید و آرزو می کنیم کاش اسرار شما را بدانیم.)

چقدر طول می کشد؟

گرچه ممکن است برای همیشه احساس شود ، اما بیشترین فشارهای خواب فقط 3 تا 6 هفته طول می کشد. اگر مشکلات خواب با سرعت بیشتری برطرف شود ، به احتمال زیاد کودک به جای اینکه یک رگرسیون واقعی را تجربه کند ، توسط سایر عوامل موقت مانند تغییر در برنامه ، بیماری یا دندان درآوردن دچار مشکل شده است.

علت آن چیست؟

کارشناسان توضیح می دهند که عقبگردهای خواب معمولاً به دو دلیل اتفاق می افتد: جهش در رشد یا تغییر در برنامه خواب و نیازهای کلی خواب.

وقتی نوبت به رشد می رسد ، کودکان 8 ماهه کارهای زیادی انجام می دهند. در این سن ، بسیاری از نوزادان در حال ربودن ، خزیدن و کشیدن خود به سمت بالا هستند. مهارت های زبانی آنها نیز به سرعت در حال گسترش است زیرا هر روز بیشتر از آنچه شما می گویید درک می کنند.

این جهش های ذهنی می تواند باعث اختلالات خواب شود زیرا کودک مهارت های جدید را امتحان می کند یا به راحتی ذهن مشغول است.

تغییر در برنامه چرت زدن و تغییر نیازهای خواب نیز می تواند عاملی در پسرفت 8 ماهه خواب باشد. بچه های هشت ماهه در طول روز شروع به بیدار ماندن برای کشش های طولانی تر می کنند. همانطور که آنها سومین چرت خود را رها می کنند و به یک برنامه خواب دو روزه می رسند ، می تواند خواب شبانه آنها را از بین ببرد.

درباره آن چکار میتونید بکنید؟

اگرچه ممکن است مفید باشد که بدانید چه عواملی باعث رگرسیون خواب می شود و چه مدت طول می کشد ، اما اطلاعاتی که واقعاً به دنبال آن هستید این است که چگونه کودک را به خواب وادار کنید - و خواب بماند! - بنابراین می توانید کمی استراحت کنید.

در حالی که 3 تا 6 هفته می تواند برای همیشه احساس شود ، مهم است که به یاد داشته باشید که رگرسیون 8 ماهه خواب ماهیتاً موقتی است. برای اسکان نوزادی که مانند قبل نمی خوابد ، نیازی به تغییر کل برنامه زندگی خود نیست. بهترین اقدام در طی 8 ماهگی رگرسیون خواب ادامه دادن به هر روش و روش روتین خواب که قبلاً استفاده کرده اید ، است.

اگر موفق به خوابیدن آنها شده اید ، این کار را ادامه دهید ، در حالی که می دانید ممکن است حل شدن کودک به طور موقت بیشتر طول بکشد. اگر شما نمی خواهید این کار را انجام دهید ، تکان دادن و نگه داشتن کودک هنگام خواب فقط مسئله ای است ، بنابراین اگر خانواده های دیگر نوزادان خود را برای خوابیدن تکان نمی دهند ، استرس نداشته باشید.

بسیاری از والدین کودک خود را در حالی که در تختخواب خود دراز می کشند به صورت لفظی آرام می کنند و به او لطمه می زنند. دوباره ، ممکن است موقتاً حل و فصل کودک بیش از گذشته باشد ، اما اگر این روش در گذشته برای شما مفید بوده است ، ادامه دادن آن اکنون ارزشمند است.

گریه کنترل شده ، یا اجازه دادن به دوره های کوتاه گریه همراه با تسکین دادن در این بین ، یکی دیگر از روشهای معمول آموزش خواب است که ممکن است در طی 8 ماهه رگرسیون خواب استفاده کنید. برای این روش ، می توانید کودک را هنگامی که کودک سر و صدا می کند با او در اتاق بمانید یا همانطور که نیاز دارید وارد و خارج شوید.

بعضی از نوزادان فقط با حضور والدین یا سرپرستشان در اتاق آرام می شوند. اگر قبلاً متوجه شده اید که این مورد در مورد کوچولوی شما درست است ، دوباره امتحان کنید. کافی است روی صندلی گهواره ای یا زمین کنار تختخواب آنها بنشینید یا هنگام حرکت از خواب کنار در بایستید.

اگر خانواده شما برای تربیت خواب کودک از روش فریاد زدن استفاده کرده اند ، می توانید دوباره از این روش استفاده کنید. توجه داشته باشید که ممکن است آرامش کوچکتر شما بیش از چند ماه گذشته طول بکشد. ممکن است لازم باشد برای تأمین پشتیبانی و راحتی بیشتر از گذشته وارد عمل شوید.

گرچه ممکن است ماهها گذشته است که مجبور شده اید از هر یک از این روشها برای کمک به خواب رفتن کودک استفاده کنید ، و ممکن است احساس ناامیدکننده شود که این همه وقت را صرف انتظار برای تسویه حساب کودک کنید ، اما لازم است به یاد داشته باشید که این وضعیت موقتی است و شما برای همیشه مجبور نیستید این کار را انجام دهید

نیاز به خواب کودکان 8 ماهه

در حالی که کودکان 8 ماهه نیازهای جابجایی خواب دارند ، اما آنها هنوز هم به خواب کافی احتیاج دارند. نیازهای دقیق خواب هر کودک به همان اندازه فرد است ، اما به طور کلی ، کودکان 8 ماهه در یک دوره 24 ساعته به 12 تا 15 ساعت خواب نیاز دارند.

باز هم ، برای هر نوزاد ممکن است این حالت متفاوت به نظر برسد ، اما کودک 8 ماهه شما (اگر در وسط عقب نشینی نباشد!) ممکن است 10 تا 11 ساعت شب بخوابد ، با 1 یا 2 بیدار کردن برای تغذیه یا بدون آن ، و 2 تا بخوابد. در طول روز 4 ساعت.

بعضی از نوزادان شب ها کشش های طولانی تری می خوابند و در طول روز چرت های کوتاه تری می خورند در حالی که بعضی دیگر شب ها با کشش های کوتاهتر می خوابند و سپس در طول روز دو چرت طولانی می زنند.

نکات خواب

در طی رگرسیون 8 ماهه خواب ، جلوگیری از احساس ناامیدی از کمبود خواب شما و کودک ممکن است دشوار باشد. مرور مجدد برخی از اصول خواب نوزاد می تواند در این مدت مفید باشد.

نکات مهم خواب کودک شامل موارد زیر است:

• برای هر دو زمان خواب و زمان خواب یک برنامه ثابت استراحت داشته باشید.
• اطمینان حاصل کنید که نیازهای اساسی کودک شما قبل از خوابیدن برای استراحت برآورده شده است. پوشک آنها را عوض کنید ، اطمینان حاصل کنید که شکم آنها پر است و آنها را با لباسی متناسب با دما بپوشانید.
• بد نیست کودک خود را بغل کنید ، تکان دهید ، یا به او شیر دهید تا بخوابد. راحتی به اندازه گرسنگی یک نیاز طبیعی است و شما به عنوان والدین یا سرپرست آنها قدرت اطمینان از احساس آرامش و راحتی را در هنگام خوابیدن دارید.
• همسرتان را به نوبت بیدار کنید تا کودک را در طول شب آرامش بخشد و او را برای چرت زدن و زمان خواب بگذارید.
• اگر كوچك خود را به تنهایی تربیت می كنید ، از دوستانی كه پیشنهاد داده اند با لطف تماس بگیرید ، "به من اطلاع دهید چه کاری می توانم انجام دهم." از آنها بخواهید برای کمک به خواب کودک یک یا دو شب با شما دو طبقه روبرو شوند.
• بد نیست از وسایل تسکین دهنده مانند گونی خواب ، موسیقی ، دستگاه صدای سفید یا پرده خاموشی استفاده کنید تا کودک بتواند بقیه موارد مورد نیاز خود را بدست آورد. با ابزارهای تسکین دهنده مختلف آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای کودک شما مفید است.

بردن

در حالی که رگرسیون 8 ماهه خواب اغلب حتی در بیشتر خانواده های بیمار نیز باعث ناامیدی و فرسودگی می شود ، اما باید به یاد داشته باشید که موقتی است. کودک شما احتمالاً طی 3 تا 6 هفته به حالت کشش منظم برمی گردد.

در این میان ، از روش آموزش خواب خانواده خود بازدید مجدد کنید ، یک چرت و خواب منظم داشته باشید و با دوستان و خانواده خود تماس بگیرید تا بقیه موارد مورد نیاز خود را به شما کمک کنند.