بیدار شدن با سردرد: 5 علت و چه کاری باید انجام شود
محتوا
دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است منشأ سردرد هنگام بیدار شدن از خواب باشد و اگرچه در بیشتر موارد جای نگرانی نیست ، اما شرایطی وجود دارد که ارزیابی پزشک ضروری است.
برخی از دلایلی که ممکن است منشأ سردرد هنگام بیدار شدن باشد عبارتند از بی خوابی ، آپنه خواب ، دندان قروچه ، استفاده از بالش نامناسب یا خوابیدن در موقعیت نادرست ، به عنوان مثال.
در اینجا برخی از مهمترین دلایل و مواردی که باید در هر یک از این موارد انجام شود وجود دارد:
1. بی خوابی
مشخصه بی خوابی مشکل خوابیدن و خواب ماندن است و یکی از علائم رایج آن سردرد روز بعد است. این وضعیت در دوره های استرس بیشتر دیده می شود ، و همچنین می تواند با بیماری هایی مانند افسردگی همراه باشد ، یا مثلاً با بارداری یا یائسگی همراه باشد ، اینها شرایطی هستند که باعث تغییر در فیزیولوژی بدن می شوند. دلایل دیگری را که ممکن است دلیل بی خوابی باشند مشاهده کنید.
چه کاری باید انجام شود: بی خوابی از چند طریق قابل درمان است که بستگی به شدت و مدت بی خوابی و علت اصلی آن دارد. درمان می تواند با داروهای طبیعی ، مانند چای میوه شور ، گیاه خار مریم ، آهک یا بابونه ، و با پذیرش عادت هایی که باعث القای خواب می شوند ، انجام شود.
علاوه بر این ، در بعضی موارد ، ممکن است لازم باشد که با داروهای ضد اضطراب و القا sleep کننده های خواب به روان درمانی و درمان دارویی متوسل شویم.
2. آپنه خواب
وقفه تنفسی در خواب با مکث لحظه ای تنفس یا تنفس بسیار کم عمق در هنگام خواب مشخص می شود ، که می تواند باعث خروپف و اختلال در خواب شود ، که در نهایت آنطور که باید آرامش ندارد ، باعث می شود که فرد با درد چندین بار سردرد و خستگی بیدار شود. علائم مشخصه آپنه خواب را بدانید.
چه کاری باید انجام شود: درمان می تواند با اصلاح عادات سبک زندگی ، مانند سیگار کشیدن یا اضافه وزن ، علاوه بر کنترل بیماری هایی مانند دیابت ، فشار خون بالا و نارسایی قلبی ، و استفاده از دستگاهی که تنفس را تسهیل می کند و در برخی موارد ممکن است لازم باشد به عمل جراحی متوسل شوند.
3. دندان قروچه
دندان قروچه با عمل ناخودآگاه ساییدن یا فشردن دندان مشخص می شود ، که می تواند در طول روز یا در طول شب اتفاق بیفتد. دندان قروچه می تواند با مشکلات عصبی یا تنفسی همراه باشد و به دلیل تنشی که در طول شب ایجاد می شود ، علائمی مانند سایش سطح دندان و درد در مفاصل و سر هنگام بیدار شدن را ایجاد می کند.
چه کاری باید انجام شود: دندان قروچه درمانی ندارد و هدف از درمان آن تسکین درد و جلوگیری از مشکلات دندانی است که می توان با استفاده از صفحه محافظ دندان در طول شب از اصطکاک بین دندان جلوگیری کرد. در برخی موارد ، پزشک ممکن است تجویز داروها را توصیه کند. درباره درمان بیشتر بدانید.
4. استفاده از بالش اشتباه
سردرد همچنین می تواند ناشی از استفاده نادرست از بالش ، از بالش نامناسب یا خوابیدن در موقعیت نامناسب باشد که می تواند باعث تنش عضلانی در گردن و سر شود.
چه کاری باید انجام شود: برای جلوگیری از سردردهای ناشی از استفاده نادرست از بالش ، باید شخصی را انتخاب کنید که سر و گردن را در یک وضعیت متعادل نگه دارد.
5. الکل و داروها
سردرد در هنگام بیدار شدن می تواند در نتیجه استفاده بیش از حد از الکل در روز قبل باشد که یکی از علائم خماری است. علاوه بر این ، استفاده از برخی داروها می تواند عوارض جانبی سردرد در صبح داشته باشد ، به خصوص اگر شب مصرف شود.
چه کاری باید انجام شود: اگر سردرد ناشی از مصرف زیاد الکل باشد ، فرد باید مقدار زیادی آب یا آب میوه بنوشد و به عنوان مثال داروی ضد درد مانند پاراستامول مصرف کند. اگر سردرد ناشی از عارضه جانبی دارو باشد ، فرد باید مشخص کند که این دارو چیست و با پزشک صحبت کند.
توصیه ما
5 سم زدایی برای کاهش وزن و از دست دادن شکم
