درک Ailurophobia یا ترس از گربه ها

محتوا

• ailurophobia چیست؟
• علائم چیست؟
• علت آن چیست؟
• چگونه تشخیص داده می شود؟
• چگونه درمان می شود؟
• درمان از طریق مواجهه
• رفتار درمانی شناختی
• دارو
• خط آخر

ailurophobia چیست؟

Ailurophobia ترس شدید از گربه ها را توصیف می کند که به اندازه کافی قوی است و باعث وحشت و اضطراب می شود در هنگام گشت و گذار یا فکر کردن در مورد گربه ها. این ترس هراسی خاص با نام های الوروفوبیا ، گاتوفوبیا و فلینوفوبیا نیز شناخته می شود.

اگر گربه ای شما را گز کرده یا خراشیده باشد ، ممکن است در اطراف او احساس عصبی کنید. یا ممکن است شما به سادگی از گربه ها متنفر باشید. در هر صورت ، احتمالاً از برقراری ارتباط با آنها دور نخواهید شد و احتمالاً زیاد نگران آنها نخواهید بود.

ترس هراسی فراتر از ترس یا نفرت ملایم است. اگر به بیماری ایلو هراسی مبتلا هستید ، ممکن است وقت زیادی را صرف نگرانی در مورد مواجهه با گربه ها و فکر کردن در مورد راه های جلوگیری از آنها کنید. این امر می تواند تأثیر زیادی در زندگی روزمره شما داشته باشد ، خصوصاً با توجه به محبوبیت گربه ها به عنوان حیوانات خانگی.

علائم چیست؟

علامت اصلی بیماری آیلوروبیا ترس شدید هنگام دیدن یا شنیدن گربه است. حتی دیدن کارتون یا عکس گربه ها می تواند علائم را تحریک کند.

هنگام تفکر یا تماس با شی of هراس ، فوبیا معمولاً علائم جسمی و روانی ایجاد می کند.

علائم جسمی معمولاً شامل موارد زیر است:

• درد یا گرفتگی در قفسه سینه
• افزایش تعریق یا ضربان قلب
• تنفس طبیعی
• احساس تحریک ، سرگیجه یا حالت تهوع
• لرزیدن و لرزیدن
• ناراحتی معده ، به ویژه هنگامی که به یک رویداد آینده فکر می کنید که در آن گربه حضور داشته باشد

علائم روانشناختی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• وقتی به گربه فکر می کنید احساس وحشت و ترس می کنید
• احساس ترس شدید از مناطق جدیدی که می تواند گربه باشد
• وقت زیادی را صرف فکر کردن در مورد راه های ممکن برای مواجه شدن با گربه ها و چگونگی جلوگیری از آنها کنید
• با شنیدن صدای میو ، صدای خش خش یا صداهای مشابه اضطراب و ترس شدید

این علائم می توانند رفتارهای معمول شما را تحت تأثیر قرار دهند. به عنوان مثال ، ممکن است دیگر از دیدن دوستی که گربه دارد متوقف شوید و یا به ساختمان جدیدی بروید که اجازه ورود حیوانات خانگی را نمی دهد. یا ممکن است خود را در مورد اجتناب از همکارانی که در مورد گربه های حیوان خانگی خود صحبت می کنند ، پیدا کنید.

سرانجام ، اگر از هر نوع فوبیا رنج ببرید ، ممکن است از غیر منطقی بودن ترس خود آگاه باشید و یا بعید است صدمه ای وارد کند. این آگاهی اغلب باعث پریشانی و احساس شرم اضافی می شود که می تواند دستیابی به کمک را دشوار کند.

علت آن چیست؟

علت دقیق فوبیا مشخص نیست. در مورد بیماری هراس ، حمله به یک گربه در سنین جوانی یا مشاهده حمله به شخص دیگری می تواند نقش داشته باشد. عوامل ژنتیکی و محیطی نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشند.

فوبیاهای خاص ، به ویژه فوبیای حیوانی ، اغلب در کودکی ایجاد می شوند. شاید تا زمانی که به خاطر می آورید از گربه ها هراس داشته باشید ، اما یک رویداد محرک از دوران کودکی خود را به یاد نمی آورید.

همچنین ممکن است فوبیا داشته باشید بدون اینکه تجربه منفی مربوط به آنچه می ترسید داشته باشید.

چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر فکر می کنید از گربه ها هراسی دارید ، برای تشخیص به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی اولیه شما می تواند شما را به کسی که تجربه تشخیص فوبیا را دارد ، ارجاع دهد.

به طور کلی هراس زمانی تشخیص داده می شود که اضطراب یا ترس بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد یا بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.

در صورت ابتلا به بیماری ailurophobia ممکن است تشخیص داده شود:

• دید یا فکر گربه ها باعث علائم جسمی و عاطفی اضطراب می شود
• شما برای جلوگیری از گربه ها از راه خود خارج می شوید
• شما بیشتر از آنچه دوست دارید وقت خود را صرف نگرانی در مورد برخوردهای احتمالی با گربه ها می کنید
• شما شش ماه یا بیشتر این علائم را تجربه کرده اید

چگونه درمان می شود؟

داشتن هراس لزوماً به این معنی نیست که شما به درمان احتیاج دارید. اگر اجتناب از گربه برای شما نسبتاً آسان است ، ممکن است بیماری آیلوروبیا تاثیری در زندگی روزمره شما نداشته باشد.

با این حال ، همیشه امکان پذیر نیست ، یا حتی مطلوب است که از هدف فوبیا جلوگیری کنید. به عنوان مثال ، شاید شما شروع به ملاقات با شخصی کرده اید که گربه دارد. یا شاید قبلاً قبل از اینکه تجربه بدی داشته باشید از گربه لذت می بردید.

درمان از طریق مواجهه

قرار گرفتن در معرض درمانی یکی از م mostثرترین درمان های فوبیا است. در این نوع درمان ، شما با یک درمانگر کار خواهید کرد تا به آرامی خود را در معرض ترس قرار دهید.

برای مقابله با بیماری هراس ، ممکن است با دیدن تصاویر گربه ها شروع کنید. ممکن است به تماشای فیلم های گربه بروید ، سپس یک گربه پر از اسباب بازی یا اسباب بازی را در دست بگیرید. سرانجام ، ممکن است قبل از قدم آخر در نگه داشتن یک گربه آرام ، در کنار یک گربه در یک حامل بنشینید.

حساسیت زدایی سیستماتیک یک نوع خاص از مواجهه درمانی است که شامل یادگیری تکنیک های آرام سازی برای کمک به مدیریت احساس ترس و اضطراب در هنگام مواجهه درمانی است.

در نهایت ، این تمرینات همچنین می تواند به شما کمک کند گربه ها را به جای پاسخ استرس ، با یک پاسخ آرامش همراه کنید.

رفتار درمانی شناختی

اگر در مورد مواجهه درمانی مطمئن نیستید ، ممکن است به جای آن رفتار درمانی شناختی (CBT) را در نظر بگیرید. در CBT ، شما می آموزید که چگونه الگوهای فکری را که باعث پریشانی می شوند ، شناسایی کرده و آنها را از نو تنظیم کنید.

CBT برای بیماری هراس هراسی احتمالاً در معرض گربه ها قرار دارد ، اما تا آن مرحله به خوبی با ابزارهای مقابله ای مجهز خواهید بود.

دارو

هیچ دارویی به طور خاص برای درمان هراس طراحی نشده است ، اما برخی از آنها می توانند به مدیریت کوتاه مدت علائم کمک کنند. این شامل:

• مسدود کننده های بتا. بتا-بلاکرها به علائم جسمی اضطراب مانند افزایش ضربان قلب و سرگیجه کمک می کنند. آنها معمولاً قبل از ورود به وضعیتی که علائم جسمی را تحریک می کند ، گرفته می شوند.
• بنزودیازپین ها. اینها داروهای آرام بخشی هستند که به کاهش علائم اضطراب نیز کمک می کنند. گرچه می توانند مفید باشند ، اما در عین حال خطر اعتیاد بالایی نیز دارند. پزشک به طور کلی این موارد را فقط برای استفاده های گاه به گاه یا کوتاه مدت تجویز می کند.
• دی سیکلوسرین (DCS). این دارویی است که می تواند به افزایش مزایای درمان با نوردهی کمک کند. نتایج یک پیشنهاد قرار گرفتن در معرض درمان در صورت تکمیل با DCS می تواند مثرتر باشد.

حتی بدون DCS یا سایر داروها ، افراد اغلب در درمان موفقیت می یابند.

خط آخر

فوبیای حیوانی از جمله رایج ترین فوبیا است. اگر از گربه هایی که مانع انجام برخی فعالیت ها یا تأثیر منفی بر زندگی شما می شوند ، ترس دارید ، درمان می تواند به شما کمک کند.