الکل

محتوا

• خلاصه
• الکل چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟
• چرا اثرات الکل از فردی به فرد دیگر متفاوت است؟
• نوشیدن متوسط ​​چیست؟
• نوشیدنی استاندارد چیست؟
• چه کسی نباید الکل مصرف کند؟
• نوشیدن بیش از حد چیست؟

خلاصه

اگر مانند بسیاری از آمریکایی ها هستید ، حداقل گاهی اوقات الکل می نوشید. برای بسیاری از افراد ، نوشیدن متوسط ​​احتمالاً بی خطر است. اما نوشیدن کمتر برای سلامتی شما بهتر از نوشیدن بیشتر است. و برخی از افراد هستند که به هیچ وجه نباید نوشیدن کنند.

از آنجا که نوشیدن بیش از حد می تواند مضر باشد ، لازم است بدانید که الکل چگونه بر شما تأثیر می گذارد و مقدار آن زیاد است.

الکل چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟

الکل باعث کاهش سیستم عصبی مرکزی می شود. این بدان معنی است که دارویی است که فعالیت مغز را کند می کند. این می تواند خلق و خو ، رفتار و کنترل خود را تغییر دهد. این می تواند باعث ایجاد حافظه و تفکر واضح شود. الکل همچنین می تواند بر هماهنگی و کنترل بدنی شما تأثیر بگذارد.

الکل همچنین بر سایر اعضای بدن شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال ، می تواند فشار خون و ضربان قلب شما را افزایش دهد. اگر یک باره بیش از حد بنوشید ، می تواند شما را به سمت بالا بیاورد.

چرا اثرات الکل از فردی به فرد دیگر متفاوت است؟

اثرات الکل بسته به عوامل مختلفی از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، از جمله:

• چقدر نوشید
• چقدر سریع نوشید
• مقدار غذایی که قبل از نوشیدن مصرف کرده اید
• سن شما
• جنسیت
• نژاد یا قومیت شما
• وضعیت جسمی شما
• چه سابقه خانوادگی در مورد مشروبات الکلی داشته باشید یا نه

نوشیدن متوسط ​​چیست؟

• برای بیشتر خانم ها ، نوشیدن متوسط ​​بیش از یک نوشیدنی استاندارد در روز نیست
• برای بیشتر مردان ، نوشیدن متوسط ​​بیش از دو نوشیدنی استاندارد در روز نیست

حتی اگر نوشیدن متوسط ​​برای بسیاری از افراد ممکن است بی خطر باشد ، هنوز خطرات وجود دارد. نوشیدن متوسط ​​می تواند خطر مرگ ناشی از برخی سرطان ها و بیماری های قلبی را افزایش دهد.

نوشیدنی استاندارد چیست؟

در ایالات متحده ، یک نوشیدنی استاندارد نوعی نوشیدنی است که حاوی حدود 14 گرم الکل خالص باشد ، که در موارد زیر یافت می شود:

• 12 اونس آبجو (5 content محتوای الکل)
• 5 اونس شراب (12٪ محتوای الکل)
• 1.5 اونس یا یک شات از ارواح مقطر یا مشروبات الکلی (40٪ محتوای الکل)

چه کسی نباید الکل مصرف کند؟

برخی از افراد به هیچ وجه نباید الکل مصرف کنند ، از جمله کسانی که الکل مصرف می کنند

• در حال بهبودی از اختلال مصرف الکل (AUD) هستند یا قادر به کنترل میزان نوشیدن نیستند
• زیر 21 سال هستند
• آیا باردار هستید یا سعی در باردار شدن دارید
• آیا داروهایی مصرف می کنید که می توانند با الکل تداخل کنند
• شرایط پزشکی داشته باشید که در صورت نوشیدن الکل ممکن است بدتر شود
• در حال رانندگی برنامه ریزی می کنید
• با ماشین آلات کار خواهد کرد

اگر در مورد اینکه آیا نوشیدن برای شما بی خطر است ، س questionsالی دارید ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

نوشیدن بیش از حد چیست؟

نوشیدن بیش از حد شامل مشروبات الکلی و مصرف زیاد الکل است:

• نوشیدن زیاد در یک نوبت آنقدر نوشیدنی می نوازد که میزان غلظت الکل در خون (BAC) شما 0.08٪ یا بیشتر باشد. برای یک مرد ، این معمولاً پس از نوشیدن 5 یا بیشتر نوشیدنی در عرض چند ساعت اتفاق می افتد. برای یک زن ، بعد از حدود 4 نوشیدنی یا بیشتر در عرض چند ساعت است.
• مصرف زیاد الکل داشتن بیش از 4 نوشیدنی در هر روز برای آقایان یا بیش از 3 نوشیدنی برای خانم ها است

نوشیدن بیش از حد خطر صدمات ، تصادفات اتومبیل و مسمومیت با الکل را افزایش می دهد. همچنین باعث می شود که شما خشن شوید یا قربانی خشونت شوید.

مصرف زیاد الکل در مدت زمان طولانی ممکن است باعث مشکلات سلامتی از جمله شود

• بی نظمی در مصرف الکل
• بیماری های کبدی ، از جمله سیروز و بیماری کبد چرب
• بیماری های قلبی
• افزایش خطر ابتلا به سرطان های خاص
• افزایش خطر صدمات

مصرف زیاد الکل همچنین می تواند در خانه ، محل کار و در کنار دوستان مشکل ایجاد کند. اما درمان می تواند کمک کند.

NIH: م Instituteسسه ملی سو Ab مصرف الکل و اعتیاد به الکل