غذای بچه

محتوا

• منوی تغذیه نوزادان
• تغذیه نوزاد از 6 ماه تا 1 سال
• آنچه کودک می تواند بخورد:
• نحوه شروع تغذیه متنوع کودک
• لینک مفید:

رژیم غذایی کودک باید با مصرف غلات کامل ، میوه ها ، سبزیجات ، ماهی ، گوشت و تخم مرغ متعادل باشد تا کودکان تمام مواد مغذی را داشته باشند ، عملکرد مناسب ارگانیسم را تضمین کرده و به روشی سالم رشد کنند.

تغذیه نوزاد تا 6 ماه سن باید فقط با شیر مادر یا شیر خشک انجام شود و بعد از آن سن ، غذاها در بخشهای کوچک معرفی می شوند ، گاهی اوقات غذاهای جدید نیز بعد از 4 ماه زندگی به رژیم غذایی وارد می شوند. بعد از 1 سالگی کودک می تواند رژیم خانوادگی خود را انجام دهد ، اما داشتن یک الزامی است تغذیه سالم نوزاد.

منوی تغذیه نوزادان

یک مثال خوب در مورد تغذیه نوزاد این است:

• صبحانه - غلات کامل همراه با میوه و شیر.
• جمع بندی - 1 نان با پنیر میناس و یک آب پرتقال.
• ناهار - 1 کیسه تخم مرغ به همراه برنج و سالاد و 1 میوه برای دسر.
• خوراک مختصر - 1 ماست و 1 میوه.
• شام - خورشت ماهی با پوره سیب زمینی و سبزیجات و 1 میوه برای دسر.

در طول روز ، نوشیدن حدود 1 لیتر آب در روز مهم است. شیرینی ، نوشابه ، کیک و آب نبات باعث می شود کودکان زیاد غذا بخورند ، اما باید در حد متوسط ​​مصرف شود ، فقط 1 تا 2 بار در هفته مجاز است.

تغذیه نوزاد از 6 ماه تا 1 سال

تغذیه نوزاد از 6 ماهگی تا 1 سال یک مرحله بسیار مهم است زیرا قبل از آن کودک فقط از شیر تغذیه می کند و سپس از مقدار انحصاری شیر به غذای نیمه جامد و جامد تبدیل می شود ، به مقدار قابل توجهی روزانه.

آنچه کودک می تواند بخورد:

بعد از 6 ماهگی می توانید به کودک خود غذاهایی مانند:

• فرنی بدون گلوتن تا 6 ماهگی و بعد از 6 ماه با گلوتن.
• آبگوشت سبزیجات با کدو تنبل ، سیب زمینی ، هویج ؛
• سیب ، گلابی ، موز ؛
• برنج ، ماکارونی ، نان ، کلوچه از 6 ماهگی ؛
• گوشت و ماهی: ابتدا با گوشت بدون چربی شروع کنید ، فقط برای چشیدن سوپ.
• ماست؛
• تخم مرغ: زرده در 9 ماهگی و در 12 ماهگی پاک شود.
• حبوبات مانند لوبیا ، لوبیا ، لوبیا ، عدس ، نخود فرنگی: از 11 ماهگی.

نحوه شروع تغذیه متنوع کودک

روش های مختلفی برای شروع تغذیه کودک وجود دارد که می تواند به عنوان مثال باشد:

• در 4 ماهگی با فرنی بدون گلوتن شروع کنید.
• در 4 ماه و نیم فرنی با میوه ها ؛
• در 5 ماه آبگوشت سبزیجات ؛
• در 6 ماه پوره سبزیجات با گوشت ؛
• در 7 ماهگی برنج ، ماکارونی ، نان ، ویفر ؛
• در 9 ماهگی ماهی ، زرده تخم مرغ ، ماست ؛
• در 11 ماهگی حبوبات مانند لوبیا ، غلات ، لوبیای وسیع ، عدس ، نخود فرنگی.
• در 12 ماهگی کودک می تواند غذایی را که بقیه اعضای خانواده می خورند شروع کند.

برای اینکه بدانید بهترین برنامه غذایی در طی سال اول چیست ، مهم است که از دستورالعمل های متخصص اطفال یا متخصص تغذیه پیروی کنید.

این مواردی که کودک شما نمی خواهد غذا بخورد باید انجام شود:

لینک مفید:

• تغذیه کودک از 0 تا 12 ماهگی