غذای بچه
محتوا
- منوی تغذیه نوزادان
- تغذیه نوزاد از 6 ماه تا 1 سال
- آنچه کودک می تواند بخورد:
- نحوه شروع تغذیه متنوع کودک
- لینک مفید:
رژیم غذایی کودک باید با مصرف غلات کامل ، میوه ها ، سبزیجات ، ماهی ، گوشت و تخم مرغ متعادل باشد تا کودکان تمام مواد مغذی را داشته باشند ، عملکرد مناسب ارگانیسم را تضمین کرده و به روشی سالم رشد کنند.
تغذیه نوزاد تا 6 ماه سن باید فقط با شیر مادر یا شیر خشک انجام شود و بعد از آن سن ، غذاها در بخشهای کوچک معرفی می شوند ، گاهی اوقات غذاهای جدید نیز بعد از 4 ماه زندگی به رژیم غذایی وارد می شوند. بعد از 1 سالگی کودک می تواند رژیم خانوادگی خود را انجام دهد ، اما داشتن یک الزامی است تغذیه سالم نوزاد.
منوی تغذیه نوزادان
یک مثال خوب در مورد تغذیه نوزاد این است:
- صبحانه - غلات کامل همراه با میوه و شیر.
- جمع بندی - 1 نان با پنیر میناس و یک آب پرتقال.
- ناهار - 1 کیسه تخم مرغ به همراه برنج و سالاد و 1 میوه برای دسر.
- خوراک مختصر - 1 ماست و 1 میوه.
- شام - خورشت ماهی با پوره سیب زمینی و سبزیجات و 1 میوه برای دسر.
در طول روز ، نوشیدن حدود 1 لیتر آب در روز مهم است. شیرینی ، نوشابه ، کیک و آب نبات باعث می شود کودکان زیاد غذا بخورند ، اما باید در حد متوسط مصرف شود ، فقط 1 تا 2 بار در هفته مجاز است.
تغذیه نوزاد از 6 ماه تا 1 سال
تغذیه نوزاد از 6 ماهگی تا 1 سال یک مرحله بسیار مهم است زیرا قبل از آن کودک فقط از شیر تغذیه می کند و سپس از مقدار انحصاری شیر به غذای نیمه جامد و جامد تبدیل می شود ، به مقدار قابل توجهی روزانه.
آنچه کودک می تواند بخورد:
بعد از 6 ماهگی می توانید به کودک خود غذاهایی مانند:
- فرنی بدون گلوتن تا 6 ماهگی و بعد از 6 ماه با گلوتن.
- آبگوشت سبزیجات با کدو تنبل ، سیب زمینی ، هویج ؛
- سیب ، گلابی ، موز ؛
- برنج ، ماکارونی ، نان ، کلوچه از 6 ماهگی ؛
- گوشت و ماهی: ابتدا با گوشت بدون چربی شروع کنید ، فقط برای چشیدن سوپ.
- ماست؛
- تخم مرغ: زرده در 9 ماهگی و در 12 ماهگی پاک شود.
- حبوبات مانند لوبیا ، لوبیا ، لوبیا ، عدس ، نخود فرنگی: از 11 ماهگی.
نحوه شروع تغذیه متنوع کودک
روش های مختلفی برای شروع تغذیه کودک وجود دارد که می تواند به عنوان مثال باشد:
- در 4 ماهگی با فرنی بدون گلوتن شروع کنید.
- در 4 ماه و نیم فرنی با میوه ها ؛
- در 5 ماه آبگوشت سبزیجات ؛
- در 6 ماه پوره سبزیجات با گوشت ؛
- در 7 ماهگی برنج ، ماکارونی ، نان ، ویفر ؛
- در 9 ماهگی ماهی ، زرده تخم مرغ ، ماست ؛
- در 11 ماهگی حبوبات مانند لوبیا ، غلات ، لوبیای وسیع ، عدس ، نخود فرنگی.
- در 12 ماهگی کودک می تواند غذایی را که بقیه اعضای خانواده می خورند شروع کند.
برای اینکه بدانید بهترین برنامه غذایی در طی سال اول چیست ، مهم است که از دستورالعمل های متخصص اطفال یا متخصص تغذیه پیروی کنید.
این مواردی که کودک شما نمی خواهد غذا بخورد باید انجام شود:
لینک مفید:
- تغذیه کودک از 0 تا 12 ماهگی
آخرین پست ها
چیست و چگونه می توان آموزش عملکردی را انجام داد
