پیشگیری از آلرژی می توانید همین حالا امتحان کنید

محتوا

• بررسی اجمالی
• قرار گرفتن در معرض آلرژن در اطراف خانه خود را کنترل کنید
• درها و پنجره ها را بسته نگه دارید
• از فیلتر هوا استفاده کنید
• فیلترهای خود را مرتباً عوض کنید
• مرتباً جارو برقی بزنید
• رطوبت گیر را اجرا کنید
• گیاهان داخلی را حذف کنید
• پیشگیری از آلرژی و مراقبت از خود
• دوش بگیرید و لباس های خود را عوض کنید
• پس از باران به بیرون بروید
• دست ها و پاها را بپوشانید
• به محصولات بدون بو بروید
• نوشیدنی های گرم بنوشید
• ماسک گرد و غبار بزنید
• بینی خود را بشویید
• این 3 تغییر در لباسشویی را در نظر بگیرید
• ملافه ها و اسباب بازی های پر شده را بشویید
• لباس ها را در واشر نگذارید
• مواد شوینده لباس خود را عوض کنید
• روش های دیگری که می توانند آلرژی را تحت تأثیر قرار دهند
• اتاق های غیر سیگاری تهیه کنید
• منابع گرمایشی خود را در نظر بگیرید
• تغییرات عمده در خانه
• به مردم در مورد آلرژی شما اطلاع دهید
• چه می توانید بعد انجام دهید

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

اگر به دنبال تسکین یا جلوگیری از علائم آلرژی هستید ، در اینجا برخی از اقدامات شما می توانید در حال حاضر انجام دهید ، و همچنین برخی تغییرات دائمی که می توانید انجام دهید.

قرار گرفتن در معرض آلرژن در اطراف خانه خود را کنترل کنید

درها و پنجره ها را بسته نگه دارید

این به این معنی نیست که یک خاتمه دهید. ممکن است شما از یک پنجره باز از نسیم ملایم استقبال کنید ، اما اگر به چمن ، گل محمدی یا درختان حساسیت دارید ، باز کردن یک پنجره می تواند گرده ها را به فضای شخصی شما دعوت کند.

قبل از هوا دادن به خانه ، از یک برنامه آب و هوا برای بررسی شاخص روزانه گرده استفاده کنید. پیش بینی های هواشناسی برای باد نیز وجود دارد. در روزهایی که شاخص گرده برای آلرژی شما متوسط ​​یا زیاد است ، درها و پنجره ها را بسته نگه دارید ، به خصوص اگر باد شدید باشد.

از فیلتر هوا استفاده کنید

فیلترهای هوا در طیف وسیعی از اندازه ها و ظرفیت ها با طراحی هایی مانند فن و بخاری های برقی موجود است. و آنها به طور مشابه کار می کنند - تفاوت اصلی در این است که آنها هوا را از طریق فیلترها گردش می دهند.

استفاده از فیلتر ذرات معلق با کارایی بالا (HEPA) که اغلب با فیلتر دیگری ترکیب می شود ، ممکن است ساده ترین راه برای بهبود کیفیت هوا در خانه یا محل زندگی اصلی شما باشد.

فیلتر HEPA مانند قطعات گرده و گرد و غبار ، ذرات معلق را از هوا پاک می کند.

خرید دستگاه های تصفیه هوا و فیلترها.

فیلترهای خود را مرتباً عوض کنید

فیلترهای هوا فقط مدت طولانی قبل از اینکه فیلتر در اصل با گرد و غبار و ذرات ظرفیت داشته باشد ، به طور موثر کار می کنند.

بسته به شدت آلرژی و اینکه حیوانات خانگی دارید ، هر 30 تا 90 روز فیلترهای خود را عوض کنید. باز هم ، فیلترهای HEPA برای کاهش گرد و غبار ، گرده ، شوره حیوانات خانگی و سایر مواد حساسیت زا طراحی شده اند.

همچنین در صورت وجود نشتی یا پر بودن از آلودگی ، ممکن است بخواهید مجاری هوای منزل خود را بازرسی کنید - و در صورت لزوم تمیز کنید. این امر باعث کاهش بیشتر عوامل محرک آلرژی می شود.

مرتباً جارو برقی بزنید

فرش می تواند مواد حساسیت زا را به دام بیندازد ، بنابراین حداقل یک یا دو بار در هفته جارو برقی بکشید. اگر پرده سنگینی دارید ، اینها را نیز جارو برقی بکشید.

در صورت لزوم جاروبرقی با فیلتر HEPA را انتخاب کنید.

همچنین غبارروبی منظم پرده ها ، تخته های قرنیز ، پنکه های سقفی ، مبلمان و سایر سطوح را نادیده نگیرید.

رطوبت گیر را اجرا کنید

برای آلرژی به کپک ، می تواند برای جلوگیری از کپک زدن ، سطح رطوبت در خانه خود را زیر 50 درصد نگه دارد. یک رطوبت ساز در زیرزمین خود نصب کنید ، یکی از رایج ترین مکان ها برای رشد قالب. و اگر مشکوک به کپک زدن در خانه خود هستید ، یک بازرسی از قالب را تعیین کنید و سپس برای رفع مشکل اقدام کنید.

نشت آب در پشت دیوارهای شما ، سیل قبلی ، زیر سازی نشتی یا سقف نشتی می تواند محیط هایی را برای رشد قالب ایجاد کند.

برای اندازه گیری میزان رطوبت در اتاقهای خانه خود می توانید از یک مانیتور رطوبت ، که رطوبت سنج نیز نامیده می شود ، استفاده کنید.

مانیتورهای رطوبت فروشگاه.

گیاهان داخلی را حذف کنید

برخی از گیاهان داخلی می توانند علائم آلرژی را تحریک کنند. آوردن هیزم به خانه عامل دیگری است.

اگر بعد از آوردن هیزم یا گیاهان به داخل خود شروع به عطسه یا سرفه کردید ، یا بعد از آن قطره قطره بینی یا گلودرد ایجاد کرد ، آنها را از خانه خارج کرده و محلی را که در آن ذخیره شده بود پاک کنید تا ببینید علائم شما بهبود می یابد یا خیر.

پیشگیری از آلرژی و مراقبت از خود

دوش بگیرید و لباس های خود را عوض کنید

به خاطر داشته باشید که در صورت تماس با گرده ، مواد شور کننده پوست یا گرد و غبار ، آنها می توانند به لباس ، پوست و موهای شما متصل شوند. اگر علائم شما شدید است ، پس از رسیدن به خانه لباس های خود را درآورید و برای خوشبو شدن سریع دوش بگیرید.

پس از باران به بیرون بروید

این نکته کمتر در مورد جلوگیری از عوامل آلرژی و بیشتر در استفاده از لحظاتی است که تمایل به گرده افشانی گرده (مثلاً پس از طوفان باران) است.

یک دوش مناسب باران می تواند به معنای واقعی کلمه هوا را برای مدتی پاک کند. بنابراین این ممکن است زمان خوبی برای ورزش در فضای باز ، بریدن چمن ها یا باغبانی باشد.

دست ها و پاها را بپوشانید

اگر به چمن ، درختان ، گیاهان یا حشرات خاصی حساسیت دارید ، قرار گرفتن در معرض پوست می تواند منجر به کهیر و خارش شود. با پوشیدن پیراهن و شلوار آستین بلند از پوست خود محافظت کنید. این می تواند برای آلرژی های فصلی و برای درماتیت تماسی آلرژیک مفید باشد.

به محصولات بدون بو بروید

گاهی اوقات ، یک ژل مخصوص دوش ، شامپو یا عطر معطر علائم آلرژی ، به ویژه بثورات پوستی را ایجاد می کند. ممکن است به ماده ای حساسیت یا حساسیت داشته باشید. تعداد محصولات مورد استفاده خود را برای مشخص کردن اینکه چه چیزی باعث واکنش می شود یا نمی کند ، کاهش دهید. هنگامی که مقصر را پیدا کردید ، استفاده را متوقف کنید.

اگر به همه محصولات معطر حساس هستید ، تلاش هماهنگی برای استفاده از محصولات بهداشت شخصی بدون بو کنید.

نوشیدنی های گرم بنوشید

آلرژن ها همچنین می توانند تولید مخاط را افزایش دهند ، باعث گلودرد و سرفه شوند. نفس کشیدن در بخار می تواند باعث نازک شدن مخاط و تسکین علائم شود. با خوردن یا نوشیدن مایعات گرم مانند چای ، سوپ و آبگوشت ، ممکن است همین تسکین را داشته باشید.

سر خود را روی ظرف گرم و بخار آب قرار دهید تا خنک شود یا دوش آب گرم بگیرید و در حمام بخار بنشینید. اگر مایعات گرم را دوست ندارید ، نوشیدن آب خنک یا در دمای اتاق نیز می تواند مخاط را رقیق کند.

ماسک گرد و غبار بزنید

یک حساسیت شیمیایی همچنین می تواند علائم آلرژی ایجاد کند. قبل از استفاده از محصولات تمیز کننده یا رنگ ، ماسک گرد و غبار یا ماسک صورت مشابه بزنید.

هنگام غبارروبی و انجام کارهای حیاط ، می توانید با پوشاندن صورت ، میزان آلرژن را کاهش دهید.

بینی خود را بشویید

شستشوی سینوس ها می تواند مواد آلرژی زا و سایر مواد تحریک کننده را از بینی خارج کرده و علائم آلرژی را کاهش دهد. یک گلدان نمکی یا یک محلول آب شور به گلدان Neti یا سیستم آبیاری بینی دیگر اضافه کنید.

برای ایجاد شستشوی آب شور خود:

1. 1/2 قاشق چایخوری نمک و 1/2 قاشق چای خوری جوش شیرین را به 8 اونس آب مقطر یا آب جوشیده شده که خنک شده اضافه کنید.

برای شستشوی سینوس ها:

1. سر خود را به پهلو خم کرده و به یک سینک ظرفشویی تکیه دهید.متناوباً ، می توانید این کار را هنگام ایستادن زیر دوش انجام دهید.
2. محلول را به آرامی در سوراخ بینی بالا بریزید تا بتواند سوراخ بینی پایین شما را تخلیه کند. اطمینان حاصل کنید که از طریق دهان نفس می کشید در حالی که سینوس های خود را شستشو می دهید.

همچنین می توانید محلول های نمکی آماده را خریداری کنید.

این 3 تغییر در لباسشویی را در نظر بگیرید

ملافه ها و اسباب بازی های پر شده را بشویید

گرد و غبار و سایر مواد حساسیت زا می توانند روی ملافه ، بالش ، پتو انداختن و مخصوصاً اسباب بازی های پر شده جمع شوند ، زیرا پارچه ها و وسایلی که بافت زیادی دارند ، گوشه و گوشه های بیشتری برای جمع شدن گرد و غبار دارند.

این مواد را مرتباً در آب گرم بشویید تا مواد حساسیت زا و علائم آلرژی را کاهش دهید. ملافه های خود را هفته ای یک بار و سایر موارد را هر چند وقت یک بار بشویید.

لباس ها را در واشر نگذارید

لباس های خود را به محض اتمام شستشو در خشک کن قرار دهید. گذاشتن لباس در واشر به مدت طولانی می تواند باعث رشد کپک شود. اگر وسایلی را به طور تصادفی در واشر گذاشتید ، این موارد را قبل از قرار دادن در خشک کن ، دوباره شستشو دهید.

به خاطر داشته باشید که آویختن لباس برای خشک کردن در بیرون می تواند مواد آلرژی زا را در فضای باز به خانه وارد کند.

مواد شوینده لباس خود را عوض کنید

مواد تشکیل دهنده مواد شوینده و ملحفه خشکشویی در لباس های شسته شده شما باقی می مانند. برخی از این مواد ، اعم از رنگ ، رایحه های موجود در مواد شوینده یا سایر مواد شیمیایی ، ممکن است مدتها بعد از روز لباسشویی پوست شما را تحریک کند.

اگر تمایل به درماتیت تماسی با بثورات تماسی دارید ، سعی کنید:

• با استفاده از شوینده مایع بدون عطر ، بدون رنگ ، مایع
• قرار دادن لباس از طریق آبکشی اضافی
• انصراف از ورق های خشک کن ، استفاده از نیم ورق در هر بار یا استفاده از گزینه دیگری مانند گلوله های خشک کن پشمی

روش های دیگری که می توانند آلرژی را تحت تأثیر قرار دهند

اتاق های غیر سیگاری تهیه کنید

هنگام رزرو اقامت در هتل ، اتاق غیر سیگاری بخواهید و فقط رستوران های بدون دود انتخاب کنید. اگر به مکانی که سیگار کشیدن اجازه می دهد مراجعه کنید ، دوش بگیرید و لباس خود را زودتر بشویید.

محیط های دودزا می توانند رینیت آلرژیک را تحریک کنند - با علائم آشنا مانند گرفتگی بینی و قطره های بعد از عمل بینی.

منابع گرمایشی خود را در نظر بگیرید

بخاطر داشته باشید که دود ناشی از شومینه چوبی می تواند علائم آلرژی را نیز ایجاد کند. منابع گرمایشی جایگزین مانند بخاری های برقی و محلول های عایق موقت مانند فیلم عایق بندی برای پنجره ها و پرده های عایق را برای بهبود نگهداری گرما در خانه خود در نظر بگیرید.

این ممکن است به کاهش نیاز شما به سوزاندن چوب کمک کند ، در نتیجه قرار گرفتن در معرض دود کاهش می یابد.

خرید فیلم عایق.

تغییرات عمده در خانه

برخی از افراد علائم آلرژی شدید را تجربه می کنند که بهبود نمی یابند. در چنین سناریویی ممکن است زمان انجام اقدامات دیگر فرا رسیده باشد. برای برخی از آلرژی های مداوم ، اقدامات تهاجمی تر ممکن است شامل تغییر مکان زندگی شما باشد - یا با تغییر دادن آن یا انتقال آن.

• کف های سخت به جای فرش یا موکت. می توانید فرش را حذف کرده و کفهای سخت مانند کاشی ، ورقه ورقه یا چوب را جایگزین کنید. کف سخت می تواند علائم را کاهش دهد زیرا این سطوح کمتر آلرژن ها را به دام می اندازند.
• بخاری برقی یا گازی. برای گرما به جای تکیه بر شومینه یا اجاق گاز سوز ، در صورت امکان از سیستم گرمایش برقی یا گازی استفاده کنید. این خاکستر و ذراتی را که آتش سوزی ایجاد می کند ایجاد نمی کند.

به مردم در مورد آلرژی شما اطلاع دهید

اگر می دانید یا مشکوک به آلرژی شدید ، مهم است که در صورت امکان با متخصص آلرژی کار کنید. همچنین ، به ارائه دهندگان خدمات بهداشتی خود اطلاع دهید. به عنوان مثال ، یک واکنش آلرژیک به لاتکس می تواند پس از یک روش دندان پزشکی ، پزشکی یا جراحی رخ دهد.

حتی می توانید غذا بخورید. اگر حساسیت لاتکس تشخیص داده نشده دارید ، ممکن است به اشتباه فکر کنید که به غذایی که توسط شخصی که دستکش لاتکس پوشیده است اداره می شود حساسیت دارید. اگر به آلرژی به لاتکس مبتلا هستید ، می توانید با برخی از غذاها واکنش متقابل را نیز تجربه کنید.

برقراری ارتباط با افراد زندگی می تواند به شما در مدیریت بهتر آلرژی کمک کند.

استفاده از دستبند یا گردنبند شناسنامه پزشکی همچنین می تواند به دیگران در مورد حساسیت شما هشدار دهد ، در صورتی که پس از تصادف قادر به برقراری ارتباط نیستید.

چه می توانید بعد انجام دهید

برای تعیین عوامل محرک فردی خود ، با پزشک یا متخصص آلرژی درمورد آزمایش آلرژی صحبت کنید. پزشک شما ممکن است یک آزمایش پوستی انجام دهد ، که معمولاً شامل خاراندن پوست شما با آلرژن های مختلف برای دیدن واکنش است. یا ممکن است آزمایش خون بدهند.

آزمایش خون همچنین می تواند بدنبال آنتی بادی خاصی در خون شما باشد زیرا به آلرژی به آلرژن خاصی حساس است ، که می تواند یک ماده حساسیت زا را حذف یا تأیید کند. برای کمک به تسکین علائم ، پزشک یا داروساز ممکن است یک عکس آنتی هیستامین یا آلرژی مناسب را توصیه کند.