کلسترول: آیا لیپید است؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• عملکرد لیپیدها در بدن شما
• لیپوپروتئین های با چگالی کم در مقابل لیپوپروتئین های با چگالی بالا
• کلسترول LDL
• کلسترول HDL
• تری گلیسیرید
• اندازه گیری سطح لیپید
• رفتار
• نکاتی در مورد کنترل کلسترول

بررسی اجمالی

ممکن است اصطلاحات "لیپیدها" و "کلسترول" را به جای هم بکار ببرید و تصور کنید که معنی آنها یکسان است. حقیقت کمی پیچیده تر از آن است.

لیپیدها مولکول های چربی مانند هستند که در جریان خون شما گردش می کنند. آنها همچنین می توانند در سلول ها و بافت های بدن وجود داشته باشند.

لیپیدها انواع مختلفی دارند که کلسترول شناخته شده ترین آنهاست.

کلسترول در واقع بخشی از چربی ، بخشی از پروتئین است. به همین دلیل است که به انواع مختلف کلسترول لیپوپروتئین گفته می شود.

نوع دیگر لیپید ، تری گلیسیرید است.

عملکرد لیپیدها در بدن شما

بدن شما برای سالم ماندن به مقداری لیپید نیاز دارد. به عنوان مثال کلسترول در تمام سلولهای شما وجود دارد. بدن شما کلسترول مورد نیاز خود را تولید می کند ، که به نوبه خود به بدن کمک می کند تا تولید کند:

• هورمون های خاصی
• ویتامین دی
• آنزیم هایی که به شما در هضم غذا کمک می کنند
• مواد مورد نیاز برای عملکرد سلول سالم

همچنین در رژیم غذایی خود مقداری کلسترول از غذاهای حیوانی دریافت می کنید ، مانند:

• زرده تخم مرغ
• لبنیات پرچرب
• گوشت قرمز
• بیکن

سطح متوسط ​​کلسترول در بدن شما خوب است. سطح بالای لیپیدها ، وضعیتی که به عنوان هایپرلیپیدمی یا دیس لیپیدمی شناخته می شود ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

لیپوپروتئین های با چگالی کم در مقابل لیپوپروتئین های با چگالی بالا

دو نوع اصلی کلسترول لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) هستند.

کلسترول LDL

LDL کلسترول "بد" در نظر گرفته می شود زیرا می تواند رسوبی مومی به نام پلاک در عروق شما ایجاد کند.

پلاک باعث سفت شدن رگ های شما می شود. همچنین می تواند عروق شما را مسدود کند و فضای کمتری برای گردش خون ایجاد کند. این فرآیند تصلب شرایین نامیده می شود. همچنین ممکن است شنیده باشید که از آن به عنوان "سخت شدن عروق" یاد می شود.

پلاک ها همچنین می توانند پاره شوند ، کلسترول و سایر چربی ها و مواد زائد را به جریان خون شما ریخته کنند.

در پاسخ به پارگی ، سلولهای خونی به نام پلاکت به محل می شتابند و لخته های خون تشکیل می دهند تا به اجسام خارجی موجود در جریان خون کمک کنند.

اگر لخته خون به اندازه کافی بزرگ باشد ، می تواند جریان خون را کاملاً مسدود کند. وقتی این اتفاق در یکی از عروق قلب ، به نام شریان های کرونر رخ دهد ، نتیجه آن حمله قلبی است.

وقتی لخته خون باعث انسداد شریان مغزی یا شریان حامل خون به مغز شود ، می تواند باعث سکته شود.

کلسترول HDL

HDL به عنوان کلسترول خوب شناخته می شود زیرا وظیفه اصلی آن پاک کردن LDL از جریان خون و بازگشت به کبد است.

با بازگشت LDL به کبد ، کلسترول تجزیه شده و از بدن عبور می کند. HDL فقط حدود 1/4 تا 1/3 کلسترول را در خون نشان می دهد.

سطح بالای LDL با خطر بالاتر حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. از طرف دیگر ، سطح بالاتر HDL با خطرات پایین بیماری قلبی در ارتباط است.

تری گلیسیرید

تری گلیسیرید به ذخیره چربی در سلول های شما کمک می کند که می توانید برای انرژی استفاده کنید. اگر بیش از حد غذا بخورید و ورزش نکنید ، سطح تری گلیسیرید شما افزایش می یابد. مصرف بیش از حد الکل نیز عامل خطر ابتلا به تری گلیسیرید زیاد است.

به نظر می رسد مانند LDL ، سطح بالای تری گلیسیرید با بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. این بدان معنی است که آنها ممکن است خطر ابتلا به حمله قلبی و مغزی را افزایش دهند.

اندازه گیری سطح لیپید

یک آزمایش خون ساده می تواند سطح HDL ، LDL و تری گلیسیرید شما را نشان دهد. نتایج بر حسب میلی گرم در دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر) اندازه گیری می شود. در اینجا اهداف معمول برای سطح چربی وجود دارد:

با این حال ، دکتر شما ممکن است به جای تمرکز بر روی اعداد خاص ، انواع مختلفی از سبک زندگی را برای کاهش خطر کلی بیماری قلبی توصیه کند.

روش سنتی محاسبه کلسترول LDL کلسترول کل منهای کلسترول HDL منهای تری گلیسیرید را تقسیم بر 5 می کند.

با این حال ، محققان جان هاپکینز دریافتند که این روش برای برخی از افراد نادرست است و باعث می شود سطح LDL کمتر از حد واقعی باشد ، به خصوص هنگامی که تری گلیسیرید بیش از 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

از آن زمان ، محققان فرمول پیچیده تری برای این محاسبه تهیه کرده اند.

بهتر است سطح کلسترول خود را هر چند سال یک بار بررسی کنید ، مگر اینکه پزشک شما بررسی های مکرر را توصیه کند.

اگر قبلاً دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شده اید ، ممکن است به شما توصیه شود که کلسترول خود را سالانه یا بیشتر بررسی کنید.

اگر فاکتورهای خطر حمله قلبی دارید ، همان توصیه درست است:

• فشار خون بالا
• دیابت
• سابقه سیگار کشیدن
• سابقه خانوادگی بیماری قلبی

اگر اخیراً دارویی را شروع کرده اید که به شما کمک می کند سطح LDL شما کاهش یابد یا خیر ، پزشک می تواند یک چک منظم کلسترول را انجام دهد.

با افزایش سن افراد سطح LDL افزایش می یابد. در مورد سطح HDL نیز این مورد صدق نمی کند. سبک زندگی بی تحرک می تواند منجر به کاهش سطح HDL و افزایش LDL و تعداد کلسترول کل شود.

رفتار

دیس لیپیدمی یک فاکتور خطر جدی برای بیماری های قلبی است ، اما برای اکثر افراد قابل درمان است. همراه با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی ، افرادی که سطح LDL بالایی دارند اغلب نیاز به دارو دارند تا بتوانند سطح LDL را در محدوده سالم نگه دارند.

استاتین ها از جمله داروهای پرکاربرد برای کمک به مدیریت کلسترول هستند. این داروها معمولاً به خوبی تحمل می شوند و بسیار مثر هستند.

انواع مختلفی از استاتین ها در بازار وجود دارد. هر کدام کمی متفاوت عمل می کنند ، اما همه آنها برای کاهش سطح LDL در جریان خون طراحی شده اند.

اگر برای شما استاتین تجویز شده ، اما عوارض جانبی مانند درد عضلانی دارید ، به پزشک خود بگویید. دوز کمتری یا نوع دیگری از استاتین ممکن است م effectiveثر باشد و عوارض جانبی را کاهش دهد.

ممکن است لازم باشد از استاتین ها یا داروی دیگر برای کاهش کلسترول برای زندگی استفاده کنید. مصرف دارو را قطع نکنید ، مگر اینکه پزشک به شما دستور دهد ، حتی اگر به اهداف کلسترول خود رسیده باشید.

سایر داروهایی که به کاهش سطح LDL و تری گلیسیرید کمک می کنند می توانند شامل موارد زیر باشند:

• رزین های متصل به اسید صفراوی
• مهارکننده های جذب کلسترول
• بازدارنده جذب کلسترول ترکیبی و استاتین
• فیبرات
• نیاسین
• استاتین و نیاسین ترکیبی
• بازدارنده های PCSK9

با استفاده از دارو و شیوه زندگی سالم ، اکثر افراد می توانند کلسترول خود را با موفقیت کنترل کنند.

نکاتی در مورد کنترل کلسترول

علاوه بر استاتین ها یا سایر داروهای کاهش دهنده کلسترول ، ممکن است بتوانید مشخصات لیپید را با برخی از تغییرات سبک زندگی زیر بهبود دهید:

• رژیم غذایی کم کلسترول و چربی های اشباع شده داشته باشید, از جمله گوشت قرمز ، گوشت های چرب و لبنیات کامل چربی. سعی کنید بیشتر غلات سبوس دار ، آجیل ، فیبر و میوه ها و سبزیجات تازه بخورید. یک رژیم غذایی مناسب برای قلب همچنین دارای قند و نمک کمی است. اگر برای تهیه این نوع رژیم غذایی به کمک نیاز دارید ، پزشک می تواند به یک متخصص تغذیه مراجعه کند.
• بیشتر از روزهای هفته ، اگر نه همه ، ورزش کنید. انجمن قلب آمریکا حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​مانند پیاده روی سریع را هر هفته توصیه می کند. فعالیت بدنی بیشتر با سطح LDL پایین و HDL بالاتر مرتبط است.
• توصیه های پزشک خود را برای کار منظم خون دنبال کنید و به سطح چربی خود توجه کنید. نتایج آزمایشگاه شما می تواند از یک سال به سال دیگر به طور قابل توجهی تغییر کند. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم برای قلب همراه با فعالیت بدنی منظم ، محدود کردن الکل ، عدم استعمال دخانیات و مصرف داروهای مصرفی طبق تجویز می تواند به بهبود کلسترول و تری گلیسیرید کمک کرده و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.