آلوئولی در ریه های شما

محتوا

• کیسه های کوچک برای اکسیژن
• چگونه آلوئولی کار می کند
• آلوئولی و دستگاه تنفسی شما
• درباره سلولهای آلوئولی
• اثرات آلوئولی
• سیگار کشیدن
• آلودگی
• بیماری
• سالخورده
• سلامت آلوئولی و ریه
• قرار گرفتن در معرض آلاینده ها را محدود کنید
• چند بار سیگار می کشید
• مراقب سلامتی خود باشید
• غذای آماده

کیسه های کوچک برای اکسیژن

آلوئول ها کیسه های هوایی ریز در ریه های شما هستند که اکسیژن موجود در آن را تنفس می کنید و بدن را ادامه می دهید. اگرچه آنها میکروسکوپی هستند ، آلوئولها کارگر دستگاه تنفسی شما هستند.

شما حدود 480 میلیون آلوئول دارید که در انتهای لوله های برونش قرار دارد. وقتی نفس می کشید ، آلوئول ها برای جذب اکسیژن گسترش می یابند. هنگامی که نفس می کشید ، آلوئول ها برای بیرون راندن دی اکسید کربن کوچک می شوند.

چگونه آلوئولی کار می کند

سه فرآیند کلی در تنفس شما دخیل است:

• حرکت هوا به داخل و خارج از ریه های شما (تهویه)
• تبادل دی اکسید کربن و اکسیژن (انتشار)
• پمپ کردن خون از طریق ریه های شما (پرفیوژن)

اگرچه کوچک ، آلوئولها مرکز تبادل گاز سیستم تنفسی شما هستند. آلوئولها انرژی دریافتی (اکسیژن) را که در آن تنفس می کنید ، جمع می کنند و پسماند خروجی (دی اکسید کربن) را که بیرون می آورید آزاد می کنند.

با عبور از رگهای خونی (مویرگها) در دیواره های آلوئول ، خون شما اکسیژن را از آلوئول ها گرفته و دی اکسید کربن را به آلوئول ها منتقل می کند.

این ساختارهای کوچک آلوئولی که با هم جمع شده اند ، یک منطقه سطح بسیار بزرگ را برای انجام کار تنفس شما ایجاد می کنند ، هم هنگام استراحت و هم در هنگام ورزش. آلوئولها سطحی را پوشش می دهند که بیش از 1،076.4 فوت مربع (100 متر مربع) دارد.

این منطقه بزرگ برای پردازش مقادیر زیادی هوا درگیر در تنفس و دریافت اکسیژن به ریه های شما لازم است. ریه های شما در هر دقیقه حدود 1.3 تا 2.1 گالن (5 تا 8 لیتر) هوا مصرف می کند. وقتی استراحت می کنید ، آلوئول ها در هر دقیقه 10.1 اونس (0.3 لیتر) اکسیژن به خون شما می فرستند.

برای فشار هوا به داخل و خارج ، دیافراگم و سایر عضلات به ایجاد فشار در داخل سینه کمک می کنند. هنگام نفس کشیدن ، ماهیچه های شما فشار منفی ایجاد می کنند - کمتر از فشار اتمسفر که به مکیدن هوا کمک می کند. وقتی نفس می کشید ، ریه ها دوباره جوان می شوند و به اندازه طبیعی خود باز می گردند.

آلوئولی و دستگاه تنفسی شما

ریه های خود را به عنوان دو اندام درخت خوب شاخه ، یکی در هر طرف قفسه سینه خود تصویر کنید. ریه راست دارای سه بخش (لوب) است ، و ریه چپ دارای دو بخش (بالای قلب) است. شاخه های بزرگتر در هر لوب برونشی نامیده می شود.

برونشها به شاخه های کوچکتر به نام برونشیول ها تقسیم می شوند. و در انتهای هر برونشول مجرای کوچک (مجرای آلوئول) قرار دارد که به خوشه ای از هزاران سازه مانند حباب میکروسکوپی ، آلوئول متصل می شود.

کلمه alveolus از کلمه لاتین به معنای "حفره کوچک" گرفته شده است.

آلوئول در مقطع

آلوئولها به دسته ها سازماندهی شده اند ، هر دسته دسته بندی شده همان چیزی است که کیسه آلوئولار نامیده می شود.

آلوئول ها مانند انگور در یک دسته محکم به یکدیگر لمس می کنند. تعداد کیسه های آلوئولی و آلوئولار چیزی است که به ریه های شما قوام اسفنجی می بخشد. هر آلوئول (مفرد آلوئول) به قطر حدود 0.2 میلی متر (در حدود 0.008 اینچ) است.

هر آلوئول به صورت فنجانی و دارای دیوارهای بسیار نازک است. این شبکه توسط رگهای خونی به نام مویرگ ها احاطه شده است که دارای دیواره های نازک نیز هستند.

اکسیژن موجود در آن تنفس شده از طریق آلوئولها و مویرگها به داخل خون پخش می شود. دی اکسید کربن که نفس می کشید از مویرگها تا آلوئولها ، تا بالای سطح برونش و بیرون دهان شما پخش می شود.

آلوئولها فقط یک سلول از ضخامت دارند و این امکان را می دهد که تبادل گاز تنفس به سرعت انجام شود. دیواره یک آلوئول و دیواره مویرگی هر یک در حدود 0.00004 اینچ (0.0001 سانتی متر) است.

درباره سلولهای آلوئولی

لایه بیرونی آلوئولها ، اپیتلیوم ، از دو نوع سلول تشکیل شده است: نوع 1 و نوع 2.

سلول های آلوئولی نوع 1 95 درصد از سطح آلوئول را در بر می گیرند و سد هوا-خون را تشکیل می دهند.

سلول های آلوئولی نوع 2 کوچکتر و مسئول تولید سورفاکتانت است که سطح داخلی آلوئول را پوشانده و به کاهش کشش سطح کمک می کند. سورفاکتانت به شما کمک می کند تا هنگام تنفس و بیرون آمدن شکل هر آلوئول را حفظ کنید.

سلول های آلوئولی نوع 2 همچنین می توانند به سلولهای بنیادی تبدیل شوند. در صورت لزوم برای ترمیم آلوئول های آسیب دیده ، سلولهای بنیادی آلوئول می توانند به سلولهای آلوئولی جدید تبدیل شوند.

اثرات آلوئولی

این دستگاه به ظاهر عالی برای تنفس می تواند به دلیل:

• بیماری
• پیری طبیعی
• سیگار کشیدن و آلودگی هوا

سیگار کشیدن

طبق مراکز آمریكا برای كنترل بیماری ها ، دود دخانیات ریه های شما را صدمه می زند و منجر به بیماری های ریه مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) ، آمفیزم و برونشیت مزمن می شود.

دود تنباکو برونشولها و آلوئولهای شما را تحریک می کند و به لایه ریه های شما آسیب می رساند.

آسیب دخانیات تجمعی است. سالها قرار گرفتن در معرض دود سیگار می تواند بافت ریه شما را اسکار کند تا ریه های شما نتوانند اکسیژن و دی اکسید کربن را به طور مؤثر پردازش کنند. آسیب ناشی از استعمال سیگار قابل برگشت نیست.

آلودگی

آلودگی داخلی ناشی از دود دست دوم ، قالب ، گرد و غبار ، مواد شیمیایی خانگی ، رادون یا آزبست می تواند به ریه های شما آسیب برساند و بیماری ریه موجود را بدتر کند.

آلودگی در فضای باز مانند انتشار اتومبیل یا صنعتی نیز برای ریه های شما مضر است.

بیماری

استعمال دخانیات مزمن یکی از علل شناخته شده بیماری ریه است. علل دیگر شامل ژنتیک ، عفونت ها یا سیستم ایمنی بدن به خطر می افتد. شیمی درمانی و پرتودرمانی برای سرطان نیز می تواند در بیماری ریه نقش داشته باشد. بعضی اوقات علت بیماری ریه ناشناخته است.

بیماری ریه انواع مختلفی دارد که همه این موارد بر تنفس شما تأثیر می گذارد. در اینجا چندین بیماری رایج ریه آورده شده است:

• بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD). انسداد راه هوایی از دیواره های آلوئلی آسیب دیده.
• آسم. التهاب مجاری هوایی شما را باریک کرده و آنها را مسدود می کند.
• COPD آسیب به آلوئولها باعث تجزیه آنها می شود و سطح موجود برای تبادل گاز را کاهش می دهد.
• فیبروز ریوی ایدیوپاتیک. دیواره های اطراف آلوئول ها زخم شده و ضخیم می شوند.
• سرطان ریه. سرطان می تواند در آلوئولهای شما شروع شود.
• ذات الریه. آلوئولها با مایعات پر شده و میزان اکسیژن را محدود می کنند.

سالخورده

روند طبیعی پیری می تواند دستگاه تنفسی شما را کند کند. ممکن است متوجه شوید که ظرفیت ریه شما کاهش یافته یا عضلات سینه شما ضعیف تر است.

افراد مسن نیز در معرض خطر پنومونی ، چه باکتریایی و چه ویروسی هستند.

درباره پیر شدن و سلامت ریه خود بیشتر بخوانید.

سلامت آلوئولی و ریه

قرار گرفتن در معرض آلاینده ها را محدود کنید

از دستگاه تمیز کننده هوا یا دستگاه تصفیه هوا در محل کار یا خانه استفاده کنید تا گرد و غبار و دودهای داخل خانه را کاهش دهید. اگر خود را در معرض گرد و غبار اضافی ، قالب یا مواد حساسیت زا قرار دهید ، می توانید ماسک نیز بپوشید.

از روزهایی که آلودگی هوا در فضای باز زیاد است آگاه باشید. می توانید پیش بینی های آنلاین را برای آن پیدا کنید

• کیفیت هوا
• تعداد گرده ها
• سرعت باد و جهت هنگام پیش بینی وضعیت هوا در منطقه شما

در روزهایی که شاخص کیفیت هوا (AQI) در محدوده ناسالم قرار دارد ، با نگه داشتن درب و پنجره ها و گردش هوا در داخل ، میزان قرار گرفتن در معرض خود را به حداقل برساند.

چند بار سیگار می کشید

شماره یک در لیست سالم نگه داشتن ریه ها این است که سیگار نکشید.

اگر به راههای ترک کردن علاقه دارید ، روشهای جدیدی برای آزمایش وجود دارد ، مانند درمان جایگزینی نیکوتین. همچنین می توانید برای افرادی که سعی در ترک کردن دارند ، وبلاگ ها را بررسی کنید. یا به یک گروه پشتیبانی ، مانند Quit Now: آزادی از سیگار کشیدن ، با حمایت انجمن ریه های آمریکا بپیوندید.

مراقب سلامتی خود باشید

• از معاینات منظم بهداشت استفاده کنید تا بطور کلی سلامت جسمی شما انجام شود.
• یک سیستم ایمنی قوی را حفظ کنید. این می تواند شامل به روز بودن در مورد واکسیناسیون و عکسبرداری از آنفولانزا باشد.
• با انواع میوه ها ، سبزیجات ، غلات و منابع پروتئین رژیم غذایی سالم بخورید.
• به طور منظم ورزش کنید. ورزش با سخت تر شدن کار آنها باعث می شود ریه های شما به حالت خوبی برسد.

غذای آماده

دستگاه تنفسی با میلیون ها آلوئول خود یک دستگاه پیچیده است. اما بیشتر اوقات ما حتی به آن فکر نمی کنیم. ما فقط در جریان عادی روز خود تنفس می کنیم و بیرون می زنیم.

همانطور که در مورد ریه های خود اطلاعات بیشتری کسب می کنید ، یا در ریه های خود مشکلی ایجاد می کنید ، ممکن است بخواهید برخی از کارهای "تعمیر و نگهداری" را انجام دهید تا به عملکرد خوب ریه ها کمک کند. تمرینات تنفس برای افزایش ظرفیت ریه ممکن است مکان مناسبی برای شروع باشد.