امبر هرد می گوید چگونه آموزش برای Aquaman او را قوی تر و آماده انجام هر کاری کرد

محتوا

• در کار قرار دهید
• بگذارید زیبایی طبیعی شما بدرخشد
• به آنچه که هستید وفادار بمانید
• دوستانی را پیدا کنید که بتوانید روی آنها حساب کنید
• یک تفاوت ایجاد کن
• به عشق ایمان داشته باش، مهم نیست چه باشد
• بررسی برای

"اگر احساس خوبی ندارید، چه فایده ای دارد که خوب به نظر برسید؟" امبر هرد می گوید. این بازیگر 32 ساله در مورد غذاها از جمله غذاهای مورد علاقه اش، تکس-مکس، شکلات و شراب قرمز و اینکه چقدر عاشق آشپزی است صحبت می کند. (تخصص او؟ "ساندویچ مرغ سوخاری، عزیزم!") "اگر قرار نیست از زندگی لذت ببری، هیچ فایده ای ندارد که به شیوه ای خاص غذا بخوری و ورزش کنی و تمام کارهایی را که بازیگران انجام می دهند تا ظاهر ما را دستکاری کنند- و او می گوید جهان چگونه به ما نگاه می کند. "

امبر ، بازیگر اصلی آکوامن، که در 21 دسامبر در سینماها اکران می شود ، هرگز ظاهر بهتری نداشت و قوی تر به نظر نمی رسید. و این تنها به دلیل تمرینات بدنی دقیق او برای نقش مرا ، یک جنگجوی زیر آب نیست. (در اینجا دقیقاً نحوه آموزش او برای نقش خود در این فیلم بیشتر توضیح داده شده است آکوامن.) پس از طلاق سرسختانه از بازیگر جانی دپ تقریباً دو سال پیش ، امبر هدف و اشتیاق واقعی را در حمایت از دیگران پیدا کرده است. او با جدیت می گوید: "من بازیگر بودن را دوست دارم ، اما باید بیشتر از این کار کنم." من می‌خواهم کمک کنم. می‌خواهم ماهیت گفتگوهایی را که داریم تغییر دهم. می‌خواهم از پلتفرم خود برای صحبت از طرف افرادی که توانایی انجام این کار را برای خودشان ندارند، استفاده کنم.»

در اینجا آنچه امبر انجام می دهد تا خود را قوی ، متناسب و متمرکز نگه دارد.

در کار قرار دهید

"برای آکوامن، من شش ماه تمرینات سخت انجام دادم. تمرینات زیادی با وزنه و قدرت و همچنین تمرینات رزمی ویژه بود. در پایان روزی پنج ساعت ورزش می کردم. اما وقتی برای فیلمی آماده نمی شوم، آزادی بیشتری دارم و تمریناتم را وارد زندگی ام می کنم تا از آن لذت ببرم و احساس وظیفه نکنم. من دویدن را دوست دارم زیرا این راهی برای من است که استرس را کاهش دهم ، ذهنم را پاک کنم و تمرکز مجدد داشته باشم. به علاوه، من می توانم آن را در هر جایی انجام دهم. من آنقدر سفر می کنم که داشتن چیزی که به من سلامتی و احساس خوبی را بدون توجه به اینکه کجا هستم، برایم با ارزش است."

بگذارید زیبایی طبیعی شما بدرخشد

"من در مورد پوست خود بسیار ناراحت هستم. من بسیار مراقب آن هستم. من رنگ پریده هستم ، بنابراین هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده می کنم ، و در پاکسازی واقعاً بزرگ هستم. من همیشه آرایش نمی کنم ، اما وقتی این کار را انجام می دهم، آن را دوست دارم. تنها محصولی که نمی توانم بدون آن زندگی کنم رژ لب قرمز است. هیچ چیز متحول کننده تر نیست."

به آنچه که هستید وفادار بمانید

"من اصالتاً اهل تگزاس هستم ، اما اکنون کم و بیش کولی هستم. این روزها بیش از روزهای دیگر در یک مکان نیستم ، اما در قلبم ، همیشه محکم با جایی که از آنجا آمده ام در ارتباط هستم. اما آنچه من با افزایش سن و تجربه زندگی بیشتر و بیشتر درک کرده ام این است که من از کجا آمده ام چندان مربوط به یک مکان جغرافیایی نیست که بتوانید روی نقشه به آن اشاره کنید. این ریشه های من است ، پایه و اساس من ، آنچه باعث می شود من که هستم. ما همه مجموع تجربیات و خاطراتمان و نحوه اعمال یا عدم استفاده از آنها هستیم."

دوستانی را پیدا کنید که بتوانید روی آنها حساب کنید

"من از زنان قدرتمندی حمایت می کردم که وقتی می خواستم تسلیم شوم در کنار من بودند و در لحظاتی که فکر می کردم نمی توانم بیشتر از این سوءاستفاده های دنیا را تحمل کنم. گاهی اوقات می توانید احساس کنید که برای چیزی ایستادگی می کنید تنها از طرف امنیت جسمی خود ، در برابر موسسه ای که ذاتاً دارای نقص است ، یا به این دلیل که شما معتقد نیستید دوست داشتن شخص خاصی اشتباه است. من به افرادی احتیاج داشتم که بتوانم به آنها اعتماد کنم. زنان قوی می توانند به من کمک کنند از هر چیزی عبور کن " (دریابید که چرا علم می گوید دوستی ها کلید سلامتی هستند.)

یک تفاوت ایجاد کن

"برای من بسیار مهم است که به دیگران کمک کنم. من بر حقوق بشر تمرکز می کنم ، مانند صحبت از طرف خانواده های مهاجر در مرز آمریکا ، یا مهاجران در خاورمیانه که در میان صدها هزار نفر در اردوگاه های پناهندگان هستند ، یا کودکان در یک بیمارستان کودکان که برای زندگی خود می جنگند، یا زنانی که ممکن است صدایی برای دفاع از خود نداشته باشند، به خصوص در مورد خشونت. من با دفتر حقوق بشر سازمان ملل کار می کنم. من همچنین مدافع SAMS ، انجمن پزشکی آمریکایی آمریکایی سوری. من آنها را در ماموریت های پزشکی به اردوگاه های پناهندگان در اردن همراهی می کنم. من از آنها حمایت زیادی کرده ام ، پول جمع آوری کرده و از ابتکارات آنها آگاهی دارم ، و همچنین به نمایندگی از یک پناهنده کار کرده ام. مخصوصاً کسی که وضعیتی تهدید کننده زندگی دارد و اگر کمک خارجی نداشته باشد می‌میرد. بسیاری در اردوگاه با این نوع مبارزه غیرممکن روبرو هستند. کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد، و کارهای زیادی می‌توان انجام داد." (به همین دلیل است که باید یک سفر تناسب اندام - ملاقات - داوطلبانه رزرو کنید.)

به عشق ایمان داشته باش، مهم نیست چه باشد

"من زندگی شگفت انگیزی داشتم و این شانس را داشتم که افراد شگفت انگیزی وارد زندگی من شوند. حتی کسانی که کمتر ساده یا کمتر سنتی بودند در ساختن من به عنوان زن امروز مهم بودند. من" من برای روابطی که دارم بسیار خوش شانس هستم. آنها به من قدرت و قلب داده اند تا کاری را که من انجام می دهم انجام دهم. "

بررسی برای