5 فواید آب گازدار

محتوا

• 1. بدن را هیدراته کنید
• 2. غنی از مواد مغذی باشید
• 3. به کاهش وزن کمک کنید
• 4. سلیقه را بهبود ببخشید
• 5. می تواند مبرد را جایگزین کند
• آیا آب گازدار به سلامتی شما آسیب می رساند؟

آب گازدار برای سلامتی مفید است و همچنین هیدراته کننده است ، حاوی ریز مغذی های موجود در آب طبیعی است و فقط با افزودن CO2 (دی اکسید کربن) ، یک گاز بی اثر که بلافاصله بعد از بلع از بدن دفع می شود ، از هم جدا می شود. وجود CO2 در آب فقط منجر به ظهور گلوله های کوچک و طعم اسیدی تر آب می شود.

آب گازدار ساده ، بدون مواد افزودنی ، نوعی آب است که تمام مزایای هیدراتاسیون را دارد و اغلب به کسانی که عادت به نوشیدن آب ندارند و مثلاً به دلیل وجود گاز ، نوشابه را ترجیح می دهند بسیار کمک می کند.

علیرغم سالم بودن ، برخی از مارک ها برخی مواد را به آب گازدار اضافه می کنند ، مانند طعم دهنده ها و شیرین کننده های مصنوعی ، که در نهایت اثر سالم و فواید آب گازدار را کاهش می دهد و بنابراین توصیه می شود که برچسب بسته بندی را رعایت کنید.

بنابراین ، مزایای اصلی آب گازدار عبارتند از:

1. بدن را هیدراته کنید

آب گازدار به همان میزان هیدراته می شود ، و دارای مواد مغذی مشابه آب طبیعی است. علاوه بر این ، افزودن دی اکسید کربن برای سلامتی مضر نیست زیرا بدن این گاز را جذب و از بین می برد.

2. غنی از مواد مغذی باشید

آب معدنی ، چه گازدار و چه ساکن ، سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم ، پتاسیم و منیزیم است. از آنجا که این ماده حاوی سدیم است ، افرادی که فشار خون دارند باید از این برچسب آگاه باشند ، زیرا ممکن است برخی مارک ها مقادیر بیشتری از این ماده را اضافه کنند و از مارک هایی که این کار را انجام می دهند خودداری شود.

3. به کاهش وزن کمک کنید

گاز موجود در آب گازدار ، وقتی در معده آزاد می شود ، احساس سیری و سیری معده را افزایش می دهد که می تواند به شما در خوردن کمتر کمک کند و میزان کالری موجود در وعده غذایی را کاهش دهد. علاوه بر این ، آب گازدار هیچ کالری ندارد و بنابراین می تواند به میل خود مصرف شود.

4. سلیقه را بهبود ببخشید

آب گازدار جوانه های چشایی را نسبت به طعم غذا حساس تر می کند و می تواند عطر و طعم آن را برجسته کند ، به عنوان مثال قبل از نوشیدن یک قهوه یا لیوان شراب گزینه بسیار خوبی است.

علاوه بر این ، CO2 موجود در آب عملکرد معده را تحریک کرده ، ترشح و تخلیه آن را افزایش می دهد ، که ممکن است احساس هضم را بهبود بخشد.

5. می تواند مبرد را جایگزین کند

آب گازدار علاوه بر اینکه در نسخه طبیعی خود مصرف می شود ، می تواند یک روش سالم برای جایگزینی سودا باشد ، از طریق رایحه سازی آن. به عنوان مثال ، استفاده از لیمو ، پوست پرتقال ، نعناع و زنجبیل می تواند روش های عالی برای خوشمزه شدن نوشیدنی و تسهیل مصرف آب در طول روز باشد. برخی از دستور العمل های آب معطر را بررسی کنید.

در فیلم زیر نکاتی را برای طعم دهنده سازی و سایر تکنیک ها برای افزایش مقدار آب مصرفی در طول روز یاد بگیرید:

آیا آب گازدار به سلامتی شما آسیب می رساند؟

به دلیل شباهت ظاهری و طعم نوشیدنی هایی مانند نوشابه ، افسانه های زیادی در مورد آب گازدار ایجاد شده است ، اما مصرف آب گازدار از آنجا که طعم دهنده های مصنوعی ندارد ، هیچ خطری برای سلامتی ندارد. بنابراین ، آب گازدار:

• به بارداری آسیب نمی رساند و می تواند در این دوره به طور معمول مصرف شود. با این حال ، در دوران بارداری ممکن است احساس شکم پر و نفخ شکم بیشتر باشد ، زیرا شکم بزرگ شده معده را تحت فشار قرار می دهد و باعث حساسیت بیشتر آن می شود.
• سلولیت ایجاد نمی کند، از آنجا که هم سلولیت و هم افزایش چربی به دلیل مصرف نوشیدنی های غنی از شکر اتفاق می افتد ، که در مورد آب گازدار اینگونه نیست.
• کلسیم را از استخوان نمی گیرد، و در جذب کلسیم از غذا اختلال ایجاد نمی کند. این می تواند هنگام نوشیدن بیش از حد نوشابه اتفاق بیفتد ، عمدتا به این دلیل که با مصرف بیش از حد این نوشیدنی ، منابع دیگر مواد معدنی کنار گذاشته می شوند. علاوه بر این ، در نوشابه ، کافئین اضافی و اسید فسفریک می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را کاهش دهد.
• به کلیه ها آسیب نمی رساند، و بیشتر مصرف می شود ، بهتر است ، و همچنین آب طبیعی ، به طوری که آنها بهتر کار می کنند و بدن هیدراته است.
• باعث تغییر دندان یا خوردگی آن نمی شود، زیرا مقدار اسید خیلی زیاد نیست تا حد اسیدیته بیشتر از یک نوشابه یا آب لیمو ، به عنوان مثال. بنابراین ، برای صدمه زدن به دندانها ، آب گازدار باید ساعت ها با دندانها در تماس باشد ، که این اتفاق نمی افتد.

مقدار آب مورد نیاز روزانه ، با یا بدون گاز ، حدود 2 لیتر یا 8 لیوان است ، اما این ممکن است بسته به وزن فرد ، در صورت انجام فعالیت بدنی یا بیش از حد ، و با وجود برخی بیماری ها ، مانند به عنوان نارسایی کلیه یا نارسایی قلبی. میزان آب مورد نیاز روزانه را دریابید.

با تماشای فیلم زیر درباره آب گازدار بیشتر بدانید: